Jak funguje život
Buněčný biolog Adam Obr a obyčejná holka Denisa Hrubešová společně odpovídají na otázky o tom, co se děje v lidském těle při jídle, cvičení a každodenním životě. Věnují se novinkám ve vědě a fitness, analyzují studie, boří mýty a opravují polopravdy.
Epizody
#1 - Co je to buňka, jak fungují geny a můžeme zdědit obezitu?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotDá se zdědit obezita, nebo je to všechno jen o životním stylu? Co vlastně buňka je a proč je považovaná za základ života? Jak se do ní vejde dvacet kilometrů DNA? Jak je možné, že všechny buňky nesou stejnou genetickou informaci, ale vypadají úplně jinak? Proč některé buňky v těle jiné buňky zabíjejí
Je DEPRESE nemoc, nebo jen slabost a lenost?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe deprese opravdu jen nedostatek serotoninu, který spravíme banánem a čtverečkem čokolády? Jak vůbec poznáme, kde končí obyčejná „depka” a začíná nemoc? Může za ni chemie v našem mozku, naše geny, nebo doba, ve které žijeme? Opravdu dokáže pravidelný pohyb zabrat podobně jako prášky? Proč nám někdy s
Jitka Jungmanová: Může za špatný spánek i nálady to, co jíme?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč nám najednou po čtyřicítce přestane stačit spánek, který roky bohatě stačil? Je melatonin pomocník, nebo si jím spánek spíš rozhodíme? Opravdu po 40 nutně přibereme, nebo se tomu dá ještě vyhnout? Jak to, že stačí jediná sušenka navíc denně a za pár let je z toho kilo? Proč nás v tom největším sh
Jitka Jungmannová: Proč nám po ČTYŘICÍTCE víc cvičení spíš uškodí?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč nám po čtyřicítce může pořádná dřina v posilovně uškodit víc než prospět? Opravdu musíme po 40 cvičit jiné cviky než dřív, nebo se mění něco úplně jiného? Jak to, že jedna kamarádka ze stejného tréninku zhubne a druhá naopak přibírá? Kolik vlastně musíme zvednout, než je to „dost” — a existuje vů
Jitka Jungmannová: Proč nás tělo po ČTYŘICÍTCE přestane poslouchat?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč nám po čtyřicítce najednou nefunguje to, co roky fungovalo — a proč to ženy schytají jinak než muži? Může za to, že se hůř vyspíme, spánek sám, nebo něco úplně jiného na talíři? Jak to, že po ranní snídani máme problém, ale večer nám totéž jídlo nevadí? Opravdu si vysazením sladkého a přísnou die
Zkracuje nám hodně BÍLKOVIN život, nebo je to mýtus?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotZkracuje nám opravdu hodně bílkovin život, nebo je to jen další internetový poplach? Přežíráme se proteinem, když ho teď mají i jogurty a voda — nebo je to celé jen chytrý marketing? Proč se studie z myší tak snadno svezou i na nás, i když s naším životem nemají skoro nic společného? Může nám maso doo
Existuje ZPOMALENÝ metabolismus, nebo si ho vymýšlíme?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotDokáže se náš metabolismus opravdu „zpomalit” tak, že přibíráme i ze salátu — nebo je to jen výmluva? Má vůbec smysl počítat kalorie, když se nám tělo stejně po čase přizpůsobí? Proč dva lidé po úplně stejném obědě přiberou jinak? Jak to, že za stejnou procházku spálíme každý naprosto jiné číslo — a j
Musí nás SVALY BOLET, aby rostly?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotRostou nám svaly opravdu tím, že si potrháme vlákna, která se pak zase spraví — nebo je to celé jinak? Rostou nám ve chvíli, kdy jsme v posilovně, nebo až dávno potom? Musí nás druhý den pořádně bolet, aby to vůbec k něčemu bylo? Proč jednomu narostou svaly skoro bez práce a druhý dře roky nadarmo? Ja
Přijdeme o SVALY, když se hned po tréninku nenajíme?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotOpravdu přijdeme o naše svaly, když se hned po tréninku nenajíme? Musíme každou chvíli měnit cviky, aby si na ně naše svaly „nezvykly”? Kolik bílkovin vlastně potřebujeme, než už je každý další gram k ničemu? Proč se nám po pořádném pohybu tělo rozjede tak, že chce hýbat se ještě víc? A kde leží tenká
Výzva na září - jíme ovoce a zeleninu
Do výzvy se můžete připojit skrze naší aplikaci, kterou najdete na Discordu. Zvolte předplatné Podcast a komunita. https://www.forendors.cz/jakfungujezivot
Adam Jaroš: Jak se z mrtvých molekul stane ŽIVOT?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak je možné, že se z hromady mrtvých molekul nakonec stalo něco živého, co se samo kopíruje — a nakonec i my? Proč se věda i po tolika letech pořád zasekává na jednom jediném kroku, který neumí vysvětlit? Stačila k tomu opravdu jen náhoda za miliardy let, nebo za tím přece jen někdo stojí? Je vůbec v
Adam Jaroš: Dokážeme MYŠLENKOU ovládnout vlastní tělo?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotOpravdu je celý náš život jen elektřina — a dala by se z nás nějak „odebrat”? Proč se podle vědy jediný člověk sám o sobě vlastně nedá označit za živého? Jsme jen obří chaos molekul, které se náhodně matlají dohromady, nebo v nás přece jen něco „rozhoduje”? Dokážeme silou myšlenky skutečně ovlivnit, c
Adam Jaroš: Vznikl ŽIVOT náhodou, nebo přiletěl z vesmíru?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotDokážeme vůbec pořádně říct, co nás dělá živými — a proč se na tom neshodnou ani dva biologové? Je opravdu ten rozdíl mezi živým a mrtvým tělem tak nepatrný, jak se zdá? Vznikl život tady na rozžhavené Zemi úplnou náhodou, nebo k nám připutoval odněkud z vesmíru? Jak je možné, že se něco tak nepravděp
Omladí nás ČERVENÉ SVĚTLO, nebo je to jen drahý buzzword?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotDokáže nás obyčejné červené světlo opravdu omladit, zahojit rány a vyhladit vrásky, nebo je to jen chytře zabalený marketingový buzzword? Co se vlastně děje v našich buňkách ve chvíli, kdy do nich pronikne červený foton? Proč zrovna tahle terapie dává smysl na kůži, ale u vnitřních orgánů začíná věda
Srpnová výzva: Klikáme na follow a klikujeme 💪
Celou výzvu a plný epizody podcastu najdete na Forendors. 7 dní zdarma na zkoušku: https://www.forendors.cz/jakfungujezi...Appku a zapojení do výzvy najdete pod předplatným Komunita.
Funguje SPF, nebo si jen platíme falešný klid?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMůže být vyhýbání se slunci opravdu stejně rizikové jako kouření? Proč nás ani ten nejsilnější opalovací krém nemusí ochránit před tím, co nám kůži nenápadně stárne? Jak to, že jedno jediné spálení z dětství si naše tělo pamatuje ještě po desítkách let? Je každé opálení jen šikovná obrana, nebo už prv
Proč je nejdražší HOŘČÍK často ten nejzbytečnější?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotOpravdu má drtivá většina z nás hořčíku málo, nebo jen posloucháme chytrý marketing? Proč nám může obyčejná minerálka za pár korun udělat víc než kapsle za sedm stovek? Proč zrovna ty nejdražší formy hořčíku slibují zázraky, které u člověka nikdo nepotvrdil? Pomáhá nám hořčík na spaní, nebo za to může
Proč nás PROTAHOVÁNÍ před tréninkem může zranit?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMůže nám klasické protahování před tréninkem výkon spíš pokazit? Je náš „zkrácený” sval opravdu zkrácený, nebo nás brzdí něco úplně jiného? Co se doopravdy děje, když se válíme po foam rolleru nebo do sebe pouštíme masážní pistoli — uvolňujeme uzly, nebo si nalháváme zázraky? Proč nám dokáže obyčejný
Potřebujeme ELEKTROLYTY, nebo je to jen chytře prodávaná voda?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč naše tělo ve vedru najednou jede na vyšší výkon než v posilovně? Dokáže nás sklenice vody ve vedru zachránit, nebo nás stejně snadno ohrozit? Potřebujeme opravdu doplňovat elektrolyty, nebo je to jen chytře prodávaná voda za desetinásobek? Proč zrovna ve vlnách veder přibývá infarktů a mozkových
PARALEN vs. IBALGIN: víme vůbec, co nám prášky na bolest dělají?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotVíme vůbec, co si na jakou bolest vzít — a proč nám na kocovinu možná nepomůže ani jedno? Co se v našich játrech děje ve chvíli, kdy spolkneme paralen po alkoholu? Je opravdu šetrnější dát si prášky nárazově na pár dní než po troškách dlouhodobě? Může nám potlačená horečka nemoc spíš prodloužit, než z
Je sklenička vína zdravá, nebo je ALKOHOL karcinogen?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotExistuje vůbec „zdravá” míra alkoholu, nebo je to celé jen mýtus, který si rádi opakujeme? Proč nás sklenka vína na noc sice rychleji uspí, ale o skutečný spánek nakonec připraví? Co se přesně děje v mozku ve chvíli, kdy po pár skleničkách zmizí všechny zábrany? Kterou jedinou molekulu si z alkoholu v
Výzva!!! Budeme spolu chodit? Kolik kroků denně ujdeš za měsíc?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotSledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe
Wim Hof - Kde končí fyziologie imunity a začíná nebezpečný marketingový byznys?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotOpravdu dokáže být extrémní horko v sauně tak prospěšné? Proč se dříve ledové vany po tréninku uctívaly a dnes před nimi věda důrazně varuje? Co přesně se událo v laboratoři, když Wima Hofa záměrně infikovali bakteriálním toxinem? Funguje zázračný hnědý tuk dospělých jako spalovač kalorií, nebo jde je
Proč jsou drahé analýzy mikrobiomu vyhozené peníze?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo reálně dostanete, když firmě na internetu zaplatíte 15 tisíc korun za sekvenování vlastního mikrobiomu? Proč špičkoví vědci absolutně odmítají koncept „jídelníčku a probiotik na míru” z jednoho vzorku stolice? Může načasování chemoterapie na konkrétní ranní hodinu ovlivnit šanci na přežití? Je synd
Záškrt - Proč se vrací nemoc, která dokáže člověka udusit, a jakou roli v tom hraje očkování?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo je ten nejhorší zlozvyk, kterým si každý den spolehlivě ničíme střevní ekosystém? Jsou slazené nápoje z biologického hlediska nebezpečnější v budování návyku, než občasný kontakt s alkoholem? Jak přesně zabíjí záškrt a proč očkování ve skutečnosti nebrání šíření bakterie v populaci? Proč se po neuv
Jakub Hurych: Proč „zdravý mikrobiom” z vědeckého hlediska neexistuje
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotKde přesně leží hranice mezi mikrobiomem a mikrobiotou a proč univerzálně „zdravé střevo” z pohledu vědy vlastně vůbec neexistuje? Jakou roli hrají bakterie jako naše „druhá játra” a co přesně se děje s tělem, když se rozvolní střevní bariéra a vznikne syndrom propustného střeva (leaky gut)? Opravdu n
Hantavirus: Čeká nás další globální pandemie?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotNestihli jste náš živák? Celý záznam Jak funguje rakovina najdete tady:https://www.forendors.cz/jakfungujezivot/s/zaznam-jak-funguje-rakovinaJak moc je pravděpodobné, že nový virus z jihoamerické lodi zasáhne Česko? Čím se liší přenos hantaviru od covidu a proč jeho inkubační doba komplikuje práci e
Vymýšlí si barvy náš mozek, nebo skutečně existují?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotNestihli jste náš živák? Celý záznam Jak funguje rakovina najdete tady:https://www.forendors.cz/jakfungujezivot/s/zaznam-jak-funguje-rakovinaProč příroda v otázce barevného vidění tak výrazně nadržuje ženám a co se skrývá za genetickou „nespravedlností” chromozomu X? Nakolik můžeme věřit vlastním očím
Peptidy: Kdo rozhoduje o tom, jaké léky jsou bezpečné?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotZískejte 20% slevu na Masterclass Růstu s kódem ZIVOT zde:https://www.rybizproduction.cz/rustProč nejslavnější podcaster světa tvrdí, že nám Big Pharma tají „zázračné” peptidy, a co se skutečně stalo v laboratořích? Je BPC-157 revolucí v regeneraci, nebo jen tichým spouštěčem růstu rakovinných buněk,
Jsou ENERGY DRINKY reálná hrozba pro srdce, nebo jen démonizovaná sladká voda?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je Hubermanovo pravidlo o kofeinu jen zjednodušeným mýtem, který ignoruje přirozenou funkci kortizolu? Jsou energetické nápoje bez kalorií biologicky nefunkční chemií, která vás ve skutečnosti nenabije? Jakým způsobem ovlivňuje pohyb protonů v mitochondriích naši neodolatelnou chuť jít spát? Proč
Chemický trik na bdělost: Proč kofein ve skutečnosti nedodává žádnou energii?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe kofein skutečným palivem pro buňky, nebo jen sofistikovaným vypínačem únavy, kterým obelháváme vlastní mozek? Proč na někoho ranní šálek vůbec nefunguje, zatímco jiného dovede k třesu a úzkosti? Jakým způsobem tato molekula ovlivňuje výkonnost svalů a proč ranní rituál může skončit bolestivým biolo
Proč je rituál cigarety silnější než samotná droga a co na to říká biologie?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe nikotin skutečným viníkem rakoviny, nebo jen pasažérem v toxickém oblaku spalin? Jak dokáže rostlinný jed snížit námahu při přemýšlení a proč je pro mozek těžší vzdát se rituálu než samotné drogy? Jak kouření mění naší DNA? Jsou moderní alternativy jako zahřívaný tabák skutečnou záchranou, nebo jen
Proč si pamatujeme nesmysly, ale zapomínáme důležité a jak si (ne)vybíráme vzpomínky?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMá lidská paměť skutečně své konečné dno? Proč přítomnost pouhého telefonu v místnosti drasticky mění výkonnost mozku? Jakým způsobem „reflektor” naší pozornosti fyzicky přepisuje mapu neuronů a lze tento proces vědomě využít k ovlivňování okolí? Proč ticho při hluboké práci funguje lépe, než sebedoko
Přepisuje mRNA vakcína naše DNA?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMůže se vakcína skutečně vmezeřit do lidské DNA a trvale změnit naši přirozenost? Proč existují doložené případy úmrtí po očkování a jaký je zásadní rozdíl mezi časovou a příčinnou souvislostí? Je riziko zánětu srdečního svalu u mladých mužů reálnou hrozbou, nebo jen zanedbatelnou odchylkou ve srovnán
Jsou vakcíny skutečný štít, nebo jen nejvýnosnější marketing farmaceutických gigantů?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe očkování jen sofistikovaně naplánovaný podfuk na naši vlastní imunitu? Proč se mýtus o autismu v populaci drží i desítky let po usvědčení jeho autora z vědeckého podvodu? Je hexavakcína pro kojence brutální chemickou náloží, nebo jen zlomkem běžných denních hrozeb? Proč je horečka po injekci nejlep
Je VO2 max skutečný ukazatel zdraví, nebo jen marketingový trend?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč subjektivní pocit zadýchání při chůzi do schodů nebo při hovoru do kopce prozradí o stavu organismu víc než laboratorní testy? Jakou roli hraje technika pohybu v efektivitě spalování energie a proč je představa o běhu jako o „přirozené dovednosti” často nebezpečný mýtus? Proč srdeční tep prudce s
Proč je pravidelný tep známkou vyčerpání a co prozrazuje HRV o stavu těla
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe dokonale pravidelný tep symbolem zdraví, nebo signálem totálního vyčerpání? Proč srdeční rytmus odhalí nemoc dřív, než se objeví první příznaky? Jsou wearables zdrojem užitečných dat, nebo jen další úzkosti? Proč ranní subjektivní pocit často predikuje výkon lépe než digitální metriky? Má srovnáván
Adam Jaroš: Proč získání buněčné energie paradoxně začíná její spotřebou?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotSledujte Adama Jaroše 👇https://www.instagram.com/ten_s_katanouProč je k uvolnění energie z jídla potřeba nejdříve drahocenné zásoby v buňce utratit? Jak funguje molekulární „značkování“, bez kterého by glukóza okamžitě unikla z organismu pryč? Je DNA skutečně jen gigantický čárový kód, který molekulár
Jak vzniká elektrické napětí v buňkách a co reálně pohání lidské vědomí?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je rozdíl v efektivitě výroby energie mezi kyslíkovým a bezkyslíkovým režimem až patnáctinásobný? Jak funguje buněčná turbína vyrábějící ATP a co ji dokáže zastavit? Je trénink v zóně 2 skutečně klíčem k výkonnějším mitochondriím? Jak buňky v hnědém tuku mění elektrický náboj přímo na teplo? Proč
Skrytý motor v buňkách, který rozhoduje o únavě i spalování tuků
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotVyužijte slevu na Osmičku a ušetřete 20 %!Stačí použít kód „ZIVOT” na www.zazracnaosmicka.czJsou mitochondrie skutečně jen „elektrárny” buňky, nebo hrají mnohem komplexnější roli v regulaci metabolismu a buněčné smrti? Proč mají tyto organely vlastní DNA a co vypovídá jejich evoluční původ o fungování
Půst jako biologický zázrak, nebo marketingový podvod? Zásadní fakta o hladovění a metabolismu
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPředstavuje přerušovaný půst revoluční metabolický nástroj, nebo jen jiný název pro vynechání snídaně? Dokáže lžička cukru v kávě okamžitě zastavit procesy v těle, nebo jde o mýtus? Proč ženský organismus reaguje na hladovění odlišně od mužského? Co se v těle reálně odehrává po kritických 72 hodinách
Autofagie: Biologický princip buněčného úklidu a rovnováha mezi růstem a rozkladem
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo se v buňce děje v momentě, kdy dojde k přepnutí z režimu budování do režimu úklidu? Jak poměr ATP a ADP v buňce ovlivňuje aktivitu klíčových energetických senzorů mTOR a AMPK? Proč je proces selektivní recyklace poškozených mitochondrií zásadní pro buněčné zdraví? Jaký je skutečný vztah mezi dlouho
Molekulární mechanismy imunity: Jak tělo detekuje nepřítele a proč mu rakovina uniká?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak tělo na úrovni molekul rozliší vlastní tkáň od viru nebo nádoru? Proč v brzlíku probíhá drsná selekce lymfocytů a co se stane, když systém selže? Jakým způsobem rakovinné buňky manipulují se svým povrchem, aby se staly neviditelnými? Lze imunitní systém geneticky „přeprogramovat” pomocí CAR-T buně
Alergie a astma: Proč se imunita nudí a hledá si nepřítele?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivote alergie jen chyba v systému, nebo přemrštěná reakce na věci, které nás ve skutečnosti neohrožují? Proč první setkání s alergenem proběhne v klidu, ale to druhé už spustí bouři? Souvisí nárůst alergií s tím, že jsme vyhubili parazity a imunita si teď hledá náhradní práci? Jaký je skutečný rozdíl mezi
Inzulinová rezistence: Kdy si tělo přepíše pravidla?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivote cukrovka opravdu jen o cukru, nebo spíš o dlouhodobém přebytku energie, který si tělo ukládá tam, kam nemá? Kdy se z normální inzulinové reakce stává rezistence, proč může být hubený člověk metabolicky nemocný a co se děje, když se nový „normál” nastaví nenápadně, ale trvale. Tuk ve svalech, inzulin
Cholesterol: Molekula, ze které vzniká problém.
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je cholesterol pro tělo naprosto klíčová molekula a kdy se z něj stává rizikový faktor? Co skutečně znamená LDL, HDL a Lp(a) a proč jedno číslo z krevních testů nestačí? Jakou roli hraje velikost částic, zánět v cévách a genetika, proč se některé riziko nedá „spravit” životním stylem a jiné ano.
Předsevzetí, ledňáčci a proč je lepší směr než cíl?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMají novoroční předsevzetí vůbec smysl, nebo si tím jen tvoříme frustraci? Proč někdo cíle slaví a jiný je splní bez emocí a jede dál? Co se děje, když očekávání selže a proč je to často horší než žádný plán nemít? Jak přežít první týdny v gymu, když nevíš, co děláš, stydíš se zeptat a máš pocit, že t
Michal “Radar” Vrátný: Co tělo unese, hlava pokazí a proč síla není o svalech? - PLNÁ EPIZODA
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotVánoce, přejídání, předsevzetí a tělo, který si všechno pamatuje. Co je skutečný výsledek tréninku a proč to většinou není fotka „před a po”? Kdy honba za výkonem pomáhá a kdy ti rozbije vztah k vlastnímu tělu? Proč se síla projeví spíš při nošení psa do schodů než v gymu a jak se pozná program, ktere
#18 - Je tetování nebezpečné? A co jeho odstranění?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo se v těle skutečně děje při tetování a proč jde o řízenou imunitní reakci? Proč některé imunitní buňky při tetování umírají a proč to samo o sobě není problém? Jakou roli hrají makrofágy v tom, že tetování zůstává v kůži celé roky? Dostává se pigment do lymfatických uzlin a může to mít dlouhodobé n
#17 – Imunita, zánět a stres: co celý den dělají naše bílé krvinky
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo je to vlastně imunita a proč ji máme? Jaký je rozdíl mezi patogenem, vrozenou a získanou, specifickou a nespecifickou imunitou? Jak se imunitní systém „učí” nové viry a bakterie a jakou roli v tom hraje očkování? Co všechno kromě „obrany” má na starosti – třeba regeneraci po sportu nebo hojení ran?
#16 – Co všechno dělá pohyb pro svaly, metabolismus a mozek
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak může úplně jednoduchý pohybový „protokol” pomoci prarodičům, kteří sotva unesou nákupní tašky? Proč na udržení svalů stačí jeden těžší trénink za dva týdny a kdy už naopak tělo začne sílu ztrácet? Jak svaly ovlivňují regulaci krevního cukru, metabolismus tuků a proč jsou klíčové pro prevenci diabe
#15 – Síla vs hypertrofie: dva cíle, úplně jiné výsledky
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJaký je rozdíl mezi hypertrofií a sílou a proč velký sval ještě neznamená velkou sílu? Co se děje ve svalu a v nervové soustavě, když sílíš, a proč prvních pár týdnů vůbec nemusí být nic vidět? Proč může mít někdo obří záda a hubený lýtka, jak moc za to může genetika a kdy dává smysl řešit „tvarování”
#14 – Proč s věkem ztrácíme sílu a jak ji udržet co nejdéle
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak funguje sval na buněčné úrovni a co přesně dělají aktin a myozin? Co jsou motorické jednotky, proč ty nejsilnější mizí s věkem a jak ovlivňují schopnost vyvinout maximální sílu? Jaký je rozdíl mezi sílou, výbušností a svalovou výdrží a proč výbušnost odchází nejrychleji? Proč je pro prevenci pádů
#13 – Longevity: co vlastně znamená žít dlouho a zdravě
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo je to longevity a proč ho všichni používají, i když málokdo ví, co přesně znamená? Jaký je rozdíl mezi lifespanem a healthspanem? Proč posledních sedmnáct let života většiny lidí provází bolest? Jak souvisí dlouhověkost s nesmrtelností, kmenovými buňkami a rakovinou? Co dokázal Shinya Yamanaka a pr
#12 – Stres, tuk a kortizol: proč kortizol mění postavu a co s tím
Jak stres ovlivňuje tuk v těle a proč se ukládá hlavně kolem břicha? Co přesně dělá kortizol s tukem, svaly a proč při dlouhodobém stresu tloustneme, i když jíme stejně? Jak poznat chronický stres a co znamená kortizolová rezistence? Proč tělo reaguje podobně jako při inzulinové rezistenci? Jak se stres měří, dá vůbec kortizol ovlivnit a jakou roli v tom hraje spánek, dýchání a pohyb? Co pomáhá vr
#11 – Stres: od rovnováhy ke kortizolu a zpátky do klidu
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotTělo neustále bojuje o rovnováhu. Co všechno ji dokáže narušit a kdy se ze stresu stává problém? Vysvětlení pojmů homeostáza, alostáza a allostatická zátěž, rozdíl mezi akutním a chronickým stresem, role amygdaly, HPA osy, kortizolu a nervu vagus. Jak stres ovlivňuje imunitu, mikrobiom i mozek a proč
#10 – Jak tělo skutečně pálí tuk a proč nejde zhubnout přes noc
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak vypadá ideální den, když chceš efektivně hubnout? Proč je spánek důležitější než ranní běh? Jaký je rozdíl mezi podkožním a viscerálním tukem a který z nich mizí jako první? Můžeš ovlivnit, odkud bude tělo hubnout, nebo je to jen mýtus? Co dělá leptin a proč po obezitě tělo snáz přibírá? Jak fungu
#9 – Tuky: k čemu jsou, jak se pálí a co s tím má společného cholesterol
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo jsou tuky a proč je tělo potřebuje (membrány, hormony, vitamíny A/D/E/K, zásoba energie). Tuk vs. cukr při zátěži, VO₂max a proč „pálení tuku” při tréninku není to podstatné. Nasycené × nenasycené × trans tuky. Jak fungují chylomikrony, VLDL, LDL a HDL. Co se děje v cévní stěně (pěnové buňky, zánět
#8 – Jak se liší kalorická potřeba ajťáka a sportovce a proč nestačí jen deficit?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak moc se liší kalorická potřeba u sedavého člověka a sportovce? Stačí málo pohybu, aby se tělo začalo měnit k lepšímu? Je možné zhubnout i na fast foodu? Potřebujeme zeleninu, nebo ji lze úplně nahradit? Má smysl hlídat, jestli spaluješ víc tuky, nebo cukry? Jakou roli hraje silový trénink, spánek a
#7 - Proč každý pálí jinak, co je bazální metabolismus a proč hubnutí není jen o počítání kalorií?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo vlastně znamená kalorická rovnováha a existuje vůbec? Proč váha skáče o kilo nahoru a dolů, i když jsme „na nule”? Jaký je rozdíl mezi kalorií a joulem a proč mají výživové tabulky až 20% chybu? Jak zjistit, kolik skutečně spálíme, a proč na to nestačí chytré hodinky? Co ovlivňuje rychlost metaboli
#6 - Proč nás při chřipce bolí celé tělo, nezabírají antibiotika a jakou roli hraje počasí?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč antibiotika na chřipku nezabírají a kdy mohou průběh nemoci dokonce zhoršit? Proč nás při chřipce bolí svaly a klouby, zatímco u rýmy ne? Co je to cytokinová bouře a proč může být nebezpečnější než samotný virus? Jak počasí ovlivňuje šíření chřipky a proč prochladnutí zvyšuje riziko onemocnění? J
#5 - Proč existuje chřipková sezóna a může nás imunita i zabít?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč se chřipka a rýma nejčastěji šíří na podzim a v zimě? Jak vlastně virus vypadá a je vůbec živý? Co přesně znamená infekce a proč máme v těle tolik virů? Jakou roli sehrály viry v evoluci a proč bez nich nemáme placentu? Proč někoho položí i malá dávka viru a jiný se nenakazí ani od blízkého člově
#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPomáhá opravdu přejídání se sacharidů proti stresu a nespavosti? Jakou roli hraje kortizol v našem denním rytmu a proč nám ho stres drží vysoko i v noci? Dá se kortizol snížit jinak než jídlem? Proč melatonin často nezabírá a co s námi dělá modré světlo z displejů? Fungují červené brýle, nebo je to je
#3 - Je 8 hodin spánku mýtus, jak ho ničí alkohol, kafe a proč není každý REM spánek stejný?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je spánek klíčový pro zdraví a jak moc ho ovlivní kofein nebo alkohol? Stačí 6 hodin, nebo potřebujeme 8? Je kratší, ale kvalitní spánek lepší než delší nekvalitní? K čemu slouží non-REM a REM fáze a jak poznat jejich správný poměr? Jak spolehlivé jsou chytré hodinky? Proč po alkoholu přicházejí
#2 - Co řídí buňky, proč stárneme a jak funguje energie ATP?
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak se buňky rozhodují, co dělat? Co je to kmenová buňka a jaké má funkce v těle? Jak vlastně vzniká energie ATP a proč je pro buňky tak zásadní? Co se stane, když dojde ATP a jak ho buňky znovu doplní? Jak funguje regenerace buněk a co je to autofagie? Proč se zkracují telomery a jak souvisí se stárn
Jak funguje život: Začínáme!
Plné epizody podcastu budou k dispozici na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPodcast ve video verzi najdete na https://www.youtube.com/@jakfunguježivotJe to tady! „Nultá“ epizoda našeho novýho podcastu „Jak funguje život“. Proč jsme se rozhodli udělat podcast i když to nebyl původní plán, co budeme řešit, a jak se můžete zapojit i vy? 👀Naplno začínáme 4. 9. s první tematickou epizodou na tém
