Domů Podcasty Po hlavě

Po hlavě

inSPORTline 4 Epizody říj 12, 2026

Začít se hýbat jde snadno, vydržet u pohybu bývá problém. Pusť se do toho s podcastem Po hlavě. Trenér Martin Košťál si do studia zve zajímavé hosty a společně mluví o mindsetu, motivaci a návycích, které vydrží. Podcast vzniká ve spolupráci se značkou inSPORTline — parťákem pro pohyb klidně i doma v obýváku.

Epizody

#8 O dosahování cílů s Martinem Prágrem říj 12, 2026 00:30:43 Tanečník, lektor a choreograf Martin Prágr se k tanci dostal náhodou, díky sousedce a její dceři, které chyběl taneční partner. Brzy pochopil, že objevil “svůj” sport, a tak nechal fotbalu a svoje ambice nasměroval na taneční parket. V novém díle podcastu Po hlavě prozradil, jak se v dětství naučil vyrovnávat s neustálým hodnocením nejen výkonu, ale i výrazu a vzhledu. Kde bere energii a co je jeh

#7 O naslouchání svému tělu s Jitkou Schneiderovou zář 17, 2026 00:26:37 Herečka Jitka Schneiderová měla ke sportu odmalička blízko, co jí ale už od základky nebavilo, byly dlouhé běhy. K běhání se dostala až během covidu a doteď, jak sama říká, už jen tak popoběhne. Jak se naučila vnímat svoje tělo? A proč po čtyřicítce nedá dopustit na pravidelný silový trénink? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak to v tréninku nepřepálit a zároveň zůstat fit.

#6 O porovnávání výkonů s Koťákem srp 11, 2026 00:32:26 Influencer a moderátor Jakub “Koťák” Kotek je sportovní fajnšmekr. Miluje běh, ale cvičí i silově a už si zkusil i náročný závod Hyrox. Navíc svoje výkony neustále sleduje, zajímá ho nejen tepovka a spálené kalorie, ale i míra stresu nebo kvalita spánku. Jakých svých zlozvyků by se rád zbavil? A jak se motivuje být neustále v pohybu? Poslechněte si novou epizodu podcastu Po hlavě o tom, jak svoje

#5 O návycích s Hankou Vagnerovou čvc 3, 2026 00:34:29 Herečka Hanka Vagnerová je známá tím, že se věnuje řadě sportů, od surfu po tanec nebo skákání na velikých trampolínách. Jak se jí podařilo vybudovat si vztah k pohybu? A jak drží svoji závislost ke sportu ve zdravých mezích? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak si z pravidelného pohybu vytvořit návyk.

#4 O disciplíně s Leošem Marešem čvn 7, 2026 00:22:40 Jak se Leoš Mareš na prahu čtyřicítky dopracoval k sixpacku? Poslechněte si novou epizodu, ve které Leoš Mareš vyprávěl o svém “aha” momentu, který se odehrál v šatníku při výběru košile. Prozradil i svůj recept na to, jak nevypadnout z fungující rutiny tréninků a jedení zdravého jídla z krabiček.

#3 O malých rituálech s Vojtou Kantou dub 27, 2026 00:24:51 Předsevzetí většinou nefungují. Proč? Jakákoliv drastická změna vyvolává v mozku, který miluje rutinu a bezpečí, obrovský odpor a stres. Poslechněte si epizodu o tom, jak přenastavit hlavu a vydat se po drobných krůčcích k lepší fyzičce, větší mentální odolnosti a kvalitnějšímu životu.

#2 O motivaci s Janem Solfronkem bře 13, 2026 00:22:15 Spousta lidí si myslí, že zapálení sportovci jsou přirozeně i motivovaní a nemusí se k pohybu přemlouvat. Jak na sebe v tomto díle prozradil Jan Solfronk, i on občas s motivací bojuje. Výhodu má ale v disciplíně, kterou v něm odmalička budovali rodiče. Co mu pomáhá se pravidelně hýbat? A proč se motivace přeceňuje?

#1 O cestě k pohybu s Emmou Smetanou úno 12, 2026 00:39:16 Jak změnit myšlení, aby člověk začal s pohybem a nepřestal? Martin Košťál si do studia pozval Emmu Smetanu, hrdou kavárenskou povalečku, která si pohyb a sport zamilovala až po třicítce. Jak jí jóga každodenně pomáhá, a proč se jí věnuje zrovna ráno?