Plný kecky
Podcastová série pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí.
Epizody
#47 Jak dávat a přijímat kritiku
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Znáte to. Někdo vám řekne jednu větu a vy si z ní uděláte důkaz, že jste k ničemu. Jak reagovat na kritiku? A jak vůbec dávat dobrou zpětnou vazbu? V tomhle díle Kecek si Bára s Michelle berou na paškál kritiku ve všech podobách: od šéfa, od partnera, od cizích lidí na internetu. Ukazují, jak poznat, jestli jde
#46 CELÝ DÍL: Co kdyby byl tenhle podzim tvůj nejlepší?
Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, který obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická z
#46 Co kdyby byl tenhle podzim tvůj nejlepší?
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, kterou obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější
#45 CELÝ DÍL: Ty snad nejsi normální! Co dělat, když jste pro někoho „moc“?
Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšin
#45 Ty snad nejsi normální! Co dělat, když jste pro někoho „moc“?
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?B
#44 Jak se pozná dospělost? Pravidla, na která jsme musely přijít samy
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Pravidla dospělosti, na která jsme musely samy přijít těžkou cestou. Bára a Michelle vám ukážou svoje vlastní „desatero" – rady svému mladšímu já. Jak si stát za svojí jinakostí, proč přátelství po třicítce potřebuje vědomou péči, jak poznat na těle, že nestíhá, a proč „urvat to na sílu se zataženou ruční brzdou"
#43 Naše největší pracovní i životní faily
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Tenhle díl je zatím náš nejosobnější. Nenabízíme v něm přesné návody, ale upřímný výběr toho, co jsme v životě samy podělaly. V práci, ve vztahu k ostatním i samy k sobě. Bára vypráví o projektu, do kterého nalila úspory, energii a roky života. Její největší fail? Včas neodhadla, kdy je dobré přestat. Michelle vzpomíná na práci
#42 Jak zabít lásku? Nemusíte se hádat. Stačí přestat si všímat.
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Proč se rozpadají vztahy, ve kterých není žádné velké drama? Žádná nevěra, žádný alkohol, žádná katastrofa – jen tisíce maličkostí, které se tiše kupí, až jednoho dne přetečou. V tomhle dílu se Bára a Michelle podívají na to, co vztahy opravdu zabíjí: logistika místo lásky, neviditelná mentální zátěž, pocit, že každá prosba zní
#41 Stejně se mi to nepovede! Kde se bere tvůj vnitřní kritik a jak ho zkrotit?
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Říkáš si, že jsi „kráva“ nebo „blbec“. Že tvoje úspěchy byly náhoda. Že nikoho milýho už nepotkáš. Odkud tyhle hlasy přišly, proč je ani úspěch neutiší a co s nimi jde dělat? Bára a Michelle z podcastu Plný kecky tentokrát rozebírají naše vnitřní kritiky, proč je máme i to, jak funguje sebenaplňující proroctví. A prozradí i svo
#40 Pracuju, tedy jsem
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.Kolik práce je moc práce? A jaké fyzické, psychické nebo vztahové signály přichází v momentě, kdy to s prací přeháníme? Kdo vlastně jsme bez své práce? Díl o tom, kam až nás může dovést potřeba externího uznání, perfekcionismus a imposter syndrom. Tahle epizoda je pro všechny, kteří se chtějí pomalu vymotat z workoholické spir
#39 Co když se rozhodnu blbě?
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.🤯 Zůstat, nebo odejít? Podnikat, nebo zůstat v zaměstnání? Nájem, nebo hypotéka? A mít, nebo nemít děti? Svoboda, kterou dneska máme, přináší mnoho velkých rozhodnutí. Jak se rozhodnout dobře? Jak dělat rozhodnutí, u kterých seznam pro a proti jednoduše nestačí? A jak se vypořádat s tím, když si vyberete špatně?
#38 Lásko, já se ztrácím
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.❤️🔥 Vzpomínáte si, kým jste byli, než jste se zamilovali? Jak lehce se dokážete ztratit ve vztahu, opustit své koníčky, přání, potřeby i plány? A je to ve vztahu potřebné či dokonce nutné? Díl o tom, jak poznat, že už nejste sami sebou, co s tím dělat a jak se zachovat, když vidíte, jak se vám rozplývá vaše drahá polovička. Pro všechny, k
#37 Já za to nemůžu!
🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify nebo Forendors.ℹ️ Buď ji házíme na druhé, nebo si ji naložíme všechnu sami. A ani jedno nefunguje. Proč je tak těžké poznat, kde končí moje zodpovědnost a začíná ta tvoje? Jak se bránit, když na nás někdo přehazuje to, co mu patří, a jak poznat, že se přetěžujeme sami, dřív než přijde výbuch? Díl o tom, jak nám únava, vina, frustrace a pocit křivdy můžou pom
#36 To není pravda!
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ ForendorsBuď budete mít pravdu, nebo dobré vztahy. Platí to? Nebo jde mít obojí? A jak na to? Co dělat, když vy jasně vidíte, jak věci jsou, a ti druzí nevidí, že se mýlí? Kolik verzí pravdy existuje? A z čeho se vlastně naše pravda skládá? Díl o tom, jak si neplést pravdu s názorem, spravedlnost s férovostí a přesvědčování s manipulací.
#35 Asi mi praskne hlava
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsPřešli jste pozvolna z podzimní deprese do zimní únavy a ani jedno vás neopouští? Jarní úklid je potřeba udělat nejen doma, ale hlavně v naší hlavě. Co nechat zimě a jak si na začátku světlejší půlky roku odlehčit? Díl o práci s energií, zahlcením, neuzavřenými úkoly i úzkostí z doby, která se zrychluje rychleji, než dokážeme vníma
#34 Miluje mě vůbec?
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsProč se v partnerských vztazích tak často míjíme? Ať už jde o intimitu, závazky nebo společně strávený čas – proč chce jeden víc a druhý míň? Epizoda, ve které se podíváme pod povrch žárlivosti, pocitu nedostatečnosti, závislosti i naopak potřeby utíkat. Podíváme se na teorii citové vazby a pokusíme se rozpoznat, kdy reagujeme na p
#33 Smrti neutečeš
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsSmrt je téma, kterému se v životě většinou vyhýbáme. Dokud nás nedožene. Vědomí konečnosti nás ale může nejen strašit, ale taky nám pomoct žít smysluplněji. Díl o tom, jak se vztahovat k vlastní smrti, jak unést smrt svých blízkých a jak být oporou těm, kteří zrovna truchlí. Jak se v bolesti neutopit a nevnímat smrt jen jako tragéd
#32 Odcházím!
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsNa vztah jsou potřeba dva. Na rozchod stačí jeden. Jak se dobře rozejít? A jak se se situací vypořádat, pokud se někdo rozejde s námi? Co všechno ztrácíme, když se rozcházíme? A jde rozchodem vůbec něco získat? Díl o tom, jak zvládnout konec představ o společné budoucnosti,našich drahých polovičkách i o nás samotných.
#31 Já vím, co je pro tebe nejlepší
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsPopostrkujete, opravujete, sekýrujete, kibicujete, dáváte nevyžádné rady? A nebo jste na druhé straně a přizpůsobujete se, aby byl klid? Stát v té či oné roli je vyčerpávající a osamělé, jenomže vyjít ze zajetých kolejí není lehké. Řídíme-li ale druhé „pro jejich dobro“ dlouho, ztrácíme se ve vztahu oba. Jak docílit klidu a spokoje
#30 Kam ty prachy furt mizí?
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsKam ty peníze pořád mizí? A proč jich nikdy není dost? V tomhle díle se nedozvíte, kam investovat ani jak zázračně zbohatnout. Místo toho se ale podíváme na to, jak váš vztah k penězům ovlivňuje, jestli je máte, nebo nemáte. Protože dokud se nezmění přístup k penězům, nezmění se ani stav účtu. Přát si hojnost jednoduše nestačí. Pok
#29 Tak od nového roku!
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsProč novoroční předsevzetí nefungují? Jak naše plány a sny udržet naživu déle než do půlky ledna? A jak poznat, co vlastně chceme? Naplánujete si příští rok tak, aby nejen plnil vaše vize, ale také respektoval váš rytmus. Udělejte si s námi malou životní revizi, najděte záměr, nastavte cíle a prožijte 2026 tak, aby byl s námi maxim
#28 Vždyť jsou Vánoce!
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsNapečeno, naklizeno, nakoupeno? Jsou vaše Vánoce svátky klidu a míru, nebo spíš nekonečný seznam úkolů? Díl o tom, jak vrátit Vánocům klid, radost a hloubku, jak se neztratit v rodinných tradicích a otisknout do svátků sebe a své potřeby. Vytvořte si s námi vánoční záměr a zjistěte, jak z Vánoc udělat zdroj síly, ne stresu.
#27 Jestli mě miluješ, tak to neuděláš!
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsKdybys mě měla ráda, tak bys mi pomohla! Zase si mě neposlouchal, tobě na mně nezáleží! Zní vám to povědomě? Manipulace je všude kolem nás – doma, v práci, v médiích. Čelit emočnímu nátlaku, vzbuzování viny a přehazování odpovědnosti je těžké, ale ne nemožné. Jak manipulativní techniky poznat a jak se proti nim laskavě, ale pevně v
#26 To mě jednou zabije
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsJak mluvit, aby nám bylo líp? Slova, která používáme, formují náš pohled na svět, utvářejí naše vztahy i naše emoce. Některá budují mosty a jiná naopak staví zdi. Jak vědomě pracovat s jazykem, abychom si lépe rozuměli? Díl o tom, jaký vliv mají na naše prožívání a chování nejčastější komunikační nešvary, kde se berou a jak se jim
#25 Jednou budu žít jinak
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsAž dodělám ten projekt, až budou děti větší, až budu mít víc peníze – pak začnu žít naplno. Jak dlouho už čekáte na to, až začnete žít život, který chcete? Díl o tom, jak přestat čekat na dokonalé okolnosti — a začít tvořit změnu už teď. O pocitu viny, fixním a růstovém myšlení, o práci s vnitřním kritikem i o tom, jak si dělat pra
#24 Proč po mně furt někdo něco chce
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon ➡️ ForendorsStřídá se ve vašem životě jedno drama za druhým? Neustále po vás někdo něco chce? Jak byste se mohli starat o sebe, když od rána do večera hasíte průsery jiných? Proč, proboha, nemůže být chvíli klid? Díl o tom, jak vystoupit z reaktivního módu – jak si vzít zpátky svůj život a naučit se říkat NE bez pocitu viny.
#23 Když svět nedává smysl
Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/profile/plnykecky/subscribe ➡️ Patreon: https://www.patreon.com/c/Plnykecky ➡️ Forendors: https://www.forendors.cz/plnykeckyCo dělat, když se ráno probudíte do světa, který vypadá jako špatný film? Výsledky voleb, hrozba války, klimatická krize nebo narůstající extremismus – to všechno nám může dát pocit, že nic nemá smysl. J
#22 Mám všechno, ale štěstí nikde
🙋🏻♀️ Díl v celé délce najdete na:Díl v celé délce najdete na:➡️ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/profile/plnykecky/subscribe ➡️ Patreon: https://www.patreon.com/c/Plnykecky ➡️ Forendors: https://www.forendors.cz/plnykecky🔥 Máte všechno, po čem jste toužili, a přesto nejste spokojení? Ráno se probouzíte už unavení a jen čekáte, že to přejde – až doděláte projekt, až skončí tenhle kvartál,
#21 Když polevím, všechno se sesype
🙋🏻♀️ Epizody v plné délce najdete na:➡️ Patreonu: https://www.patreon.com/Plnykecky➡️ Forendors: https://www.forendors.cz/plnykecky➡️ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/profile/plnykecky/subscribeNevíte, kam dřív skočit? S podzimní mlhou do našich životů připlouvá i přetížení, únava a zahlcení. A zvolnit nejde. Když totiž na chvíli polevíme, všechno se sesype. Práce, rodina i vztahy. Jak z
Plný kecky 2 | 11 | Jak poznat svou sebehodnotu
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? To, za co vás v dětství chválili nebo trestali, se v dospělosti stává vaším hodnotovým rámcem. A ten ovlivňuje úplně všechno – od výběru partnera přes povolání až po způsob života. Nejde změnit, ale jde s ním pracovat. Jak na to?
Plný kecky 2 | 10 | Jak posílit sebejistotu
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Sebejistota je vědomí a přijetí všeho, co na sobě máme i nemáme rádi. Jak dlouhý je váš pomyslný seznam věcí, které na sobě nemáme rádi? Každá položka na takovém seznamu vám ubírá na sebejistotě. Jak tedy přijmout vše, co na sobě nemáme rádi?
Plný kecky 2 | 9 | Jak na osamělost
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Proč se cítíme tak osamělí, i když jsme neustále mezi lidmi? Pokud nám v minulosti někdo ublížil, budeme si držet lidi od těla. Jenomže základem spokojenosti jsou dobré blízké vztahy. Jak to ale udělat, když se nechcete přibližovat k lidem?
Plný kecky 2 | 8 | Jak na závislost
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Kouření, práce, alkohol, cukr i sex. Zbavit se závislosti je těžké. Podívejte se na svou závislost z jiného úhlu, než jste zvyklí. Zjistěte, jakou funkci ve vašem životě plní a prozkoumejte, čím by ji šlo nahradit.
Plný kecky 2 | 7 | Jak na vnitřní konflikt
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Občas chce jedna naše část něco a ta druhá něco úplně jiného. Často jdou naše přání dokonce úplně proti sobě. A přijít nechceme ani o jednu možnost. Buď korporát, nebo umění. Buď rodina, nebo kariéra. Jak jednoduše rozlousknout vnitřní konflikty?
Plný kecky 2 | 6 | Jak na vnitřní kritiky
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Jaké hlasy slýcháte, když vám není dobře, když se bojíte nebo když si nevěříte? To, co nám říkali, když jsme byli malí, se stane naším vnitřním hlasem. Jak vyzrát nad svými vnitřními kritiky jednou provždy?
Plný kecky 2 | 5 | Jak pečovat o své potřeby
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ O čem je tenhle díl? Jako malí jsme se naučili si svých potřeb nevšímat, abychom mohli naplňovat potřeby lidí kolem nás. Je načase začít se o své potřeby starat sami. Protože jen tak nám může být dobře.
Plný kecky 2 | 4 | Jak regulovat své emoce
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ Občas doma na někoho vyjedete, vybuchnete nebo zamrznete? Jak regulovat svoje emoce? A jak se naučit spouštěcím situacím předcházet? Naučte se, jak se zklidnit, když je potřeba.
Plný kecky 2 | 3 | Jak zjistit, jak se mám
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ Forendors➡️ Jak se máte? Jak se doopravdy máte? A když se nemáte – víte, co dělat, abyste se zase měli? Naučte se používat svoje emoce, myšlenky a tělo jako spolehlivý kompas, který vás vždy vrátí do středu řeky.
Plný Kecky 2 | 2 | Jak zrealizovat záměr
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsSníte o velkých věcech? To je dobře! Naučte se, jak si krok za krokem splnit svůj životní záměr. Vytvořte si projektový plán a naporcujte si svůj sen na malé kroky, které vás nebudou zastavovat a zahlcovat.
Plný Kecky 2 | 1 | Jak vytvořit záměr
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsO čem sníte? A co děláte pro to, abyste svou vizi naplnili? Nenechávejte své sny, touhy a přání jen na vesmíru. Najděte je, pojmenujte, sestavte si životní záměr a dělejte v životě konečně to, co milujete.
Plný Kecky 2 | Začíná druhá série!
Druhá série Plných kecek je tady! ➡️ V 11 dílech se podíváme na to, jak se o sebe lépe starat - zaměříme se na nalezení životního smyslu, naplňování svých potřeb, posílení sebejistoty, poznání své sebehodnoty a mnoho dalšího. 🎁 Doprovodné a bonusové materiály najdete na https://www.forendors.cz/plnykecky/s/plny-kecky-vsechno-a-hnedAktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡
Plný Kecky | 9 | Než se rozloučíme
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsCo si z předešlých osmi dílů zapamatovat? Jak uvést věci do praxe? Jak s tím vším můžeš začít hned teď? A na co určitě nezapomenout? Poslechni si poslední díl a stáhni si pracovní listy, který ti s tím pomůžou.
Plný Kecky | 8 | O principech
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsPřirozený stav věcí je rovnováha. Aby mohl být svět v rovnováze, existuje několik principů, které tu byly daleko dřív než my. Pokud je přijmeme, uleví se nám. S některými věcmi je prostě zbytečné bojovat a ztrácet tak cennou energii.
Plný Kecky | 7 | O sebevědomí
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsTaky jsi už přišel/a na to, že profesní úspěchy, novej iPhone, vyšší pozice na vizitce nebo osobák na maratonu sebevědomí většinou nezlepší? Anebo že ho zvednou jen na chvíli? Jak posílit sebevědomí dlouhodobě a udržitelně?
Plný Kecky | 6 | O Komunikaci
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsKdyž na sobě začneš pracovat, okolí se často začne bouřit. Jak se svými nejbližšími vykomunikovat svoje hranice, potřeby a touhy? Na co si dát v komunikaci pozor, co rozhodně nedělat a co mít naopak vždycky na paměti?
Plný Kecky | 5 | O snech
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsSny, vize a přání dodávají motivaci, elán a energii. Pomáhají třídit priority, vykopou tě ráno z postele a podrží tě v krizích. Co se stane, když je ztratíš? Jak najít, co v životě vlastně chceš? A musíš mít sny, abys byl/a šťastný/á?
Plný Kecky | 4 | O hranicích
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsPořád po tobě někdo něco chce? Děláš pro lidi první poslední, a nic z toho? Jak najít a nastavit svoje hranice? A co dělat, když ti je někdo neustále překračuje? A jak poznáš, že je někomu překračuješ ty?
Plný kecky | 3 | O (bez)moci
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsJe tvůj život plnej musů? Musíš chodit do práce nebo do školy? Musíš uvařit rodině oběd? Musíš jet na rodinnou oslavu? A víš co? Musíš jenom umřít. Jak přestat být oběť, kterou vláčí životem musy a povinnosti? Začneme dvěma kouzelnýma slovama.
Plný kecky | 2 | O všímavosti
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsVšímavost je klíč ke spokojenému životu. Pokud si nevšimneš, že ti není dobře, nemůžeš s tím nic dělat. A pokud s tím nic neuděláš, nebudeme ti líp. Všímavost tě vede k sobě a pomáhá ti tak najít cestu, která je vhodná právě pro tebe.
Plný kecky | 1 | O (ne)vědomí
Aktuální díly v celé délce najdete na:➡️ Spotify➡️ Patreon➡️ ForendorsProč mají některý lidi života plný kecky a jiný jsou v pohodě? A proč nás vytáčí, když partner/ka nevynáší odpadky? Taky máš někdy pocit, že nikdo kolem tebe není normální? A víš co? Máš pravdu, není!
