Longevity podcast

Nejnovější epizoda

Předchozí epizody

• Mikrobiom jako motor dlouhověkosti. Jeden druh potravin ho cíleně ničí, pomoci nemusí ani probiotika 14.08.2025
• Jak se při běhání přiblížit elitám? Pomáhají kopce i intervaly, závaží naopak může uškodit 31.07.2025
• Jak přenastavit v hlavě vztah k jídlu a proč ho ničí hlavně diety? Pomoci může technika „tři P“ 17.07.2025
• Návod na silné srdce. Kdy se ptát u doktora na ApoB protein a jakého čísla na hodinkách se bát? 03.07.2025
• Dlouhé sezení, předsunutá hlava. Kde se vzala epidemie bolesti zad a proč trápí i sportovce? 19.06.2025
• Chladová terapie jako longevity hack. Proč se po otužování neoblékat a kdy studená voda „přidá“ tuky 05.06.2025
• Pilíř dlouhověkosti, na který se nejvíce zapomíná: vnitřní hodiny, jež řídí buňky i orgány 22.05.2025
• Dopaminový detox zlepší pozornost i soustředění. Jak na něj? A co je zlatá trojice  pro zdravý mozek 07.05.2025
• Nižší sportovní výkon, bolesti hlavy i změny v obličeji. Co všechno může způsobit špatné dýchání? 24.04.2025
• Jak dát dítěti šanci na dlouhověkost? Myslete na koncept tisíci dnů, přibalte zinek i déčko 10.04.2025
• VO2 max, HRV, Zóna 2. Jaké hodnoty na hodinkách sledovat a které číslo je pro dlouhověkost opravdu důležité? 27.03.2025
• Jak zlepšit sportovní výkon? Proteinová mánie je nebezpečná, říká lékař 13.03.2025
• Šestnáct hodin hladovět, osm hodin jíst. Přerušovaný půst pomůže s cukrem i cholesterolem, prodlouží i život? 27.02.2025
• Pohltí přebytečný cukr, aktivuje nervy a nutí k výkonu imunitní buňky. Proč je svalová hmota pro dlouhý život nezbytná? 13.02.2025
• Stres ničí paměť i soustředění, dopad má i na délku života. Stejně jako kvalita vztahu kolem padesátky 30.01.2025
• Mitochondrie jsou pro zpomalení stárnutí klíčové. Jak své buněčné elektrárny chránit? 14.01.2025