Siesta
Podcast o všem! Názory a pohled na svět mladé holky, která se jen snaží projít životem a ne*osrat se z toho. Sedni si, zastav se a užij si se mnou siestu.
Epizody
(ne)umím si nastavit hranice
Hello guys... well well well...
Dlouho tady nebyla solo epizoda tak here we go :D V epizodě mluvím hodně chaoticky, ale to je realita mých posledních dnů. Povídám o mém problému s nastavování si hranic a moji hodnoty. Berte to spíše jako takový ''rant'' mých pocitů a doufám, že v tom nejsem jediná hihi :*
#05 Mateřství bez filtru: jak neztratit sama sebe? | Kateřina Fričová
V této epizodě si s Kačkou Fričovou povídáme o mateřství. Jako čerstvá maminka otevřeně sdílí, jak se snaží skloubit kariéru, sport, mateřství, partnerský vztah i čas sama pro sebe. Bavíme se o tom, jak mateřství změní ženu, její vztah k sobě samé i vztah s partnerem. Dotkneme se také otázky, kdy je ten správný čas mít děti a jak se na tuto životní změnu připravit. Pokud chcete nahlédnout do mateř
#04 Co se děje v hlavě násilných pachatelů? | Eva Vášová
S vězeňskou psycholožkou Evou Vášovou rozebíráme, co vše obnáší práce forenzního psychologa. Bavíme se primárně o psychologii pachatelů, parafiliích a násilném chování. Jak vypadá tato náročná práce v praxi? Jaký je rozdíl mezi parafilií a trestnou činností? A co nám psychologie dokáže říct o motivech násilných činů?
Tato epizoda je pro všechny, které zajímá, co se odehrává za zdmi věznice. Nahléd
#03 Randění před kamerami: co to dělá s psychikou? | Adéla Šedová
Jaké to je randit, když tě sleduje celé Česko? A co s tebou udělají kamery, které běží 24/7?
V této epizodě podcastu si s Adélou Šedovou otevřeně povídáme o jejím působení v Love Islandu, datingu před kamerami i o tom, jaký to má dopad na psychiku. Řešíme vztahy, kluky, tlak diváků i momenty, které na obrazovkách nikdy neuvidíte. Adéla sdílí jak zvládá názory lidí, co jí samotná reality show da
#02 Maskulinita a vztahy: jak nás rodina formuje v lásce | Minh Mai
V této epizodě podcastu otevíráme téma toxické maskulinity a jejích dopadů na duševní zdraví mužů, vztahy i rozchody. Proč mají muži pocit, že musí neustále nosit masku? Jak naše rodinné vzorce formují partnerské vztahy? A kdy poznáme, že vztah skončil?
Hostem Podcastu Siesta je Minh Mai, kouč a psychoterapeut, který přináší hluboký vhled do těchto témat nejen v této epizodě, ale i na svém Instagr
#01 Otevřeně o vyhoření a tlaku na výkon | Jana Krejzová
V epizodě otevíráme téma vyhoření, tlaku na výkon a duševního zdraví mladé generace. Proč máme pocit, že musíme neustále zvládat víc? Kde je zdravá hranice mezi ambicí a vyčerpáním a kdy je čas říct si o pomoc? Mým prvním hostem Podcastu Siesta je Jana Krejzová. Povídáme si o práci psycholožky, studiu psychologie i praxích, ale také o tom, co dnes mladí lidé skutečně prožívají a s jakým tlakem se
Jak si konečně začít věřit.
Epizoda o tom, jak si vybudovat sebevědomí is here <3 Jak si začít věřit a využít svůj plný potenciál, který každý z nás v sobě má! Have some fking confidence in what you are doing!!!!
syndrom vyhoření
Můj příběh se syndromem vyhoření a uzdravováním. Syndrom vyhoření se týká mladé generace více, než si myslíme, a proto se budu bavit i o jeho samotné prevenci. Doufám, že jste na tuto epizodu narazili v ten správný čas<3
life update - diagnóza, přijímačky a syndrom vyhoření
I AM BACK! V toto epizodě popisuju můj poslední půl rok plný up's and down's :) Rozpovídám se velmi stručně o mém onemocnění, léčbě, přijímaček na psychologii a studijních plánů do budoucna. Enjoy xx
Návrat sama k sobě.
Mini reality check<3 V této epizodě se ponoříme do hlubin sebepoznání a návratu sami k sobě. Jak překonat vnější hluk a vnitřní zmatek, které nás často odvádějí od naší cesty a skutečného já. Enjoy xx
Stres a jak s ním bojovat.
Stres umí být náš skvělý parťák, ale v nějakých situacích i náš největší nepřítel. V epizodě mluvím o technikách, které mi pomáhají v boji proti dlouhodobému ''nezdravému'' stresu. Doufám, že si epizodu užiješ stejně tak, jako já proces nahrávání!! <3
keep your circle small
V této epizodě se budeme bavit o základních aspektech přátelství a čemu se vyvarovat. Budeme probírat jak energie a komunikace hrají velkou roli při tvoření vztahů, jak těch kamarádských, tak i těch partnerských. A mnoho mnoho dalšího.. :) Enjoy!! Love you xx
nicotine addiction.
Heyy, posílám sílu všem, kdo si prochází/procházeli něčím podobným. *Případně mě můžete kontaktovat na instagramu: tusilovaester
žít jen tak.
Filosofická episode. Životní updates I ''neupdates''. Love youuu <3
Jak na sociální sebevědomí.
Tato epizoda je tématicky k podzimu s příchodem do školy MUCH NEEDED. Enjoy xx
jsi BLESSING !
Po delší pauze epizoda k zamyšlení.
my rape story
Střípek po střípku a už všechno do sebe zapadá. Jeden z mých nejdůležitějších a nejtěžších mezníku. Měsíce odkládaná epizoda je tu <3
#2 TALK vztah k jídlu, škola, očekávání
Po dlouhé době ''odlehčenější'' epizoda, která byla opravdu potřeba. Sdílím zde své vlastní zkušenosti, ať už se týkají dlouhodobému problému s jídlem, očekávání výkonu z rodičovské stránky nebo závisti v přátelství. Enjoy xx
Investujte svou energii správně.
Často věnujeme svou energii do špatných životních situací, ať už partnerských, rodinných či kamarádských. Toto neplatí však pro vztahy jako takové, ale i pro jídlo, které jíme a aktivity, které děláme každý den. Tato epizoda slouží hlavně jako taková připomínka, abyste na tak důležitou věc nezapomínali. Love u, E
#2 Healthy relationships
Druhý díl (pokračování) na epizodu o ''zdravých vztazích''. Zde rozebírám potřebu komunikace s partnerem/partnerkou, vlastní zkušenosti a hlavně, co jsem se já sama naučila o sobě během vztahu. Enjoy xxx
maturita - příprava, průběh a zvládání stresu
Tato epizoda je poněkud neobvyklá pro tento podcast. Nebudu se bavit o ''seberozvojových'' tématech, ale naopak o mých zkušenostech. Enjoy loveeee
how to let things go.
Pro mě osobně hodně emocionální téma. Opustit staré návyky, lidi a traumatizující události, je jedna z nejtěžších a nejstatečnějších věcí, kterou může někdo pro sebe udělat.
mentální zdraví na internetu.
Je ''normalizování''mentálního zdraví na internetu správné? Jaké jsou jeho kladné stránky? Může naše generace ovlivnit pohled na mentální zdraví druhým? O tomto všem je tato epizoda. Enjoy
healthy relationships.
V této epizodě probírám vztahy. Jaká kritéria by měl pro mě zdravý vztah splňovat a co fakt v životě nechceš :))) Enjoy!!!
začni nejdřív sám u sebe.
Nikdo za tebe nic nezmění. Musíš začít ty sám. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám svoje oblíbené potraviny, oblečení i doplňky stravy.
the truth about healing.
OH man.. tuto epizodu jsem chtěla nahrát dlouho so now it's the time. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám svoje oblíbené potraviny a doplňky stravy. Enjoy xx
Jak jsem se naučila být vděčná.
Epizoda o tom, jak se zkrátka naučit brát věci jinak. Ze všeho si něco vzít a být vděčný za každou životní lekci. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Learn to be grateful.
DO NOT be a clown.
V epizodě popisuju jak si začít vážit sám sebe a uvědomit si své hodnoty. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Do not be a clown.
vybírej si přátele.
Za život poznáme nespočet nových lidí. Někteří během našeho vývoje života odchází a jiní zase přichází. V epizodě povídám, jak se přátele vybrat, na co si dávat pozor a o ztrátě některých dávných přátel. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Get rid of fakers.
život je občas na hovno.
Během života se nám budou dít situace, které nejsou fér a musíme se s tím smířit. Brát si z nich poučení, protože se dějí z nějakého důvodu. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Life is a b*tch and then u die right?
Jak se soustředit na sebe.
Každý z nás bude jednou ve fázi života, kdy se mu vše rozpadá pod rukama, ale možná je to to, co právě potřebujeme. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. i love you, stay strong babes.
Jak na sebe-VĚDOMÍ.
Sebevědomí znamená pro každého úplně něco jiného. V této epizodě mluvím, jak tzv. self-confidence vnímám já. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mém své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. i love you
podzimní návyky.
Je tu podzim a s ním i spoustu povinností a stresu. V této epizodě se bavím, o některých návycích, které poslední dobu dodržuju. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mám oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. i love you
nedělej vše na 100%.
Abychom se z života neposrali, nejde abychom všemu dávali 100% a byli ve všem nejlepší. Enjoy this episode! love you
srovnávaní se s ostatními je nesmysl.
Porovnávání se s ostatními je problém snad každého člověka. Je to neskutečný ''žrout'' času a energie, tak jak s ním začít pracovat?
jak se z ostatních neposrat.
Osobně si myslím, že o tomto téma se často nemluví. V našem životě hrají velkou roli lidé, kterými se obklopujeme, ať už chceme nebo ne. Enjoy this episodeee !!
realita fashion weeku
Budu se bavit o letošním pražském podzimním fashion weeku. Jak jsem ho vnímala, a jestli byl stejný jako z fotek.
#1 TALK sex, antikoncepce, potraty
Vítej u mého prvního ''TALKU'' ,kde s vámi budu sdílet moje názory, rady a zkušenosti. Enjoy!
akné.
V epizodě povídám o moji cestě se zhoršenou pletí a můj pohled na psychickou stránku akné.
vacay tips
V této epizodě Vám předávám mé ''tips and tricks''na dovolenou. Co si s sebou nezabalit a naopak co nesmíte vynechat a také, jak úsporně zabalit veškeré své nezbytnosti.
všechno má cenu.
V epizodě povídám o mé minulosti a dívám se na ni zpátky trochu v jiném světle aneb všechno, co děláme, má cenu.
’’rock bottom’’
V dnešní epizodě se budeme bavit o tzv. ''vyhoření'' nebo ''mental breakdown''. V mých podcastech NIC nedoporučuju, jen s vámi sdílím mé zkušenosti.
Instagram a ”Influencerství”.
V této epizodě se budu bavit celkově o instagramu a o tzv. "influncerství", čeho jsem taky součástí.
#1 Věci, které mě totálně serou.
V dnešní epizodě si budu jen stěžovat :) Každý máme věci, které nás iritují a v dnešním díle se s vámi o ně podělím.
Žít naplno může vypadat pro každého jinak.
V této epizodě se budeme bavit o tzv. ''žitím naplno'', které může vypadat pro každého odlišně.
Proč jsem si založila podcast?
V této epizodě vám řeknu, proč jsem se rozhodla si založit podcast a co mě k tomu vedlo.
Projevování emocí je tvoje plus!
Tato epizoda je "sign" pro tebe, abys začal tvé emoce vnímat, poslouchat, projevovat a mluvit o nich!
Odpočinek od socials.
V této epizodě se budeme bavit o tzv. ''detoxu''od sociálních sítích, který je v dnešní době více než potřeba.
Jak být sám (se) sebou.
V této epizodě se budeme bavit o času stráveného sami se sebou a o jeho důležitosti v našich životech.
Proč vlastně čteme knihy?
V první epizodě se budeme bavit o výhodách čtení knih a proč v dnešní době lidé hledají cestu ven z tohoto šíleného světa.
