Hackni život
Hackni život je podcast o zdraví s nadhledem a bez extrémů. Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie Irena Hončlová přinášejí chytré tipy, jak si vylepšit život a cítit se lépe. Bez drastických diet a nesplnitelných výzev, s humorem a bez zbytečných dogmat. Posluchači se dozví, kdy je nutné navštívit lékaře a kdy si mohou pomoci sami.
Epizody
#42: Jak správně čistit zuby. Většina z nás to dělá špatně
Zuby si čistíme každý den, přesto to řada z nás dělá špatně. Jak správně čistit zuby? Kdy vzít do ruky kartáček, před snídaní, nebo až po ní? Je lepší manuální, nebo elektrický? Proč ústní voda kartáček nenahradí a proč je mezizubní hygiena naprostý základ?Dentální hygienistka Jana Hubbard, DiS. z kliniky Alfa Dental v nové epizodě Hackni život vysvětluje, jak má správná péče o zuby skutečně vypad
#41: Nejsem to já. Proč perimenopauza přináší úzkosti, vztek i vyčerpání
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Úzkosti, podrážděnost, nespavost, vyčerpání nebo pocit, že už nezvládáme to, co dřív. Perimenopauza se nepropisuje jen do těla, ale výrazně také do psychiky – a někdy může zasáhnout i do vztahů nebo pracovního života. Jakou roli v tom hrají estrogen, progesteron, stres a spánek? Proč ženy často své potíže zaměn
#40: Světlo řídí naše tělo. Jak LEDky a obrazovky ovlivňují spánek, hormony i energii
Kolik světla během dne skutečně potřebujeme a co s naším tělem dělá život pod LEDkami a před obrazovkami? V dalším díle podcastu Hackni život se terapeutka funkční medicíny Ivona Ohnheiserová a health coach Jan Regináč věnují vlivu světla na cirkadiánní rytmus, spánek, energii, regeneraci i hormonální zdraví. Vysvětlují, proč bychom měli po probuzení co nejdříve vyjít na denní světlo, jak může več
#39: Střeva jako druhý mozek. Co je propustné střevo a jak ho „zacelit“
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/V dalším díle podcastu Hackni život se Míša Kačena s Irena Hončlová zaměřují na často skloňované propustné střevo neboli leaky gut a jeho souvislost s mikrobiomem, imunitou i celkovým fungováním organismu. Probírají, jak střevní bariéru ovlivňuje stres, strava, alkohol, léky nebo nedostatek spánku a jaké sign
#38: Žijeme dva bloky od vlastního těla. Jak se k němu znovu vrátit
Jak dostat nervovou soustavu z neustálé pohotovosti a naučit se skutečně zklidnit? V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s lektorkou jógy a terapeutkou tradiční čínské medicíny Veronikou Carmanovou zaměřují na propojení těla, mysli a emocí. Nervová soustava podle nich ovlivňuje nejen to, jak zvládáme stres, ale také dech, trávení, hormony nebo imunitu.Do
#37: Padání vlasů, únava i mozková mlha. Může za tím být železo
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Nedostatek železa patří k nejčastějším nutričním deficitům na světě, přesto mnoho lidí jeho příznaky přehlíží nebo je připisuje stresu, hormonům či věku. 'V nové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Míša Kačena a Irena Hončlová, jak poznat, že tělu železo skutečně chybí, proč nestačí sledovat jen jedn
#36: Bolest při sexu? Téma, za které se ženy stydí
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Vaginální suchost je téma, o kterém se mnoho žen nechce vůbec mluvit, přesto se s ním během menopauzy nebo po ní setká většina z nich. V bonusové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Michaela Kačena a Irena Hončlová, proč tento problém vzniká, jak souvisí s hormonálními změnami i ztrátou chuti na sex a pr
#35: Kakao obsahuje přes 600 aktivních látek, ovlivňuje mozek, srdce i energi
Je kakao jen sladký nápoj z dětství, nebo jedna z nejprospěšnějších potravin vůbec? V nové epizodě podcastu Hackni život se podíváme na to, proč vědci řadí kvalitní kakao mezi nejkomplexnější potraviny a jak může prospět energii, soustředění, psychice i dlouhodobému zdraví. Společně s terapeutkou funkční medicíny Ivonou Ohnheiserovou a zakladatelkou Agara Kakao Otakarou Svobodovou vysvětlují Micha
#34: Proč ženy trpí bolestmi hlavy třikrát častěji než muži?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Bolest hlavy patří mezi nejčastější zdravotní potíže a během života se s ní setká téměř každý. Kdy už jde jen o důsledek únavy, dehydratace nebo stresu a kdy může signalizovat něco vážnějšího? V nové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Michaela Kačena a Irena Hončlová nejčastější příčiny bolestí hlavy i
#33: Bio není drahé. Draze nás vyjde to, co dnes jíme
Bio není jen marketingová nálepka ani módní trend. V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s Kateřinou Urbánkovou, výkonnou manažerkou Svazu ekologických zemědělců PRO-BIO, podívají na to, co se skutečně skrývá za označením BIO a proč kvalita potravin začíná už v půdě. Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi běžnou a bio produkcí, proč mají pesticidy, průmyslově z
#32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Osteoporóza patří mezi nejrozšířenější civilizační onemocnění vyššího věku, přesto o ní většina lidí začne přemýšlet až ve chvíli, kdy dojde ke zlomenině. V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč se osteoporóze říká „tichý zloděj kostí“, jak souvisí s menopauzou,
#31: Káva nalačno, stres a sladké: proč si reflux vytváříme sami
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Většina lidí bere reflux jako běžné pálení žáhy. Jenže podle nové epizody podcastu Hackni život může být problém úplně jinde, než si myslíme. Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč reflux často nevzniká z nadbytku žaludeční kyseliny, ale naopak z jejího nedostatku, a proč dlouhodobé tlumení příznak
#30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNA
Testy jsou dnes všude – ale málokdo ví, jak s nimi skutečně pracovat.V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje, že samotná čísla nestačí. Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s naturopaty Lukášem Bulínem a Dariou Panáčovou vysvětlují, proč je klíčová správná interpretace výsledků a jak z testů udělat praktický návod pro vlastní zdraví. Od běžných krevních testů přes DNA až po mikrobiom a h
#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Tuto epizodu jsme znovu nahráli z důvodu technické chyby, původní verze bohužel nebyla nahrána ve stereo zvuku. Děkujeme za upozornění na tento problém a omlouváme se za komplikace.Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni živ
#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“
#28 : Biohacking není trend. Je to nutnost přežití
Biohacking – fenomén, který už dávno není jen trendem pro pár nadšenců, ale odpovědí na realitu dnešní uspěchané doby. Hostem v podcastu Hackni život je biohacker a podnikatel Dušan Plichta, který vysvětluje, proč klasické pojetí zdraví nestačí a proč bychom měli začít přemýšlet o těle i mysli jako o systému, který lze vědomě optimalizovat.Dušan Plichta s Michaelou Kačenou otevírá téma chronické ú
#27 : Endometrióza: Skrytá nemoc, která ničí životy žen (a nikdo ji neřeší včas)
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Endometrióza není jen „silnější menstruace“, ale komplexní a často přehlížené onemocnění, které zasahuje každou desátou ženu a může zásadně ovlivnit kvalitu života, plodnost i psychiku. V podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je tak těžké ji diagnostikovat, jaké má skutečné p
#26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?
Zrak bereme jako samozřejmost – dokud nezačne zlobit. Pálí nás oči, bolí nás hlava, natahujeme ruku s telefonem dál a dál a večer už na obrazovku skoro nevidíme. Přitom až 80 % informací o světě přijímáme právě očima. Jenže staráme se o ně vůbec správně? V nové epizodě Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s optometristkou Pavlou Vedralovou rozebírají, co se s naším zrakem skutečn
#25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Akné není jen pubertální problém a rozhodně to není jen otázka kosmetiky. Každá třetí žena v produktivním věku se s ním potýká – a často netuší proč. V nové epizodě Hackni život rozkrývá Michaela Kačena a Irena Hončlová, co nám pupínky, vyrážky nebo ekzémy skutečně říkají o našem těle. Jsou to hormony? Játra?
#24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo?Dozví
#23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Hormonální substituce, téma, které v mnoha ženách vyvolává otázky, obavy i mýty. Kdy má smysl s hormony začít, po čem sáhnout v perimenopauze a menopauze – a je opravdu důvod se bát? V nové epizodě Hackni život navazují Michaela Kačena a Irena Hončlová na předchozí díly o ženských hormonech a rozebírají role
#22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla
#21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy.V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvě
#20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Doplňky stravy na nás dnes vyskakují ze všech stran. Ale co z nich skutečně dává smysl, kdy je brát a kdy už je to zbytečné přehánění? V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová v tom udělají jasno. Dozvíte se o suplementech napříč celým životem — od miminek přes dospívání až po dospělý
#19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků. V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům p
#18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouští do tématu, které ovlivňuje absolutně každého z nás: spánek a spánková hygiena. Vysvětlí, proč je spánek základní reparační proces těla, jak fungují jednotlivé spánkové fáze, proč nejde „dospat se přes víkend“. Dozvíte se, co se děje, když spíme méně než šest ho
#17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Poprvé v historii žijeme jako ženy třicet až čtyřicet let v postmenopauze – období, které dříve trvalo sotva pět let. Jak se s tím poprat, aby z nás nebyly „zapšklé báby“, ale sebevědomé ženy s energií, humorem a klidem? V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouštějí do tématu, které se týká více než dvou
#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Michaela Kačena a Irena Hončlová v podcastu Hackni život rozebírají, jak posílit imunitu přirozenou cestou a proč ji nelze „nakopnout“ ze dne na den. Vysvětlují, jak zásadní roli hraje spánek, stres, pohyb i střevní mikrobiom a proč je důležité tělu dopřát kvalitní výživu – od vitamínů D a K2 přes omega-3 mas
#15: Cukr: sladký zabiják, který nám krade energii, spánek i mládí
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, jak cukr ovlivňuje naše tělo, náladu i vzhled. Vysvětlují, proč má rafinovaný cukr podobné účinky jako heroin, jak rozhoduje o zdraví našich jater i pleti a proč ho máme tendenci jíst víc, když jsme ve stresu. Dozvíte se, jak zk
#14: Únava versus vyčerpání: Jak poznat rozdíl a co s tím dělat?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Únava se netýká jen nedostatku spánku – oslabuje imunitu, zhoršuje rozhodování, kazí náladu i vztahy a může stát za řadou nemocí.V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč až 45 % lidí trpí únavou, jak ji odlišit od vyčerpání a co s ní dělat. Dozvíte se, proč hraje
#13: Stres je horší než 15 cigaret denně. Jak se chránit?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Stres nás krátkodobě motivuje k výkonu a posiluje naši odolnost, dlouhodobě ale oslabuje imunitu, kazí spánek, zhoršuje paměť a brání hubnutí.V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, jak rozlišit zdravý a nezdravý stres, proč je klíčová prevence a kvalitní spánek a jak
#12: Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchání i psychické pohodě
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Víte, že bolesti zad, trávící potíže, únava nebo časté bolesti hlavy mohou mít společného jmenovatele – špatné držení těla?V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová s fyzioterapeutkou Veronikou Polcarovou rozebírají, proč se způsob, jak sedíme, stojíme nebo spíme, propisuje do zdra
#11: Noční pocení, přibírání, výkyvy nálad – jak zkrotit perimenopauzu
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Víte, že výbuchy vzteku, noční pocení, přibírání v oblasti břicha, nespavost nebo pocit, že „už nic nefunguje jako dřív“, mohou mít společného jmenovatele – perimenopauzu, tedy jakousi druhou pubertu žen?V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová otevírají jedno z nejméně chápaných,
#10: Tichý sabotér hormonů i nálady: Proč se musíte starat o svoje játra
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Víte, že vyrážky, PMS, únava nebo noční pocení mohou mít společného jmenovatele – přetížená játra? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová zaměřují na jeden z nejpodceňovanějších orgánů našeho těla. Vysvětlují, proč játra hrají klíčovou roli v detoxikaci, kvalitě spánku i hormon
#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Věděli jste, že přibírání po čtyřicítce, bolest při cvičení nebo nespavost po večerním tréninku vůbec nemusí být „normální“? V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová dívají na pohyb očima žen – bez dogmat, bez výčitek a hlavně prakticky.Dozvíte se, proč nestačí jen počítat krok
BONUS: Pitný režim - Jak poznám, že málo piju?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Jste si jistí, že káva, kombucha nebo aperol se počítají do pitného režimu? A že litr vody denně stačí, protože víc stejně jen „vyčůráte“?Michaela Kačena a Irena Hončlová ve speciálním letním díle podcastu Hackni život vyvracejí mýty o hydrataci. Vysvětlují, jak dostat vodu až do buňky a proč samotná žízeň ne
#08: Nejsi „hysterka“, máš PMS! A my víme, co s tím
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Věděli jste, že PMS vůbec nemusí být součástí našeho života? A že výkyvy nálad, chutě na sladké, bolest prsou, otoky nebo migrény nejsou „normální ženská věc“, ale často jen známka rozházených hormonů? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová dívají PMS na zoubek – a ukazují, že
#07: Co v lékárničce rozhodně MÍT – a po čem kdy sáhnout
Věděli jste, že černé uhlí zastavuje průjem jinak než Imodium – a že některé spreje do krku nejen dezinfikují, ale i léčí? Michaela Kačena a Irena Hončlová v novém díle podcas-tu Hackni život rozebírají, co by nemělo chybět v domácí ani cestovní lékárničce. Dozvíte se, kdy kombinovat paralen s ibuprofenem, proč raději nehasit horečku pod 38,5 °C, a jakou sílu má lichořeřišnice nebo oregánový olej.
#06: Bez cukru? Ani náhodou. Jak nás matou obaly? Čtete etikety správně?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Věděli jste, že jogurt s nálepkou „light“ nemusí být automaticky zdravější – a že označení „bez cukru“ často sladidla jen chytře maskuje? Michaela Kačena a Irena Hončlová v novém díle podcastu Hackni život rozebírají složení potravin a odhalují, jak se vyznat v etiketách, co (ne)říkají nálepky jako bio, vegan
#05: Celulitida, únava, otoky? Možná za tím stojí vaše lymfa
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Věděli jste, že celulitida může souviset se zanesenou lymfou? A že když je náš lymfatický systém zpomalený, neprojevuje se to jen otoky a únavou, ale může to ovlivnit i imunitu, trávení nebo kvalitu spánku? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s kosmetickým terapeutem J
#04: Střevo jako druhý mozek ovlivňuje náladu, imunitu i únavu
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Věděli jste, že až 80 % naší imunity sídlí ve střevech? A že špatná nálada, únava, ekzémy, nadýmání nebo dokonce špatný spánek mohou mít původ právě tam? V dalším díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová ponoří právě do tématu střev a mikrobiomu – našeho druhého mozku. Dozvíte se, co vše
#03: Síla ženského cyklu: Klíč k výkonnosti, pohodě a duševní rovnováze
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/"Nejsilnější ženská zbraň? Vlastní cyklus! V novém díle podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozklíčují, co všechno ovlivňuje ženská cykličnost. Jak fungují hormony během jednotlivých fází? Proč se někdy cítíme jako bohyně a jindy jako chodící PMS? Dozvíte se, kdy je ideální čas na výko
#02: Jím zdravě a nehubnu - Co je špatně na talíři?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Nejčastější chyba při zdravém stravování? Lidé ji dělají denně! V dalším díle podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová řeší téma: jím zdravě, ale nehubnu? Dozvíte se, jak si správně poskládat talíř, proč nestačí jen kaše, saláty a nízkotučné jogurty. Jak důležitou roli hrají bílkoviny, tuky i vl
#01: Přerušovaný půst: Spaluje tuky, zlepšuje mozek a omlazuje. Fakt?
Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/V první epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová ponoří do tématu přerušovaného půstu. Zjistíte, jak půst umí prodlužovat život, spalovat tuky, podporovat imunitu a vylepšit koncentraci a produktivitu. Dozvíte se, kdy je půst efektivní, jaké procesy v těle spouští, a hlavně – jak ho s
Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů
Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám/sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukážou cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a be
