Lifestyle Podcast s Terezou
Tereza, office girlie, zasloužilá máma a OG online obsahu v Česku, sdílí svůj životní styl. Přes den korporátní bojovnice, doma milující trad wife, duší dobrodruh. Podcast o každodenním životě, mateřství a osobním rozvoji.
Epizody
Týdenní recap - Kam vyrážím na holčičí dovolenou na podzimky a Jak se učím vděčnosti
Chceš se mnou rozebrat, co tě trápí?www.tereza-markova.czChceš mi napsat?contact.lifestylepodcast@gmail.comChceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribe
Moje NOVINKA kterou jsem upekla. Nejlepší Rande, Kde jsem pracovala a proč je BLBOST že je věk jenom číslo.
She is BACK. Něco jsem totiž pekla. Jsem zpět s pěkně nabitým dílem! Jsem moc šťastná, že vám můžu představit moji novou platformu pro setkávání s TEBOU - online mentoring pro ty, co chtějí probrat některé věci do hloubky - od práce, kariéry, po děti, business i vztahy. tereza-markova.cz Dáme si online kafe ? Wink WinkChceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://
Když Máma už Nechce být Máma aneb Jak Poznat Vyhoření podle PBA testu
Dej mi vědět, jak tě díl oslovil a třeba co mám otevřít příště. Tady jsou supportní kontakty - pokud cítíš, že pomoc potřebuješ, určitě o tom mluv a obrať se na blízké a odborníky. Nejsi sama a nejsi jediná 💜usmevmamy.cznepanikar.euterapie.czChceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeChceš mi napsat?Email:contact.lifestylep
Hledám Kamarádku. O přátelství v Dospělosti aneb Proč je to tak těžký??
Kdy jste si naposledy našly novou kamarádku? Ne známou, ne kolegyni – opravdovou kamarádku, které můžete zavolat kdykoliv a o čemkoliv. Já se teď přistihla, že nikdo nemá vlastně čas a zajít s kámoškou na kafe se rovná plánovací a logistické aktivitě srovnatelné s cestou kolem světa.A tak jsem se začala ptát: Je to jen u mě? Nebo je přátelství v dospělosti prostě těžká disciplína, o které se jen n
Vyhazov, slzy a nový začátek: Moje nejupřímnější zpověď
Dostala jsem padáka. Ze dne na den. V téhle epizodě Lifestyle podcastu s Terezou vás vezmu do zákulisí jednoho z mých nejtěžších životních momentů. Jaké to je, když jako ambiciózní žena, která se snaží kloubit kariéru a rodinu, najednou ztratíte pevnou půdu pod nohama? A jak se mi podařilo tohle profesní dno proměnit v odrazový můstek pro něco lepšího a autentičtějšího? Upřímná zpověď o tom, že vý
Jak najít jiskru v každodenní šedi ✨ Proč tvořit a Jak najdeš svůj talent i při Práci 9–5
Po delší době další epizoda a myslím, že je dost nabušená. Prosvištíme si novinky co novýho (spoiler alert na můj celebrity crush a narozeninovou oslavu) a hlavně se pustíme do tématu, co mi leží dlouho na srdci - chci tě nakopnout a sdílet reálný důvod proč tvořím obsah a proč bys měla možná taky. Chceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestyl
BONUS: Zase to odkládám. 2 věci, které mi pomohly s prokrastinací
Dáreček aneb jeden díl exkluzivně pro moje kámošky na HeroHero. Pokud váháš, teď je ten čas se přidat, čeká tě kopec obsahu a vůbec VIP treatment :) Budu se na Tebe těšit. https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeKdo jsem?Jsem Tereza, office girlie, zasloužilá matka, OG online obsahu v Česku. Přes den korporátní bojovnice, doma milující trad wife, duší dobrodruh a neposedná osoba pořád v pohy
Realita práce z domova. Proč to není vždycky taková výhra (i když jsi máma)
Chceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah, videa a celé epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeKdo jsem?Jsem Tereza, office girlie, zasloužilá matka, OG online obsahu v Česku. Přes den korporátní bojovnice, doma milující trad wife, duší dobrodruh a neposedná osoba pořád v pohybu. Budeme kamarádky?Chceš mi napsat?Email:contact.lifestylepodcast@gmail.comIG:https://
Jak najít toho pravého, Naše porody a Realita života aneb Co se šeptá jen u kafe!
Celá hodinová epizoda: https://herohero.co/lifestylepodcastPovídání bez obalu dvou kamarádek o realitě života před čtyřicítkou.Říkáme nahlas věci o manželství, porodech a mateřství, které se normálně šeptají jen u vína.Jak najít toho pravého, proč je realita manželství těžší než čekáš a co se opravdu děje v porodnici.Žádné filtry. Žádné rady. Jen život, jaký je.Kdo jsem?Jsem Tereza, office girlie,
Rozhovor MÁMY A DCERY - Deník Miminka (11 let) Co si myslí i Youtube? Vyčítá mi práci? Chtěla by ještě sourozence?
Deník miminka je zpět, po 8 letech. Sedly jsme si s Adélkou k mikrofonu a zkusily, jak nám to půjde. Jaký je život a názor 11-leté slečny? Co na mě prozradila a spoustu dalších věcí si poslechnete v této epizodě.Plný díl na mém Herohero, celý díl je již přednostně pro mé kámošky nahraný.Kdo jsem?Jsem Tereza, office girlie, zasloužilá matka, OG online obsahu v Česku. Přes den korporátní bojovnice,
Den BLBEC v Práci: Tip, jak uklidnit úzkost ze starostí
Chceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribe💚 Celá Série Deník Miminka, plus VLOG Z PORODNICE U APOLINÁŘEKdo jsem?Jsem Tereza, office girlie, zasloužilá máma, OG online obsahu v Česku. Přes den korporátní bojovnice, doma milující trad wife, duší dobrodruh a neposedná osoba pořád v pohybu. Budeme kamarádky? Chceš mi napsat?Em
Mladá Máma vs. Stará Máma Aneb Kdy mít teda ty děti?
Chceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribe💚 Série Deník Miminka plus VLOG Z PORODNICE U APOLINÁŘEChceš mi napsat?Email:contact.lifestylepodcast@gmail.comIG:https://www.instagram.com/tereza_lifestylepodcast/YT:https://www.youtube.com/@lifestylepodcast-tereza
Storytime z Dubaje: Děti poprvé v Michelinu, Setkání s Djokovičem a Atlantis Royal
Vánoce v Dubaji aneb naše zážitky, prostě klasika - Češi vyrazili do světa. Užijte si pohodovou povánoční epizodu!Pokud mě chcete podpořit, exkluzivní obsah, fotky, videa a epizody přednostně najdete na https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeChceš mi napsat?Email:contact.lifestylepodcast@gmail.comIG:https://www.instagram.com/tereza_lifestylepodcast/YT:https://www.youtube.com/@lifestylepodca
Vánoce po našem: Sushi, Sluníčko & No Stress
Celá epizoda 40 MIN EXKLUZIVNĚ NA:www.herohero.co/lifestylepodcastSushi místo kapra a sluníčko místo stresu.V této epizodě sdílím, jak si nastavujeme Vánoce po našem – v klidu, bez tlaku okolí a bez snahy o dokonalost.Mluvím otevřeně o:• tom, jaký Vánoce pro nás mají smysl• jak zvládnout Vánoce bez stresu a ulehčit si život• Vánocích v teple a mimo tradiční zvyklosti• tom, že je v pořádku dělat vě
To bylo o Prsa & Děti a mobily: Jak nastavujeme hranice?
Story time a holčičí okénko na téma Prsa a obecně přístup k ženskému zdraví. Více historek možná coming soon... A pak si vezmeme jedno téma nad dotazy posluchačů - velmi aktuální otázka, jak vychovávat k digitální zodpovědnosti aneb TO DÍTĚ JE FURT NA MOBILU!!! Video recepty, které zmiňuji najdete v mojí exkluzivní komunitě: https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeChceš mi napsat?Email:conta
Jak si Přestat Stěžovat a Nebrat Věci Osobně
Už tě unavuje neustále se přemáhat, vysvětlovat, dokazovat a brát si všechno osobně? V této epizodě interpretuju praktické návody, jak si konečně nastavit hranice, zůstat v klidu a nenechat druhé určovat tvou hodnotu.Budeme mluvit o praktických strategiích, jak rozeznat, co můžeš ovlivnit a co ne, a jak si vrátit energii zpět k sobě.Plná epizoda tady: https://herohero.co/lifestylepodcastChceš mi n
Příběh Sary Blakely: Spanx, Miliardy a Čtyři děti
Jak se z prodavačky faxů stane miliardářka? Dnes to bude o začátcích, nových startech a odvaze jít mimo komfortní zónu. Příběh Sary Blakely, zakladatelky Spanx, je důkazem, že odvaha, nápad a vytrvalost dokážou změnit život.V epizodě rozebírám její cestu, klíčové momenty, mindset i lekce, které si z jejího příběhu můžeš vzít i ty.#SaraBlakely #Spanx #Úspěch #Podnikání #Motivace #ŽenskýByznyshttps:
Otevřeně o Terapii, Coachingu a Mentoringu
Celá epizoda (40 min) na : https://herohero.co/lifestylepodcastTentokrát mluvím otevřeně o tom, co mi přinesla terapie, coaching i mentoring. Jaký je mezi nimi rozdíl, kdy který pomáhá nejvíc a jak si najít tu pomoc kterou potřebuješ, prostě i hezky prakticky - zdroje, ceny, appky a další informace.Hezký poslech :) Chceš mi napsat? O čem bych měla povídat příště?Email:contact.lifestylepodcast@gmai
Estetické úpravy - top zákroky i vyhozené peníze
🔒 Celá epizoda a prémiové zveřejnění:https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeTak jdu s kůží na trh. Ajajaj. V této epizodě sdílím svoje osobní zkušenosti s různými neinvazivními zákroky – co mi opravdu pomohlo a stálo za investici, a za co bych si peníze schovala na 👉 Dozvíte se:které zákroky mají nejlepší efekt za rozumnou cenu,co byly moje největší zklamání a vyhozené peníze,jak se na este
Proč lidi nechtějí mít děti?
V téhle epizodě se s vámi podělím o rekapitulaci mého týdne, a hlavním tématem je otázka, která se v poslední době objevuje čím dál častěji: Proč lidé nechtějí mít děti?🎧 Poslechněte si epizodu, pokud vás zajímá pohled na rodičovství i z druhé strany – ať už děti máte, nebo nad nimi teprve přemýšlíte.Chceš mě podpořit, užít si exkluzivní obsah a epizody dříve než ostatní? Budu moc ráda!https://her
Obalová mafie, Wimbledon, videa s Míšou a Imposter syndrom
Jedna random povídací epizoda napříč zářijovými zážitky, ideální k žehlení, do auta anebo jen tak ke kafi :) Chceš mě podpořit?https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeChceš mi napsat?Email:contact.lifestylepodcast@gmail.comIG:https://www.instagram.com/tereza_lifestylepodcast/YT:https://www.youtube.com/@lifestylepodcast-tereza
Jak uspět v korporátu
Celá epizoda a bonusový Checklist https://herohero.co/lifestylepodcastNepsaná pravidla korporátu, o kterých nás ve škole nenaučiliMyslela jsem si, že když budu v práci makat, všechno půjde jako po másle. Realita? V korporátu vyhrávají ti, kdo umí být vidět, mít vztahy a prodat svoji práci. Dnes sdílím pár bodů, kterých je dobré se držet, pokud chceš uspět a posouvat se dál jako girl boss, which yo
Exotika s dětmi: Jak (ne)přežít Miami, Maledivy a Mauricius
Celá epizoda: https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeCestování s dětmi do exotiky zní jako sen… ale realita má často hodně daleko k Instagramu. V této epizodě se s vámi podělím o naše příběhy z Miami, Malediv a Mauricia – od kouzelných okamžiků až po ty, kdy jsem si říkala: „Proč jsme sem vůbec letěli?!“ ✈️👉 Co vás čeká:skutečné zážitky z cest (bez filtru)tipy, co fungovalo a co bych dnes u
Kdybych začínala YouTube v roce 2025… (Moje chyby + Manuál od 0)
Kdybych dnes, v roce 2025, startovala svůj YouTube kanál úplně od nuly – co bych udělala jinak? 🤔Sdílím s vámi své největší chyby z doby MamaLifestyle, které mě stály čas, energii i peníze. Ale hlavně – přináším vám manuál, jak to celé nastavit chytře, bez zbytečných slepých uliček.✅ Checklist pro start od 0 & tvorbu obsahu 2025Sepsala jsem vše důležité zde: Manuál 20 bodů pro začínající tvůrc
Selfcare 35+ co fakt funguje : Food, beauty a fitness upgrade
Celá epizoda (72 min) na HERO: https://herohero.co/lifestylepodcast/subscribeCítíš, že po třicítce už tě tělo občas zradí? 🤯 Ráno kruhy pod očima, energie v mínusu a kafe už to úplně nezachrání? Tahle epizoda je přesně pro tebe!Sdílím tipy, jak se po 35 cítit skvěle, mít víc energie a pořád se sama sobě líbit. Povíme si o:✨ jídle, které ti dodá energii (a ne únavu),✨ sportu a rozmazlování, které t
Hledáš práci? (Re)Start Kariéry a 10 Tipů jak získat práci, která ti sedne
Hledáš práci, která tě bude opravdu bavit – a zaplatí účty? V téhle epizodě sdílím konkrétní kroky, jak se dostat na pozici, po které toužíš: od životopisu přes networking až po to, jak působit sebejistě u pohovoru. Protože kariéra po třicítce může být restart, ne kompromis.“Chceš mi napsat?Email:contact.lifestylepodcast@gmail.comIG:https://www.instagram.com/tereza_lifestylepodcast/YT:https://www.
Prázdniny za všechny prachy aneb Trend příměšťáků
Dnes si dáme jednu krátkou epizodku na téma, které je nyní aktuální. A vlastně každý rok. Děti mají dva měsíce prázdnin. T máš 20 dní dovolené. A tábory stojí dohromady tolik, že by za to byla dovolená v Řecku. Zní to povědomě? Tahle epizoda je pro všechny pracující rodiče, kteří se snaží dětem zajistit skvělé léto, ale zároveň nezruinovat rodinný rozpočet (a sami sebe). Mluvím o trendech příměšťá
Jak jsem utekla od rodiny aneb pěší pouť v 35 letech
V tomhle díle nasadíme batoh a vezmu tě se mnou na jednu z nejdůležitějších cest mého života.Pouť do Santiaga de Compostela nebyla jen o bolavých nohách a španělském slunci. Byla to cesta zpomalení, ticha, sebepoznání a učení se pustit věci, které už nepotřebuju nést.Dozvíš se:Jak si prakticky zařídit prostor a dovolit si splnit senCo se stane, když shodíš všechny svoje role a maskyA proč by podob
Work-life balance : moje hacky pro každý den
Ve druhém díle Lifestyle podcastu se zaměřím na to, jak najít rovnováhu mezi prací a osobním životem – bez ideálů, které nefungují v realitě. Sdílím konkrétní tipy, jak si ulehčit každodenní rutinu, kde ubrat a co vůbec nemusíme „stíhat“.Dozvíš se:Proč neexistuje univerzální work-life balanceJak si nastavit hranice v práci i domaCo mi pomáhá zvládat pracovní a rodinný život bez pocitu vinyTipy na
Ahoj všichni! Kde jsem byla aneb 9 let offline
V první epizodě otevírám téma, na které se mě roky ptáte: proč jsem zmizela ze sítí, co se dělo v zákulisí a co všechno mi devět offline let dalo i vzalo. O upřímnosti, mateřství, návratu k sobě a o tom, proč jsem teď zpátky. Jinak. A s mikrofonem.Chceš mi napsat?Email: contact.lifestylepodcast@gmail.comIG: Tereza_LifestylePodcast
