Energiemi
Podcast Energiemi moderují Martin Rigler a Eva Riglerovi. Zaměřuje se na energii v nejrůznějších podobách – od osobní vitality a životního stylu až po duševní pohodu a vnitřní motivaci. V jednotlivých epizodách nabízí rozhovory, úvahy a praktické tipy, jak získat a udržet si energii pro každodenní život. Podcast vychází v češtině a jeho cílem je posluchače nabít, inspirovat a dodat jim nový pohled na vlastní možnosti.
Epizody
Honza Vojtko: „Partnerství není o tom, že se nebudeme zraňovat. Ale ten samý člověk, který mě zraní, mi může pomoct se zahojit.“
Jak moc nás ovládá zamilovanost a ten hormonální koktejl, který se s ní pojí? Co je to limerence? A kde je hranice mezi zamilovaností a totální posedlostí? Co teď aktuálně nejvíc ovlivňuje naše vztahy a partnerskou spokojenost? Je soutěživost ve vztahu prospěšná nebo ničivá? Co o našem vztahu vypovídá aktivita na sociálních sítích? Nejen o tom jsme si povídali s psychoterapeutem, lektorem a jedním
Michaela Mašková: „To, že s někým sdílíte jeden dům, neznamená, že je pro vás bezpečný.“
Co se děje v hlavě a těle vysoce citlivého člověka? Proč některé z nás rozhodí hluk, světlo nebo dav lidí, zatímco jiní to skoro nevnímají? Proč můžeme intenzivně vnímat emoce jiných, ale sami sebe přitom mnohdy vůbec neslyšíme? A jak poznat, že už je naše nervová soustava totálně přehlcená? Nejen o tom jsme si povídaly s malířkou, autorkou a průvodkyní tématem hypersenzitivity Míšou Maškovou. V
Erika Kusáková: „Schováváte doma oblečení na dobu, až zhubnete, začnete cvičit, nebo změníte svůj život? Nejste v tom sami.“
Žijeme svůj současný život, nebo doma jenom skladujeme věci z minulosti a ty, které se možná jednou budou hodit? Proč máme pocit, že pořád uklízíme, ale stále není hotovo? Existují jednoduché hacky, jak si uspořádat domácnost během chvilky? Co bychom měli udělat těsně před spaním? A proč do lednice patří organizéry? Nejen o tom jsme si povídaly s Erikou Kusákovou, odbornicí na organizaci a efektiv
Aneta Benediktová: „Byliny působí na tělo mnohem hlouběji, než si většina lidí připouští.“
Proč se znovu vracíme k tradiční přírodní léčbě bylinami? Jaké jsou nejčastější chyby, které při jejich užívání děláme? Platí u bylin, že méně je někdy více? Které léčivé rostliny jsou pro moderního člověka absolutní nutností? A co nám v létě zaručeně pomůže, když máme oteklé nohy, prsty a necítíme se ve své kůži? Nejen o tom jsme si povídaly s bylinářkou, terapeutkou a jednou z nejvýraznějších os
Evžen Machytka: „Mozek umí nutit k jídlu i bez hladu.“
Je možné zhubnout rychle, a přitom zdravě? Může nový trend léků na hubnutí mít i odvrácenou stranu mince? Jak se dá vypnout touha po jídle? Proč se každá absolvovaná dieta do našeho těla hluboce zapisuje? A proč bychom konečně měli přestat ostatní soudit podle vzhledu?! Nejen o tom jsme si povídali s lékařem, který mění pohled na obezitu, zdraví i moderní medicínu, Evženem Machytkou. Více na energ
Petr Gasparik: „Bylinky kolem nás možná léčí víc, než moderní člověk tuší.“
Jsou bylinky cestou k absolutnímu zdraví? Proč bychom se měli více zaměřit na rostliny, které rostou v naší bezprostřední blízkosti? Je únava selháním, nebo jen zprávou našeho těla, kterou bychom měli správně slyšet? V čem spočívá unikátnost dračí krve? A proč je to pořád tak trošku neobjevený zázrak přírody? Nejen o tom jsme si povídali s Petrem Gasparikem z rodinné bylinkářské firmy Serafin. Víc
Denisa Michnová: „Kváskový chleba mění život. Učí nás zpomalit a vnímat jídlo jinak.“
Jak si doma upéct ten nejlepší chleba, který nám změní život? Proč bychom se měli více zaměřit na rostlinnou stravu? Je to opravdu cesta k dlouhověkosti? Proč máme pocit, že všechno musí být hned? Jak i ze zdravé stravy udělat gurmánský zážitek? V čem spočívá zázračnost kvásku? A proč bychom měli v životě trošku zpomalit a užít si radosti všedního dne? Nejen o tom jsme si povídali s Denisou Michno
Rostislav Václavek: „Kvalita života nezačíná v komfortu, ale v nepohodlí.“
Proč nám komfort a pohodlný život tak moc škodí? Jak konečně udělat změnu ve svém životě, po které tak dlouho toužíme? Proč je skutečně důležité zaměřit se na svůj dech? A z jakého důvodu bychom v sobě měli kultivovat NIC a NIKOHO? Nejen o tom jsme si povídali s Rostislavem Václavkem.
Více na energiemi.cz
Viviana Bordásová: „Většina žen se neobléká pro sebe, ale pro své okolí.“
Co dneska doopravdy ženy hledají v oblečení? Trend, pozornost, nebo pocit, že se konečně můžou cítit samy sebou? V čem jsou nákupy v secondhandech opravdu unikátní? Můžeme praktikovat slow fashion i ve fast fashion řetězcích? A co bychom se mohli učit od Finů? Nejen o tom jsme si povídaly s návrhářkou Vivianou Bordásovou. Více na energiemi.cz
Vendula Popelková: „Mražená zelenina není nouzovka. Někdy má víc vitaminů než ta čerstvá z regálu.“
Je káva škodlivá, nebo je to elixír zdraví? A co matcha?! Zázračný nápoj, nebo jenom marketingový trend? Kdy si ideálně dopřát čokoládu? Co se může skrývat ve skořici koupené v supermarketu? A proč v žádném případě nenechávat uvařenou rýži na kuchyňské lince? Nejen o tom jsme si povídaly s „doktorkou potravin“ Vendulou Popelkovou. Více na energiemi.cz
Vladimíra Rychlík: „Nejsme malí muži. A podle toho bychom měly i trénovat.“
Co vlastně znamená dlouhověkost? Jde o počet let, nebo o kvalitu prožitku? Jaké jsou skutečné pilíře longevity? Proč se stále víc mluví o pohybovém minimalismu a kde je hranice mezi efektivitou a pohodlnou výmluvou? Jak se s věkem mění ženské tělo a psychika? A proč pořád máme zmatek v tom, co je to menopauza? Nejen o tom jsme si povídaly s lektorkou pohybového minimalismu a punk jógy Vladimírou R
Patricie Majcherová: „Kortizolové bříško není selhání. Je to zásobárna energie v režimu přežití.“
Co je to takzvaný nový pohled na ženskou medicínu? Proč se nám často ráno nechce vstávat z postele, i když máme pocit, že už bychom měly být odpočaté? Může za všechno kortizol? Co je to funkční zamrznutí? A jak znovu najít energii, chuť do života a taky pocit vnitřního bezpečí? Nejen o tom jsme si povídaly s lékařkou Patricií Majcherovou. Více na energiemi.cz
Josef Andrle: „Běh nalačno není zázrak na hubnutí.“
Proč bychom měli běhat? Co pohyb přináší našemu tělu i psychice? Je běh opravdu nejúčinnější cestou k hubnutí? Může pohyb nalačno urychlit spalování tuků, nebo je to jenom další mýtus? Jak velký rozdíl je mezi chůzí a během? A dává začátečníkům smysl indiánský běh? Nejen o tom jsme si povídali s profesionálním trenérem Josefem Andrlem. Více na energiemi.cz
Dušan Plichta: „Spánek je čistící proces pro mozek, jako když si uklízíme byt.“
Jak moc spánek ovlivňuje to, jak se cítíme? Jaký vliv má na náš metabolismu a jak ovlivňuje proces hubnutí a přibírání? Existuje ranní ptáče a noční sova? Opravdu na klidný spánek funguje mléko s medem? A proč se tak často cítíme unavení a vyčerpaní? Nejen o tom jsme si povídali s biohackerem Dušanem Plichtou. Více na energiemi.cz
Soňa Juricová: "Vztek je náboj, který nás mobilizuje. Ne nepřítel, ale palivo."
Co je to vůbec psychosomatika? Jak velký vliv mají emoce na naše tělo a zdraví? Proč máme tak často knedlík v krku, nebo kámen v žaludku? A jak se postarat o své tělo i psychiku, abychom nakonec neskončili v blázinci? Nejen o tom jsme si povídaly s psychosomatickou lékařkou Soňou Juricovou. Více na energiemi.cz
Marian Jelínek: „Když chceme až moc, začneme se sami brzdit.“
Do jaké míry naše okolí ovlivňuje náš vlastní pocit štěstí? Jak se namotivovat, když se nám do něčeho nechce? A co to vůbec je ta motivace? Proč bychom měli přestat lpět na výsledku? A co s námi udělal blahobyt? Nejen o tom jsme si povídali s Marianem Jelínkem, uznávaným koučem vrcholových sportovců, autorem a mentálním trenérem. Více na energiemi.cz
Martina Mašková: „To, že večer místo knihy scrollujeme, není slabost. Je to žádost o pauzu.“
Proč máme v hlavě neustále seznam povinností, úkolů a nedokážeme vypnout? Jaké jsou známky toho, že už jsme vyčerpané a jedeme na rezervu? Proč někdy ani ty nejlepší sebe rozvojové rady nefungují? Proč nenasloucháme svým vlastním potřebám? I těm úplně základním? A proč je vztek důležité ventilovat? Ideálně před tím, než dojde k výbuchu a škodám? Nejen o tom jsme si povídaly s lékařkou Martinou Ma
The Ordinary Minimalist: „Jsme zahlcení věcmi a zážitky. Chceme všechno, ale to podstatné nám uniká.“
Jak zpomalit v rychlém světě plném povinností? Jak si uvědomit, co opravdu chceme a potřebujeme? Co o nás prozrazuje náš vztah k věcem, značkám a slevám? Jak cestovat udržitelně, bez zbytečností, ale s o to větší radostí a hlubokým prožitkem? A proč se minimalismus stává životní potřebou dnešní doby, díky které můžeme získat lehkost, nadhled a klid v hlavě? Nejen o tom jsme si povídaly v dalším dí
Martin Máša: "Sdílíme DNA s houbami. Možná i proto na nás působí tak silně."
Co jsou to medicinální houby? A jak je možné, že mají na lidský organismus tak silné účinky? Mají pro nás zdravotní přínos i lesní hřiby? Může být náš oběd zároveň i lékem? Jak se nová generace lékařů kouká na alternativní medicínu? A jsou lysohlávky cestou k vyřešení úzkostí a depresí? Nejen o tom jsme si povídali s MDDr. Martinem Mášou, zubním lékařem, který propojuje medicínu s léčivou silou př
Jana Hradiská: „Vizualizace je ohromně mocný nástroj, který pořád podceňujeme.“
Proč se tak často točíme v zaběhlých vzorcích a neumíme z nich vystoupit? Jak si konečně vytvořit funkční a obohacující návyky, které našemu životu budou prospívat? Jak velkou roli v tom všem hraje podvědomí? Proč jsou v našem životě důležité rituály? A proč bychom se měli věnovat vizualizaci? Nejen o tom jsme si povídaly s mentorkou a podnikatelkou Janou Hradiskou. Více na energiemi.cz
Petra Zehnálková: „Správná forma hořčíku je klíč k energii, klidu i dobrému spánku.“
Měli bychom všichni brát magnézium? A jaké zvolit, aby na nás opravdu fungovalo? Které nás nakopne a které naopak utlumí? Je med přírodní medicínou, nebo je to jenom koncentrovaný zdroj cukru? Jak řešit bolesti hlavy, když nechceme brát růžovou pilulku? A proč bychom měli v kuchyni více využívat tymián? Nejen o tom jsme si povídaly s farmaceutickou asistentkou Petrou Zehnálkovou. Více na energiemi
Jaroslav Pecka: „Šťastný vztah přináší zdraví i delší život, ale často i kila navíc.“
Jaký vliv mají vztahy na naši váhu? Zabíjí nám mikrovlnka jídlo? Je kreatin doplňkem, který by měl brát úplně každý? Jak (ne)fungují tabletky na spalování? Zrychluje karnitin odbourávání tukových zásob? A je berberin přírodní Ozempic? Nejen o tom jsme si povídali s fitness trenérem Jaroslavem Peckou. Více na energiemi.cz
Radek Laci: „Work life balance neexistuje.“
Jak moc se naše emoce propisují do těla? Jsou pevné svaly a vyrýsované břicho známkou zdraví? Proč je lepší zpomalit, než se hnát za excelentním výkonem? A jak se znovu naučit naslouchat svému tělu? Nejenom o tom jsme si povídali s Radkem Lacim, pohybovým terapeutem, který spojuje práci s tělem a emocemi. Více na energiemi.cz
Hana Volfová: „Naše energie mluví dřív než slova.“
Jak ze snů vytvořit realitu? Jak si správně přát? Je manifestace magie plná kouzel a čar, nebo čistá věda? Co když si přejeme špatně? Co když za tím, co chceme, stojí strach místo důvěry? A co když klíč neleží v technice, ale v tom, jak vnímáme sami sebe? O tom všem jsme si povídaly s Hanou Volfovou, mentorkou, která spojuje vědu s intuicí, výkon s laskavostí a ukazuje, jak si přestat jen přát a z
Zuzana Čejková: ,, Přestali jsme slyšet tělo už ve školních lavicích.“
Jak velký vliv má na náš pohybový aparát sluneční svit? Jak moc ovlivňuje mobilní telefon naše tělo, svaly nebo spánek? Proč je tanec pro náš organismus mnohdy prospěšnější než přesně předepsaná fyzioterapie? A jak si rozložit pohybové aktivity v průběhu menstruačního cyklu? Nejen tato témata jsme otevřely se Zuzanou Čejkovou, fyzioterapeutkou, která je na sítích známá jako Fyziomluva. Více na ene
Kateřina Fialová: „Tělo reaguje i na to, s jakým pocitem jíme. Nejen na složení jídla.“
Co je to nepružný metabolismus? Proč se váha nehýbe, i když děláme všechno správně? Jak se můžou naše pocity propsat do imunity nebo hormonálního cyklu? Proč je břicho naším radarem a signalizuje nám, že se něco v našem životě neděje správně? A kdo jsou to holky Alespoňky? Nejen o tom jsme si povídaly s Kateřinou Fialovou, lékařkou, která spojuje vědu a citlivost k ženskému tělu. Více na energiemi
Kateřina Trávniček: „Každý muž potřebuje terapii. Jen to ještě neví.“
Co se děje s naší psychikou, když spíme málo? Proč je pláč jeden z nejpřirozenějších obranných mechanismů? A proč jsou ženy zvyklé své emoce sdílet, zatímco muži je raději dusí v sobě? V čem nám pomáhá sex? A proč by se o něm mělo mluvit stejně otevřeně jako o jídle nebo spánku? S psychoterapeutkou Kateřinou Trávniček si povídáme bez příkras o tabu, pláči, emocích, únavě, menstruaci, mužích i or
Eva Puskarčíková: „Nech prádlo být a běž si lehnout. Energie je klíčová.“
Bývalá biatlonistka, která vyměnila sníh a závodní číslo za rodinnou pohodu a úsměv svého syna. Má za sebou úspěšnou kariéru v české reprezentaci, během níž získala olympijský i světový bronz ve štafetách. Jak zvládá proměnu z vrcholové sportovkyně na nevyspanou maminku? Jak se jí daří skloubit sport, mateřství, partnerství i péči o sebe? Jak tělo reaguje na 11 měsíců téměř bez spánku? A kde brát
Michael Tichov: „Cvičení core je ibalgin české fyzioterapie. Ne vždycky ale funguje.“
Je plank cestou ke zdravému břichu a zádům? Je klíčem k dlouhověkosti kardio nebo silový trénink? A měli bychom opravdu při zranění ležet v posteli a odpočívat? Ve které fázi menstruačního cyklu mají ženy nejvyšší riziko zranění? A proč bychom si občas měli sednout na zem jako Japonci? Tak nejenom to jsme důkladně probrali s fyzioterapeutem Michaelem Tichovem. Více na energiemi.cz
Radek Provázek: „Řekneš to blbě? Super. To je totiž začátek.“
Jak se naučit konečně pořádně anglicky? A zbavit se věčných začátků a obvyklých chyb? Kdy přichází pocit „znalosti“? A můžeme se naučit pořádně angličtinu, i když jedeme podle školních osnov? A co když nám paní učitelka říkala něco jiného?! Tak nejen tato témata jsme otevřeli s Radkem Provázkem, lektorem angličtiny a jazykovým influencerem. A taky jsme důkladně probrali Nový Zéland, (ne)porozuměn
Olga Vlachynská: "V posteli hledáme blízkost a odvahu být trapní."
Jako děti jsme si hráli bez ostychu. Stačila křída, houpačka nebo spadané listí v parku. Kam se ale ta přirozená hravost poděla, když jsme dospěli? Ztrácíme ji s každodenní dávkou povinností, odpovědnosti a tlaku být „dospělí“? Co všechno tím ztrácíme? A jak je to s vnitřním dítětem? V další epizodě podcastu Energiemi jsme si s psychoterapeutkou Olgou Vlachynskou povídaly o tom, jak může chybějící
Vladimíra Pekárková: „Není důležité, co si o nás myslí ostatní.“
Jak moc záleží na názoru našeho okolí a proč máme vlastně potřebu se zalíbit? Co dělat, když má s námi někdo problém? Můžou holky zlobit a kluci plakat? Kdy jsme opravdu autentičtí? A co o nás vypovídá naše aktivita na sociálních sítích? Nejen o tom jsme si povídaly s psychoterapeutkou Vladimírou Pekárkovou. Více na energiemi.cz
Zdeňka Svobodová: PMS nemusí mít žádná žena!
Je PMS nezbytnou součástí menstruačního cyklu? Jak má vlastně vypadat zdravá perioda? Jakou barvu má mít menstruační krev? Je sex při krvácení tabu, nebo žádoucí aktivita? Co s námi udělá dlouhodobé braní antikoncepce? A jak zasahuje do výběru toho správného partnera? Jak vypadá stravování podle našeho cyklu? Nejen o tom jsme si povídaly s koučkou ženské cykličnosti Zdeňkou Svobodovou. Více na ene
Sandra Selinger: "Pohyb je ultimátní odpověď na všechno!"
Jak moc se emoce propisují do našeho pohybového aparátu? Proč se šťourat v uchu? A proč nekřupat prsty? Máme protahovat krk? Kde se z našeho života vytratila hravost? A proč bychom se v mnoha ohledech měli chovat jako malé děti – pro zdraví psychické i fyzické? Nejen o tom jsme si povídaly s pohybovou lektorkou a alchymistkou pohybu Sandrou Selinger. Více na energiemi.cz
Monika Věžníková: "Střeva zásadním způsobem ovlivňují naši psychiku!"
Toužíte po stabilní energii, dobrém zažívání a psychické pohodě bez výkyvů? Možná jste už slyšeli, že střeva jsou náš „druhý mozek“. Ale tušíte, jak obrovský vliv mají na naši psychiku, vztahy, hormonální rovnováhu i každodenní výkon? Jak se zbavit nafouklého břicha? Jak moc naše zažívání ovlivňuje partnerskou rovinu? A musíme všichni pít kombuchu a jíst fermentované potraviny, abychom měli dobré
Nikola Homolková: "Celulitida je součástí ženského těla. Přestaňte ji vnímat jako chybu!"
Hubnutí a zdravý životní styl jsou sice stále dokola omílaná témata, ale i přesto kolem nich koluje spousta mýtů a dezinformací. Musíme se vzdát pečiva, abychom hubli? Jsou hranolky cestou k přibírání? Proč po keto dietě rychle ztrácíme kila? Které doplňky stravy (ne)fungují?! Jak se zbavit celulitidy? A proč nás po ránu nezasytí instantní ovesná kaše? Nejen o tom jsme si povídaly s výživovou odbo
Anna Kamenická: „Úklid je terapie a cesta k sebepoznání. Nepořádek v domácnosti často odráží chaos v hlavě, v životě i ve vztazích.“
Jak najít harmonii v životě prostřednictvím úklidu? Kolikrát jste cítili frustraci z nepořádku ve vlastním domově? Může být úklid cestou k sebepoznání? A mění se naše potřeby čistoty a úklidu v průběhu menstruačního cyklu? Proč máme v PMS větší potřebu lítat se smetákem v ruce? A jak moc se odráží pořádek v bytě na našem životě a na vztazích? Nejen o tom jsme si povídaly s Annou Kamenickou, zakla
Michal Botek: "Závislost na sportu existuje. Tělo si žádá pravidelné dávky."
Jak nabudit tělo k lepšímu výkonu? Co dělat, když chceme efektivněji spalovat tuky a zhubnout? Jak zlepšit regeneraci našeho organismu po zátěži? Co dělat, když nás po sportu bolí celé tělo? A jakou roli hraje molekulární vodík v procesu regenerace? Nejen o tom jsme si povídali s uznávaným odborníkem na fyziologii a sportovní vědy, docentem Michalem Botkem. Více na energiemi.cz
Markéta Kaplanová:,, Dokonalé tělo neexistuje. Psychoterapie je mentální fitko.“
Můžeme se díky obličejové józe vyhnout botoxu a zásahům estetické medicíny? Dají se díky face fitness „vycvičit“ plné rty? Je trend nafouklých rtů opravdu líbivý? Jak velký vliv má psychika na dosahování našich vytyčených cílů v rámci zdravého životního stylu? Jak moc se podobá hodina psychoterapie lekci ve fitku? A jak bojovat s nafouklým břichem v době PMS?! Nejen o tom jsme si povídaly s lektor
Barbora Jankovičová: „Pleť má obrovský vliv na naše sebevědomí.“
Jak mít zdravou pleť a pokožku? Jak moc se kvalita kůže propisuje do našeho sebevědomí? Jak se vyznat ve všech protivráskových produktech? A je nezbytně nutné používat SPF? Co je to Mallorca akné? Jak moc se naše psychické rozpoložení propisuje do naší pleti? A jak je to s trendem non-toxic kosmetiky? Nejen o tom jsme si povídali s dermatoložkou Barborou Jankovičovou. Více na energiemi.cz
Tereza Mikalová: „Závist je běžná lidská vlastnost a nemusíme se za ni stydět. Může být tím palivem, které nás dostane dál!“
Jak zvládat období, kdy věci nejdou úplně podle plánu? Co když přijde nepříjemný fuck-up!? Jak se vykašlat na to, co si o nás myslí ostatní? Co je to závist a je třeba s ní nějak pracovat? Jak přistupovat k tomu, že na sociálních sítích mají všichni zářivý a (zdánlivě) dokonalý život? A co je to režim zamrznutí? Nejen o tom jsme si povídaly s koučkou Terezou Mikalovou. Více na energiemi.cz
Petra Kasalová: „Plný šatník neznamená, že máte co na sebe!“
Jaké jsou nejčastější chyby v našich šatnících? Proč bychom neměli slepě následovat trendy? Jak se v módě inspirovat přírodou? Jak být na vlně „slow fashion“, i když nakupujeme v obchodních řetězcích? Jaké barvy kombinovat? A co se k čemu hodí? Jak dobře nakoupit v sekáči a po čem tam koukat? Nejen o tom jsme si povídaly s módní stylistkou Petrou Kasalovou. Více na energiemi.cz
Renata Dębicka: ,,Tělo je pevný materiál obalený kolem dechu. Oči jsou agentem našeho mozku!“
Tělo bez bolesti a pohyb s lehkostí. To je sen většiny lidí. Ale bohužel se velmi často stává, že se naše tělo ozývá. A ne zrovna příjemným způsobem. Bolest bederní páteře, bolest za krkem, bolavé koleno, kotník, kyčel anebo třeba bolest zubů... Jak žít život bez bolesti? Jaký vliv mají na naše tělo podpatky? Co se stane, když si žena nechá zvětšit prsa? Jaký nechtěný efekt můžou mít rovnátka v do
Terez Wrau: „Každá rostlina je medicína. Káva i kakao nás může léčit.“
Káva. Pro někoho obyčejný nápoj, pro jiné malý zázrak, který dokáže proměnit všední ráno v okamžik klidu a plné přítomnosti. Její vůně, ta jemně hořká vůně čerstvě namletých zrn, nás dokáže probudit nejen fyzicky, ale i na duši. Jakmile se horká káva dotkne našich rtů, je to jako malý rituál – chvíle jen pro nás, kdy na okamžik zastavíme svět a zaměříme se na „tady a teď“. Jak má chutnat kvalitní
Milan Krajíček: "Střeva ovlivňují naši náladu i tělesnou váhu.“
Cítíte se unavení, i když jíte zdravě a užíváte spoustu doplňků stravy? Možná je problém jinde... Jak najít rovnováhu mezi vitamíny a minerály, aniž byste museli denně užívat hrsti prášků? Co je to mikrobiom a jak moc velký vliv má na naši náladu, energii i tělesnou hmotnost? Proč vnímat naše biologické hodiny a snažit se jimi řídit? A jak velký vliv může mít molekulární vodík na kvalitu trávení,
Veronika Allister: „Jádrem dlouhověkosti jsou vztahy.“
Veronika Allister. Biohackerka, která ráda zkoumá svět za hranicemi možného. Veronika patří mezi špičku ve svém oboru a založila projekt Systers, který se zaměřuje na optimalizaci ženské fyziologie. Proč je tak úžasné být ženou? A proč bychom měli vnímat ženské tělo jako Ferrari? Jak moc se naše vztahy odráží ve fyzickém zdraví i psychickém prožívání? Proč bychom měli koukat na západy slunce? A co
Kristýna Paulus: „Jsme otroci obrazovek, ztrácíme sílu i vztahy.“
Povídání s úžasnou ženou, která při sdílení jógy vychází z kombinace principů ajurvédy a tantrické hatha jógy. Jak vůbec k józe sama přišla? Proč se přestěhovala na Kostariku? Jak vnímá svět plný ezo guru a spirituálních šarlatánů? A jak poznat, kdo opravdu pomáhá, a kdo chce jen vysosat peníze? Proč bychom si měli dát jednou za čas detox od sociálních sítí? A jaký vliv mají telefony na naše vztah
Zuzana Novotná: „Studie jsou důležité, ale někdy stačí selský rozum a zkušenosti našich předků.“
Používat celoročně SPF a nosit sluneční brýle? Vystavovat se slunci, nebo se před ním raději chránit? Můžeme kupovat doplňky stravy v supermarketech a mohou nahradit léky? Zaděláváme si přemírou konzumace doplňků jen na předraženou moč? Proč jíst játrovou paštiku? A potřebujeme mít opravdu na všechno studie? Tak nejen o tom jsme si povídali se Zuzkou Novotnou alias Mudrující medičkou.
Více na en
Lucie Podolová: „Psychika má zásadní roli v léčbě i ve vypuknutí jakéhokoliv onemocnění.“
Lucie Podolová je krásná mladá žena, která zastává spoustu rolí: je autorkou projektu Lucky AIP, ředitelka Centra zdraví, koučka autoimunitního protokolu a spoluautorka významných projektů s přesahem na lidské zdraví. Proč se pustila do autoimunitního protokolu? Jak důležitá je v celém procesu léčby psychika? Jak velký vliv na naše zdraví můžou mít toxické vztahy? A proč autoimunita trápí zejména
Aleš Valenta: "Intuice je maják, který mě vede. Zažil jsem spoustu pádů, ale ty v životě potřebujeme. Jenom pády a chyby nás posouvají."
Startoval na několika zimních olympiádách, zúčastnil se soutěže Star Dance, kterou taky vyhrál. Výher má ve svém životě evidentně dost! Zvítězil v anketě Sportovec roku a tutéž anketu i uváděl. Do naší historie se ale určitě zapsal nejvíc tím, že jako první člověk na světě skočil trojité salto s pěti vruty a stal se tak olympijským vítězem v akrobatickém lyžování v roce 2002 v Salt Lake City. Aleš
Dana Sofie Šlancarová: „Během menstruace musí žena odpočívat. Jinak má PMS celý další měsíc!“
Žena je bytost velmi proměnlivá. Někdy se nálady střídají jako roční období, jenže... ono to má své opodstatnění! Za vším hledej ženu, za vším hledej hormony. Jak pochopit ženské proměny v průběhu jednoho jediného měsíce? Jak se s tím naučit pracovat? Jak nahlédnout ženám do hlavy a pochopit, proč se všechny ty změny dějí a co všechno to obnáší? Jak dopředu předvídat ženskou náladu? Kdy je ideální
Patricie Kaňok Fuxová: „Ženská intuice je opravdu silná. Každá žena může být čarodějkou!“
Patricie Kaňok Fuxová, zpěvačka a autorka písní kapely Vesna. Žena velmi kreativní, dynamická, která má obecně problém s jakýmkoliv typem stereotypu
a pravidly, co nedávají smysl. A právě o smyslnosti ženy, o intuici, o kouzlech a magii jsme si povídaly v dalším podcastu Energiemi. Taky o ženském kolektivu, který nemusí být slepičárnou a drbárnou, ale může být plný pochopení, podpory
a přijímání
Alexandra Hrouzková: „Sexuální chutě, potřeby i představy se v průběhu života mění. Fantazie si nezakazujme, ale prožívejme je.“
Jak velkou a důležitou roli hraje v partnerství sex? Jaký je rozdíl mezi sexuálním aktem a intimitou? Proč se v průběhu života mění naše potřeba milostných prožitků? Jsou sexuální fantazie přirozenou součástí našich životů? A jak velký vliv má na náš reálný milostný život internet a mobilní telefon? Nejen o tom jsme si povídaly s psycholožkou a psychoterapeutkou Alexandrou Hrouzkovou. Více na ener
Eliška Ehrenbergerová: „Stačí dvacet sekund!“
Děsí vás představa ledové sprchy a kroutíte hlavou nad partou šílenců, která se uprostřed třeskutých mrazů nadšeně vrhá do rybníka? Oni nejspíš moc dobře vědí, proč to dělají! A stejně tak to ví i Eliška Ehrenbergerová, certifikovaná instruktorka Wim Hof metody a průvodkyně světem chladu a otužování. Proč si dopřát ledovou sprchu? Proč své tělo vystavit diskomfortu v podobě studené vody? Co dokáže
Barbara Šušková: „Se správnou afirmací se cítíš krásná i u talíře s knedlíky!“
S mantrami, afirmacemi a motivačními citáty se roztrhl pytel. Jaký je ale rozdíl mezi mantrou a afirmací? Jak pouze nečíst moudra, ale zavést opravdové změny do svého života? Příjemně, nenásilně, s nadhledem a úsměvem... Jaký je rozdíl mezi pozitivně nastavenou myslí a sluníčkařením? Kdo je to zavděčovač a proč nebýt hodnou holkou? Nejen o tom jsme si povídali s lektorkou meditačních technik a prů
Lilia Khousnoutdinova: „Rozvod a rozchod není selhání. Často je to nejlepší rozhodnutí, které může být velmi přínosné.“
Lilia Khousnoutdinova, publicistka, iniciátorka osvětových programů a kampaní zaměřených na rovné příležitosti žen a mužů. Vystudovala historii a politologii na Oxfordu a dostala se až k ceremoniím, porodnictví a aktivismu. A právě o rituálech, ceremoniích jsme si spolu povídaly. Taky o partnerství, manželství, svatbě i rozvodu. O potřebné sexualitě, intimitě, vášni i vděčnosti. A nejen o tom!
V
Podcast Energiemi
Energiemi je podcast, který vás nabije tou správnou energií! Více na energiemi.cz
Nikola Homolková: „Káva je lepší než předražené tabletky na hubnutí!“
Hubnutí, hubnutí a zase to hubnutí... Jak to ale tentokrát zvládnout udržitelně? Bez jojo efektu a bez hladu? Třeba i s pizzou, lívanci a čokoládou? Jak (ne)fungují drahé tabletky na hubnutí? Musíme si míchat proteiny v prášku, abychom měli dost bílkovin? A je nezbytně nutné cvičit, když chceme shodit pár kil? Tak nejen o tom jsme si povídaly s Nikolou Homolkovou, výživovou poradkyní, která pomáhá
Vendula Šmídke Kociánová: "Ego nám pořád říká, co máme, nebo nemáme dělat. My ho ale můžeme ignorovat!"
Supravodivost. Pojem z kvantové mechaniky, který má ale významný vliv na náš život tady a teď. Na naše prožívání, emoce, bolesti, energii a třeba i na potřebu spánku. Jak se zbavit strachu? Anebo se ho vlastně vůbec nezbavovat?! Co když jsme unavení ze všech sebe rozvojových nástrojů, se kterými se roztrhl pytel? A jak je to s cílenou meditací? Nejen o tom jsme si povídali s Vendulou Šmídke Kocián
Jana Ďásková Neboráková: „Tibetští mniši jedou na sociálních sítích a chytrých telefonech.“
Sedm let v Tibetu, film, který je dnes už kultovní. Kdo by si nepamatoval na okouzlujícího Brada Pitta, přátelství s Dalajlámou a dobrodružství, která mění pohled na život. Jana Ďásková Neboráková se potkala s Dalajlámou, podporuje tibetský lid, cestuje po Indii a snaží se moderní společnosti ukázat kouzlo tsampy – tradičního pokrmu, který pochází z Tibetu. Co bychom se od Tibeťanů mohli učit? Jak
Karolína Hřivnáč Rycková: „U pole dance jdou svršky velmi rychle dolů. Víc kůže lépe drží.“
Pole dance, sport, který umí posílit svaly, vytvarovat ladné křivky, ale taky dokáže pořádně zvednout sebevědomí. Naučit se přijímat ve své ryzí podobě. Je to uměni, forma relaxace, uvolnění, ale taky pohyb plný vášně. Jak se tváří společnost na tanec u tyče? Jaký je rozdíl mezi poledance a striptýzem? Může tato sportovní disciplína změnit život? Nejen o tom jsme si povídaly s lektorkou pole danc
Tomáš Petreček: „Halucinace jsou součástí extrémních závodů“
Horolezec, který vystoupal na Gašerbrum I a II, pokoušel se o vrcholy K2, Dhaulagiri nebo Nanga Parbat. Dlouholetý profesionální hasič. Pravidelný účastník extrémních závodů Adventure Race. Tomáš Petreček v osobním i profesním životě nashromáždil tolik nevšedních zkušeností, že má skutečně o čem vyprávět. A my jsme si s ním povídali v rámci podcastu Energiemi. Třeba o tom, proč překračuje limity a
Sylvie Navarová: „Toxický optimismus je nový trend, který může vést ke spoustě psychických i fyzických problémů.“
Tady a teď, mindfulness, přítomný okamžik. Fráze, které jsou v dnešní době dost nadužívané. Co ale dělat, když máme roztěkané myšlenky, uvažujeme nad spoustou úkolů anebo se v hlavě vracíme do minulosti? Co dělat, když nás pohlcují obavy a strachy? Jak důležitá je v našem životě dovolená? A co je to toxický optimismus?
Nejen o tom jsme si povídaly s psycholožkou a koučkou Sylvií Navarovou.
Více n
-2.JPG)
Kristýna Paulus: „Tantrický sex by nikdo z nás nechtěl zažít!“
Povídání s úžasnou ženou, která při sdílení jógy vychází z kombinace principů ajurvédy a tantrické hatha jógy. Ale co je to vlastně vůbec tantra? A co má společného s peříčky, masážemi a červeným světlem? Jaký přesah má jóga do partnerství – po stránce milostné, i v běžných dennodenních úkonech? Jak velký vliv má nás jídlo? A proč nám ani ta nejkvalitnější strava nemusí prospívat, když ji nebudeme
Táňa Bystroňová: „Po ránu se nejdřív sháním po jídle.“
Atraktivní modelka s výstavní postavou, která se dennodenně setkává s předsudky a kritikou. Jak čelí nevhodným nabídkám a závisti? Co obnáší focení v zahraničí? A jaké jsou její nejtajnější sny a fantazie? Nejen o tom jsme si povídali s influencerkou, vizážistkou, modelkou a taky ring girl, Táňou Bystroňovou. Více na energiemi.cz
Markéta Kaplanová: „Neexistuje žádné zdravé a nezdravé jídlo.“
Pohyb je nedílnou součástí našeho života. V dnešní době ale více sedíme u počítače, jezdíme autem, výtahem a přirozený pohyb se pozvolna vytrácí. Jak do svého života zakomponovat pohybové aktivity? Jak si na ně udělat čas v hektickém denním rytmu? Jak vytrvat a neztratit motivaci? A co je vlastně důležitější – pohyb, nebo jídlo?! Nejen o tom jsme si povídaly s fitness trenérkou, výživovou koučkou
Martin Karásek: „Partner nám má vonět i chutnat!“
Čich. Jeden z našich smyslů, kterému možná nepřikládáme takovou důležitost, jakou bychom měli. Ovlivňuje naše emoce, prožitky i chuť. Bez čichu nám jídlo nechutná. A úplně stejně je to s životními prožitky. Bez čichu by totiž život nechutnal, nevoněl a neuměli bychom si najít ani toho ideálního partnera. Jak moc čich ovlivňuje naši sexualitu a intimní prožitky? Jak velký vliv má na naši psychiku?
Eva Kejíková: „Jedeš na doraz, pořád přemýšlíš a neumíš říkat ne. Možná máš endometriózu.“
Záhadná nemoc, která trápí každou desátou ženu. Endometrióza. Většina žen o tomto onemocnění dlouhá léta neví a snaží se ho přetrpět. Často si ho totiž plete s bolestivou menstruací. Ale takhle to vůbec není! Co je to endometrióza? Jak se projevuje? Můžou zažívací obtíže znamenat, že se nás týká endometrióza? A jak velký podíl má na tom všem psychika a (ne)umění říkat NE?! Nejen o tom jsme si poví
Eva Návratová: „V dynamické fázi máme větší chuť na sex. Jsme rychlé, svižné a jdeme si za svým – po všech stránkách!“
Ženská energie! Ta by mohla nepochybně hýbat světem. Ne nadarmo se říká šťastná žena = šťastný život. Co je ale to štěstí? Jak ho dosáhnout? Co se s námi děje v průběhu jednoho měsíce? Jakými změnami a fázemi si procházíme během menstruačního cyklu? Jak dalece ovlivňuje cyklus naše rozhodování a prožívání? Jak si splnit svůj sen a dojít k němu krok po kroku? Nejen o tom jsme si povídaly s Evou Náv
Sandra Hermanová: „V horku více nespalujeme, jen se více potíme. Zmrzlina k létu patří a může to být i rozumná svačina.“
Počasí a venkovní teplota má vliv nejenom na naši náladu, ale taky na stravování i pohybové aktivity. Slunce, déšť, teplo, zima... Faktory, které neovlivníme, ale které na nás mají vetší vliv, než si myslíme. Jak moc náš jídelníček ovlivňují sluneční paprsky? Jak na náš apetit působí zima? Chlad zrychluje metabolismus a horko naše spalování – pravda nebo mýtus? Může pití studené vody nakopnout naš
Michal Bartoš: „Kompromis je zabiják vztahů.“
Jaký vztah je smysluplný? A kdy naopak ze vztahu raději odejít? Může fungovat vztah, kde žena „nosí kalhoty“? Jak se změnily vztahy za posledních 100 let? Jsou hádky a konflikty nedílnou součástí vztahu? A jde vůbec mít v dnešní době harmonický vztah? Nejen o vztazích, partnerské energii a o tom, co si navzájem předáváme, jsme si povídali s terapeutem Michalem Bartošem. Více na energiemi.cz
Andrea Doležalová: „Zamilovanost je jako závislost na drogách. Afrodiziaka najdeme i v lednici.“
Jaro je v plném proudu a mnozí z nás v tomto období pociťují větší zájem o romantiku, flirt a milostné aktivity. Máme to zkrátka přirozeně v sobě. Co je to vlastně ta zamilovanost? Co způsobuje „motýlky v břiše“? A kdy nám padají růžové brýle? Můžeme najít afrodiziaka i u nás v kuchyni? A jaký vliv má sex na náš organismus? Nejen o tom jsme si povídaly s výživovou poradkyní a koučkou zdravého živ
Kateřina Polomská: „Tantra není jen o orgasmu a jóga není jen o pohybu.“
Jóga. Cvičení, ze kterého se v posledních letech stal obrovský trend. Jóga má ale mnohem větší přesah. Není jen o pohybu a pevném těle, ale hlavně o utišení mysli, klidu a meditaci. Proč vůbec chodit na jógu? Co si z lekce můžeme odnést do běžného života? Jak se na lekci oblíknout? A co má společného jóga s tantrou a milostným životem? Nejen o tom jsme si povídaly s lektorkou jógy Kateřinou Polom
Barbara Šušková: „Meditace neznamená mít v hlavě prázdno.“
Občas se stane, že máme plnou hlavu povinností, práce a úkolů. Myšlenky lítají jako zběsilé a nedokážeme na chvíli vypnout. V tu chvíli se doporučuje meditace. ALE?! Co je to vlastně ta meditace? Existuje způsob, jak uklidnit hlavu za každé situace? I když máme ukázkový „den blbec“? Nejen o tom jsme si povídali s lektorkou meditačních technik Barborou Šuškovou. Více na energiemi.cz
Karel Fousek: „Menstruace nemá bolet!“
Menstruace. Přirozený ženský cyklus, který je pro mnohé ženy omezující, ne úplně radostný, a pro některé dokonce i velmi bolestivý a nepříjemný. Je bolest nedílnou součástí periody? Co je „normální“ a kdy už bychom se měly obrátit na odborníka? Co je to pánevní dno a jaký vliv má na milostné prožitky? A jak moc je sex důležitý pro zdravé fungování ženského organismu? Nejen o tom jsme si povídali s
Vindy Krejčí: „Ráda sama sebe pokouším. Málem jsem odmítla životní příležitost kvůli partnerovi.“
Vyrůstala ve smíšené rodině – napůl české, napůl vietnamské. Modelingu se věnuje od svých 15 let, kdy zjistila, že její menší vzrůst není překážkou. Chytila příležitost za pačesy a odjela natáčet televizní pořad do Prahy. Jak se vypořádat s rasovými stereotypy? Co všechno musí modelka umět? Rivalita mezi modelkami – fakt nebo mýtus? Jak se dostala k hlavní roli v televizi? Nejen o tom jsme si poví
Vladimíra Osadníková: „I žena s nadváhou může mít poruchu příjmu potravy. Přejídání není o vůli, ale o emocích.“
Jídlo je nedílnou součástí našeho života. Základní lidská potřeba, radost i společenská záležitost. Ale co když se běžná záležitost, jako je stravování, zvrhne tím nesprávným směrem? Co to může znamenat, když pravidelně vyluxujeme lednici? Držíme diety? Máme výčitky svědomí z dobrého jídla? Jaký vliv mají sociální sítě na vnímání reálného lidského těla? Nejen o tom jsme si povídaly s Vladimírou Os
Voxel: „Byl jsem outsider a zažil šikanu. Chtěl jsme všem ukázat pomyslný fakáč!“
Sympaťák, který je původem z Kopřivnice. Mladý hudebník, jehož song „V naší ulici“ zná snad úplně každý. Ne každý ale ví, že je taky milovníkem parfémů se smyslem pro vonné kompozice (a taky pro humor!) a má vlastní parfémovou značku. Co ho přivedlo k vůním? Jaký je život hudebníka, který má krásnou manželku a tři děti? Proč se rozhodl žít v polyamorii? Co mu nejvíc zamotalo hlavu a proč se v pube
Andrea Doležalová: ,,Každý může zhřešit!“
Počátek roku je většinou plný velkolepých plánů o hubnutí, sportu a zdravém životním stylu. Co je to ale vlastně ten zdravý životní styl? Odříkání, počítání kalorií a nucení se do cvičení? Jak opravdu jednoduše zhubnout? A udržet si váhu bez jojo efektu? Patří do našeho jídelníčku čokoláda, nebo to musí být jen samý salát? Proč na nás přichází „chutě“ a co nám říkají? A existuji opravdu funkční do
Tomáš Vzorek: „Nechodím do trafiky pro bulvár, abych koukal na naše fotky.“
Někdo ho zná z televizní obrazovky jako moderátora politických a zpravodajských diskuzních pořadů. Jiným se do podvědomí zapsal jako „nabušený sporťák“. Tomáš Vzorek je ale taky obrovský propagátor sportu a houslista, který miluje adrenalin. Co ho přivedlo do světa showbyznysu? Jak jeho okolí kouká na to, že má o dvacet let mladší partnerku, která je navíc až provokativně atraktivní? Jak nahlíží n
