Nutrice u dvou přátel
Podcast o výživě nabušený informacemi, optimismem a vytříbeným humorem. Nutriční galaxií provázejí dva ostřílení mazáci @ten_nutricni a @nutrie_v_behu, díky kterým už nikdy neskočíte na špek nutričním šejdířům, lupičům a loupežníkům. Držte si klobouky, pojedeme z kopce!
Episodes
#26 PŘEJÍDÁNÍ - proč to nemusí být slabá vůle
Večerní nálety na ledničku s následnými výčitkami svědomí vídáme u klientů stále častěji. Jenže zakopaný pes může být i někde, kde by to člověk na první dobrou nečekal - ve spánku, vnímání sytosti, předešlých dietách nebo poruchách příjmu potravy. A přestože řešení přejídání je velmi komplexní téma, nebudou chybět ani jednoduché tipy, jak epizody přejídání zmírnit a jak s nimi pracovat.
#25 TRVANLIVOST POTRAVIN - nesmrtelné konzervy a jídlo v sáčcích
V tomto díle se podíváme na to, zda má jidlo v konzervách vůbec nějaké živiny, zda se vyplatí investovat do dehydratovaného jídla a jak dlouho vydrží jídlo v mrazáku. Protože to není věčně (i když vám to vaše babi bude tvrdit).
#24 VÝŽIVA NA PŮLMARATON - carb loading, hydratace a suplementy
Co si dát před závodem? Kolik sacharidů je tak akorát? Jsou potřeba gely? A má člověk pít ionťák na občerstvovačkách? V novém díle podcastu se dozvíte, jak nutričně pošéfit půlmaraton a doběhnout do cíle jako král!
#23 PLODNOST A VÝŽIVA - co ji ovlivňuje?
V posledních letech je téma plodnosti velmi často skloňované a spousty lidí ho řeší a je ochotna utrácet obrovské finanční prostředky, aby si jen trochu zvýšila šanci na otěhotnění. Proto jsme se rozhodli i my toto téma zpracovat a doufáme, že vám tento díl podcastu pomůže vše usadit do kontextu a třeba se i díky němu zvýší šance na otěhotnění.
#22 EXPERT NA DLOUHOVĚKOST - rozhovor s Miloslavem Šindelářem
Miloslav Šindelář je náš dlouholetý kamarád, ale zároveň i největší expert na dlouhověkost u nás!Pustili jsme se s ním tedy v tomto podcastu do spousty témat spojených s dlouhověkostí a věříme, že je to jeden z nejlepších dílů, které jsme kdy nahráli.Přejeme příjemný poslech!
#21 VÁNOČNÍ Q&A - doplňky, hormony a sportovní výživa
Vy jste se ptali – a my odpovídáme!Často mnohem osobněji, než jsme původně plánovali 😅Nechybí evidence-based odpovědi ani praktické tipy, jak všem aplikovat v běžném životě.Pohodový vánoční díl, který jde víc do hloubky, než by se mohlo zdát.
#20 NEJPODCEŇOVANĚJŠÍ SLOŽKA JÍDELNÍČKU - a proč ji tak mliujeme
Za nás je tento díl jeden z nejdůležitějších, které jsme kdy nahráli. Každý o tom totiž slyšel tisíckrát, ale málokdo si uvědomuje tu obrovskou důležitost, která se jen čím dál více potvrzuje a potvrzuje.Proto si o tomto tématu řekneme úplně vše a pokusíme se ve vás probudit alespoň z poloviny takové nadšení, jaké u této složky jídelníčku, cítíme my.
#19 CO JSTE NEVĚDĚLI O HUBNUTÍ - zpomalení metabolismu, genetika a další
Jsme zpět a silnější než kdy dřív! A myslíme to vážně! Máme nové studio, lepší techniku a chuť pro vás nahrávat každý měsíc novou epizodu a tentokrát to již opravdu dodržíme! A našim prvním témate bude "Co jste nevěděli o hubnutí". Přejeme příjemný poslech!
#18 PODNIKÁNÍ VE VÝŽIVĚ - a nejen to!
Do nového dílu našeho podcastu jsme si pozvali Ing. Mgr. Veroniku Pourovou, která je jednou ze zakládajících členek Nehladu. Probrali jsme s ní nejen podnikání, ale i různé otázky ze světa výživy. Rozhodně si tento díl nenechte ujít!
RAP SONG
Naše celodenní certifikované kurzy jsou tak boží, že jsme o nich museli složit i tento RAP SONG, tak neváhejte a doražte!
#17 STUDIUM VÝŽIVY - kde studovat a stojí to za to?
Blíží se pomalu i deadliny přihlášek na vysoké školy, a tak přicházíme s pojednáním o našem studiu, abychom vám ten výběr třeba trošku usnadnili. Co nám jednotlivé školy daly a vzaly? Jaké to je studovat dvě vejšky najednou? A udělali bychom to znovu? Pokud vás zajímá, jak probíhá studium výživy, neváhejte ani chvilku a hurá na nový díl!
#16 PŘÍPRAVA NA IRONMANA 70.3 - strava, trénink a suplementace
Připravit tělo na více než 5 hodin trvající vytrvalostní zážitek už nejsou úplně srandičky. Jaké gely jsou ty nejlepší? Jak si namíchat ten nejlepší ionťák? Jak na carb loading a další předzávodní strategie? O všechna tahle tajemství se s námi podělil Oliver Najman (@olivernajman) účastník Ironmana 70.3, jehož znalosti na vymazlenou předzávodní stravu neznají hranic!
#15 BYLINY VE VÝŽIVĚ - na bolestivou menstruaci, imunitu a migrény
Naším historicky třetím hostem je farmaceut @_alchymista_, který nám bez známek šarlatánství odhalil ty největší bylinné poklady a na základě evidence-based poznatků poradil, do čeho se vyplatí zainvestovat ty našetřené miliony.
#13 BONUS - vaše PPP příběhy
Tento speciální bonusový díl jste napsali vy!
Přestože téma samo o sobě není nikterak k popukání, příběhy jsou plné odvahy, odhodlání a pozitivního přístupu a rozhodně stojí za to poslechnout, neboť takovouhle dávku motivace člověk jen tak někde nevyšťourá.
#14 JÍDLO NA CESTÁCH - lifehacky na trek i all inclusive
Léto v plném proudu, dovolenky za dveřmi a s tím i otázka, co tedy na cestách poslat do žaludku.
V tomto díle jsme si posvítili nejen na to, co by nemělo chybět v krosně na treku, aby to pěkně šlapalo, ale i jak přistupovat k all inclusive a válení šunčiček.
#13 PORUCHY PŘÍJMU POTRAVY - budování návyků u dětí, varovné příznaky, rizika i léčba
Případy poruch prijmu potravy jsou stále častější a častější. Mohou k nim vést ale i zdánlivě nevinné věty, kdy se chceme někoho pochválit či motivovat. Jak to dělat správně? Jak budovat v dětech zdravý vztah k jídlu? Kdy být v pozoru a jak postupovat? To vše v novém díle!
#12 HISTORIE VÝŽIVY - Proč Komenský doporučoval pít pivo dětem?
Dlouho očekávaný díl s naším druhým ctěným hostem je tady! Mgr. Josef Paroha přijal naše pozvání a společně s ním jsme se podívali na spoustu zajímavostí z historie výživy. Proč dříve lékaři olizovali nemocné? Proč Jan Ámos Komenský doporučoval dětem pít pivo? Odkud se vzali lektvary a nemá je každý z nás dnes doma? To vše v našem novém díle!
#11 SPECIÁLNÍ Q&A - zvídavé dotazy na tělo a na výživu
Na svých instagramech jsme vám dali možnost se zeptat na cokoliv a vy jste toho, jak se sluší a patří, využili. Pojďte se tedy o nás a o výživě dozvědět zase o kus víc.
#10 JAK JÍST NA VÁNOCE - zrady, léčky a pasti
Zase tu máme období plné vánočních svetrů, nevkusného blikajícího osvětlení a také hromady jídla, na které si celý rok chystáme bříška. Jak nesníst kilo cukroví na posezení? Jak se svým novoročním předsevzetím konečně uspět? Tohle a mnohem víc na vás čeká v dosud nerozbaleném vánočním speciálu, tak si uvařte kakao a hurá na něj!
#9 JÍDLO A IMUNITA- Co opravdu funguje? A co jsou vyhozené peníze?
Zase tu máme období podzimních deštíků, reklamy na Celaskon a rýmiček. A poněvadž jsme si plně vědomi faktu, že taková rhinitida je nemoc velmi závažná a život ohrožující, máme pro vás pár bezkonkurenčních tipů, aby si na vás jen tak ledajaký bacillus nepřišel! Dozvíte se o imunitě vše od A do Z, do jakých doplňků se vyplatí investovat našetřené miliony a kolik céčka vlastně potřebujeme.
#8 HODNĚ JÍDLA MÁLO ČASU - zkouškové, práce, děti kam se podíváš
Kdo kvůli času dává jídlo na druhou kolej, tak nikam nedojede. Proto se v našem novém díle podíváme na to, jak jíst zdravě a vyváženě i ve chvílích, kdy nám život hází klacky pod nohy a nevíme, kde nám hlava stojí.
#7 JAK PŘEŽÍT BEZ JÍDLA - Rozhovor s Adamem Bůžkem ze soutěže Survivor
Jsou libo jedovaté brambory, zkažené kokosy nebo pouhá hrstka rýže na den? V našem novém díle se podíváme pod pokličku té nejdrsnější soutěže široko daleko očima účastníka Adama Bůžka aka Tarzana.
#6 JAK SE (NE)CHOVAT V KUCHYNI - omývání masa, pesticidy a toxická látka v bramborách
V tomto díle se vrhneme do světa kuchyňských nástrah, které číhají na každém rohu a mohou se nám nepříjemně podepsat nejen na dobrém jídle, ale i na našem zdraví.
#5 DETOX - nejkomplexnější info o detoxech na internetu
Tentokrát se vydáme do země detoxů a projdeme jí křížem krážem. Podíváme se na medicínské pojetí detoxů, na jednotlivé druhy detoxů a i na to, co se děje s naším tělem, když mu tyto detoxy dopřáváme.
#4 JAK UŠETŘIT NA POTRAVINÁCH - privátní značky, mražená zelenina a pravda o mikrovlnkách
Doba je zlá a my jsme hodní, a proto vám přinášíme další super díl našich úžasných tipů a triků, jak jíst zdravě, s láskou a s oběma ledvinama. S námi vám budou slevové letáky připadat jako vtipy Jaromíra Soukupa, naprosto zbytečné a nepotřebné.
#3 BONUS - vaše příběhy
Příběhy, postřehy, názory, zážitky a zkušenosti týkající se přerušovaného hladovění.
#3 PŘERUŠOVANÉ HLADOVĚNÍ - půsty, (ne)snídat, čistá střeva a rekord bez jídla
Intermittent fasting aka přerušované hladovění. Zázračná dieta nebo habaďůra? Očistí nám půst střeva? A jak dlouho vydrží člověk bez jídla? Tohle a mnohem více v novém díle výživného podcastu!
#2 ALKOHOL - kocovina, testosteron, pivo jako ionťák a naše life hacks
Co se v těle děje, když pozřete alkohol? Proč vzniká kocovina? Co doporučují nutriční terapeuti za zaručené tipy?
#1 VÝŽIVNÉ RADY DO ZAČÁTKU - influenceři, detoxy a jiné habaďůry
Jak poznat neřády a od koho si (ne)nechat kecat do výživy.
