MLÍKO V HLAVĚ
Podcast o farebnosti materstva a hľadaní rovnováhy. Rozhovory s českými a slovenskými rodičmi zo sveta podnikania, showbusinessu, internetu a médií. Vo všetkých podcastových aplikáciách i na mlikovhlave.cz.
Epizody
Ako sme celá rodina odleteli na Erasmus+ do Fínska (časť prvá)
Je to tu! Dlho očakávaný diel, ktorý ste nám pomohli vytvoriť vašimi otázkami zaslanými na instagrame. 🇫🇮Pred 9 mesiacmi sme odleteli na Erasmus+ do Fínska, kde sme žili pol roka. Ja som chodila do školy, deti do fínskej škôlky a Filip trochu pracoval nadiaľku a trochu sa staral o deti, takže mu moje kamarátky dali hneď titul "muž v domácnosti". 🙈V spoločnej, veľmi punkovej a v-noci-po-u
Autorky knihy Přetíženy: Ženy by si měly víc nárokovat. A přála bych si, aby mohly zažívat bezpečí a nacházely ho i ve vztazích.
Kateřina Trávníček a Martina Mašková, autorky podcastu Mrchy z pekel, napísali knihu!PŘETÍŽENY sú pre všetky ženy, ktoré už sa nechcú cítiť ako zlyhávajúce superhrdinky. Je to kniha o tom, z čoho pramení naša frustrácia a kde nájsť úľavu. Ako kniha vznikala? Koľko ľudí na nej pracovalo? Ako sa autorkám spolupracovalo? A kde vzali kapacitu na ďalší projekt? V rozhovore sme prebrali všetko, čo by vá
#68 Matěj Červ aka tata_na_rodicovske - influencer a full time otec
O príbehu muža, ktorý ako otec na rodičovskej borí genderové stereotypy. Matěj je dvojnásobný otec, profesne vyšetrovateľ, muž, ktorý sa s partnerkou vystriedal na rodičovskej. Založil si instagramový profil tata_na_rodicovske, na ktorom šíri osvetu o tom, že i otcovia sa dokážu kvalitne postarať o svoje deti a nepotrebujú vagínu k domácim prácam. Okrem toho sa baví urážlivými poznámkami hejtrov a
#67 Martina Dvořáková z ferovadomacnost.cz - autorka osvetového projektu na podporu žien
Podcast roku 2025 - podporte podcasty, ktoré máte najradšej! 🤩👏👀 Ďakujem za každý hlas 🫀O neplatenej práci v domácnosti a férovosti.Martina vyštudovala sociálne vedy a už dlho vnímala, že bremeno starostlivosti o domácnosť a deti, ako aj mentálnej záťaže nesú hlavne ženy. Dôsledky tohto sociálneho nastavenia vyeskalovali v dobe covidových opatrení a stali sa pre ňu popudom k založeniu projektu fer
#66 Lesana Hodek - nutričná terapeutka v psychoterapeutickom výcviku
O zdravom vzťahu k jedlu a rodinnom stravovaní.Príde vám, že vaše deti žijú zo vzduchu? Alebo, že jedia príliš veľa? Lesana prináša trochu iný pohľad na stravovanie detí než to, čo bežne vídavame na sieťach. Nutrične vyvážené potraviny v našom jedálničku sú nepochybne dôležité pre zdravie nás i našich detí. Ak nás ale chytá panika, keď si deti občas dajú bonbóny, mali by sme spozornieť. Naša snaha
#65 Tereza Maková a Lada Brůnová z 3pe
O vzťahu k jedlu a poruchách príjmu potravy.S klinickou psychologičkou, Terezou, a riaditeľkou 3pe, Ladou, sme sa rozprávali o tom, čo sú to poruchy prijmu potravy, ako vznikajú a ako sa im môžeme vyvarovať u seba i u našich detí. Prečo sú matky v tejto téme ohrozená skupina? Aké úskalie vidíme v chytrých hodinkách a záľube v uzatváraní kruhov? Zakladáme deťom na návyku emočného jedenia, keď sa ic
#64 Martina Mašková - lekárka v psychoterapeutickom výcviku
O západnej medicíne, zdraví a nervovom systéme.
Martina je žena a mama, ktorú záujem o ľudské telo a vzťahy priviedol na cestu psychoterapie. Nedalo mi sa jej neopýtať, prečo ušla zo zdravotníctva a v čom vidí najväčší systémový problém. Ako ju profesné i rodičovské skúsenosti ovplyvnili v pohľade na ľudské zdravie? A prečo je podľa nej dôležité, aký máme ako spoločnosť vzťah k smrti?
S Martinou s
#63 Adéla Plátková - výskumníčka a designérka vzdelávania v Sto skupin
O detských skupinkách. Ako vznikajú, pre ktoré deti sú vhodné a čo je kľúčové pre udržanie ich kvality.
Adéla je maminka dvoch detí, ktorú rodičovstvo dostalo na dráhu UX designu. S Jidrou Fialkou stála pri zrode organizácie Stoskupin, ktorá zakladá a prevádzkuje detské skupinky po celej Českej republike. Okrem toho školia a vzdelávajú pečujúce osoby i rodičov.
Prebrali sme všetko, od toho čo je
#62 Kateřina Vokrouhlíková - špecialistka na kybernetickú bezpečnosť
O ochrane detí na internete. Katka je mama 4 detí, ktorá sa vo svojej profesii venuje detekovaniu nebezpečného obsahu, najmä detskej nahoty, detskej pornografie a kyberšikany. Vedie linku stoponline.cz, kde môže kdokoľvek hlásiť závadový obsah na internete. V podcaste sme sa rozprávali o tom, aký vplyv môže mať digitálna stopa na náš život, kde je hranica toho, čo o sebe a deťoch môžeme zdieľať a
#61 Alice Miller - blogerka aka "fat queer feminist with purple hair"
O obezite, body shamingu a rešpekte k ľuďom. Alice se prvýkrát osobne stretla s body shamingom na internete, keď pribrala v rámci liečby z depresie. Už vtedy si dokázala uvedomiť, že zdravie a život je dôležitejšie, než prispôsobovať sa spoločenským ideálom krásy. Pustila sa do bádania a písania o témach ako diet culture a body positivity s cieľom šíriť osvetu o tom, že každé telo je iné a zaslúži
#60 Adam Gebrian - architekt, propagátor a kritik architektúry
O kvalitnom verejnom priestore a spoločenskom vnímaní detí. Adamova misia je popularizovať architektúru a urbanizmus. Sám hľadá ten najlepší spôsob ako informácie predávať verejnosti, i deťom, a za dobrú edukáciu nepovažuje pasívne nasávanie informácií. Veľkou zmenou vnímania verejného priestoru si prešiel vďaka svojmu synovi Filipovi, s ktorým strávil veľa času v zahraničí na rodičovskej. Ako sa
#59 Michal Vaníček z Dva tátové - podnikateľ, influencer a bloger
O náhradnom materstve, otcovskej s dvojičkami i hľadaní vlastných záľub. Michal je polovičkou z mediálne známeho páru Dva tátové. V tejto epizóde vyrozprával aká bola ich cesta náhradným materstvom v USA, aj aké morálne rozpory a sklamania ho na nej čakali. Čo bolo potom, keď si dcéry priviezli domov z Ameriky? Ako sa cítil v roli otca a čo mu pomohlo zvládnuť starostlivosť o dve malé bábätká? Zau
Generace K: Penisy, vulvy, porna, ať jsou pro děti norma! (speciál)
Jak vychovávat Generaci K? V prvomájové veřejné debatě jsme si povídaly s Kateřinou Trávníček, mentorkou v rodičovství a vztazích, lektorkou sexuální výchovy a tváří kampaně Generace K a Martinou Maškovou, vystudovanou lékařkou v psychoterapeutickom výcviku. V tomto speciálním dílu mluvíme o tom, jak dětem představit témata týkající se sexu, jak je vést k respektu, nastavování hranic a souhlasu.Ja
#58 Kristína Tormová - herečka, influencerka, blogerka a spisovateľka
O premotivovanom rodičovstve, mindžujúcich matkách a jednom láskavom cisaráku. Čo sa stane s kariérou herečky, keď sa stane mamou? Kristína prezradila, ako to v hereckej brandži funguje so zlaďovaním práce a starostlivosti o deti. Prečo sa rozhodla v tom najlepšom prestať a stala sa mamou na plný úväzok? Čo bolo inšpiráciou pre jej knihy? Ako sa vyrovnáva s náročnosťami, ktoré materstvo prináša? V
#57 Juliana Fischerová aka Maškrtnica - pekárka a foodblogerka
O pekárstve, deťoch v kuchyni a VBA2C. Julka je trojnásobná mama a foodblogerka, ktorá stála pri zrode remeselného pekárstva v ČR. Už ako malú ju bavilo piecť. Taktiež to bol spôsob ako zasýtiť seba a svojich šesť súrodencov. Jej snom bolo stať sa kaviarenským povaľačom a štúdium žurnalistiky s vášňou pre pečenie jej ho takmer splnilo. Čo ju naučila skúsenosť s pečením v USA? Ako Julka zvláda piec
#56 Olga Richterová - politička a místopředsedkyně Poslanecké sněmovny
O politike, ktorá pomáha matkám. Olga je dvojnásobná mama, lingvistka a politička, ktorá patrí medzi 25% poslankýň (žien) v dolnej komore. Venuje sa sociálnej politike a témam ako je zdravotníctvo, rodina, rovné príležitosti a národnostné menšiny. Zaujímalo ma, ako je možné robiť politiku s dvomi malými deťmi? Olga prezradila čo je najväčším úskalím pre matky v politike, aké podnety na systémové
#55 Jasmína Houdek - zakladateľka a inštruktorka Moderní sebeobrany
O hraniciach, rešpekte a komunikácii. Jasmína sa po ťažkom detstve, drogách, znásilnení a vzťahu s manipulátorom dokázala postaviť na vlastné nohy, získala znalosti Modernej sebaobrany a so svojim súčasným manželom založila organizáciu, ktorá po celej republike (a už i v zahraničí) učí najmä ženy ako sa v stresových situáciách brániť a vytýčiť si jasné hranice. V našom rozhovore som sa Jasmíny pýt
#54 Pavel Rataj - psychológ, lektor a párový terapeut
O partnerskom vzťahu v rodičovstve. Pavel sa venuje psychoterapii a pracuje predovšetkým s pármi. Aj preto ma zaujímalo, či je rodičovstvo veľkou partnerskou krízou a v akom životnom momente sa páry ocitajú na terapii. Dejovou linkou podcastu sa tiahne téma úzkosti, ktorú sám Pavel prvýkrát zažil až po narodení detí. Je prirodzené, keď sa deti stanú lepidlom vzťahu? Ako na vzťahu pracovať a rozvíj
#53 Michaela Salák - 6-násobná mama na fulltime
O pôrodoch v Česku, Rusku a USA, aj o manažmente veľkej rodiny. O Míši sa väčšinou píše ako o tej "manželke známeho hokejistu", ja som si ju však pozvala ako odvážnu ženu, mnohonásobnú mamu, ktorá zažila niekoľko rôznorodých pôrodných príbehov. Nielenže sa polovica z nich odohrala v zahraničí, ale prvé dva bezbolestné vaginálne pôrody vystriedal cisársky rez a nasledovali dva VBAC. Aktuálne sa pri
#52 Šárka Homfray - odborová právnička, publicistka a autorka knihy Proč jsme tak naštvané?
O výchove a materstve v genderovo nevyrovnanej spoločnosti. Šárka je odborová právnička, ktora pravidelne publikuje v odborných, komentárových i lifestylových médiách a aktuálne dokončuje Genderové studia na FHS UK. Má dvoch synov a v roku 2022 vydala knihu Proč jsme tak naštvané? na ktorú sa v podcaste odkazujeme. Chcela som vedieť, prečo je presvedčená o tom, že ženy sú v dnešnej dobe stále disk
#51 Lilia Khousnoutdinova - dula, aktivistka, zakladateľka Nadačného fondu Propolis 33
O sesterstve, rozdeľujúcej neprajnosti a posilňujúcej súdržnosti. V prvej tretine rozhovoru sme sa s Liliou rozprávali o tom ako sa z najstaršej dcéry, ktorá pomáhala vychovávať štyroch súrodencov a preto vlastné deti nechcela, stala študentka Oxfordu zaujatá témou reprodukcie, dula a nakoniec aj trojnásobná mama. Ďalej ma zaujímalo ako vníma rolu mamy a čo si myslí o ženách, ktoré pracujú hneď p
#50 Klára z profilu cesta_adopci - mama v pestúnskej starostlivosti
O adoptívnom rodičovstve. S Klárou sme sa rozprávali ako prebieha proces adopcie v Česku, čo je bežný postup, či je možné si dieťa vybrať podľa svojich predstáv a ako dieťa prichádza do rodiny. Okrem formalít som chcela vedieť, prečo sa Klára s partnerom rozhodli pre adopciu, či tomu boli obaja naklonení od začiatku, aké pocity prežívala, keď jej zazvonil "kúzelný telefón" a keď prvýkrát dostala H
Pozdrav ku Dňu matiek
Čo znamená byť dobrá mama? Pýtam sa každého hosťa. Na čom sa všetky mamy zhodujú? Našli sme spoločnú definíciu dobrého rodiča? Posielam ti toto krátke audio, ako spomienku na staršie epizódy a pripomienku, aby si nezabudla, aká mama si.www.mlikovhlave.cz
#49 Jana Hoosová - mentorka a spoluautorka denníku Duše na místě
O šestonedelnom hurikáne a terapeutickom písaní. Janka, mentorka podnikateľských nápadov a mama dvoch detí, nám v tejto epizóde prezradila, ako pandemický pôrod a náročný vstup do materstva zobudil jej vnútorných strašiakov a započal cestu poznávania samej seba. S akými pocitmi a predstavami sa stretla po príchode z pôrodnice? Ako sa líšili od jej očakávania? Čo jej pomohlo sa nezblázniť? A kde na
#48 Eva Zubec a Kristina Zemánková z projektu CÍSAŘOVNÁM
O pôrodoch cisárskym rezom a VBAC (vaginálnom pôrode po sekcii). Eva zdieľa svoj príbeh o traumatizujúcej skúsenosti z prvého pôrodu, aj o tom ako druhý vaginálny pôrod pomohol zahojiť predošlé rany na duši. Ako sa na druhý pôrod pripravovala? Čo si myslí o osvete nad prirodzenými pôrodmi a čo by poradila ďalším císařovnám? Kristina zase do rozhovoru vniesla svoj odborný vhľad. Ako pôrodná asisten
#47 Michaela Kačírková Voltrová - detská fyzioterapeutka
O pohybovom vývoji detí, nosení, predčasnom posadzovaní, "vojtovke" i osteodynamike. Míša je maminka a fyzioterapeutka špecializujúca sa na deti od narodenia. V tejto epizóde nám prezradila ako zmenilo materstvo jej pohľad na fyzioterapiu. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa Česká Republika vymyká prístupom k psychomotorickému vývoju detí oproti iným krajinám a čo o tom prezradí telo dospelého jedin
#46 Anna Ružičková aka spanekmiminek - holistická spánková poradkyňa
O detskom spánku, uspávaní a holistickom poradenstve. Anna nám na začiatku podcastu porozprávala o tom, ako sa dostala k spánkovému poradenstvu, prečo je spánok tak silná téma a aké spánkové návyky majú doma v rodine. Taktiež vyrozprávala svoj pôrodný príbeh, skúsenosť s kojením i skorým odstavom. Ďalej ma zaujímalo ako sa dá pomôcť rodičom, ktorých trápi spánok ich dieťaťa. Čo nie je v poriadku a
Môj pôrodný príbeh #2
Podcast o tom, ako prišla na svet naša Míla. A ako pri tom bola jej 3-ročná sestra. O prenášaní, nekonečnom cestovaní medzi Prahou a Rakovníkom, neplánovanom rodení do vody a rozdieloch oproti prvému pôrodu. Odpovedám na otázky vás z úst svojho manžela, Filipa, ktorý sa podujal k moderovaniu tejto epizódy.V rámci prípravy na pôrod som urobila 3 kľúčové veci: začala som chodiť na terapiu, dojímala
#45 Magdaléna Ezrová - pôrodná asistentka a prezidentka UNIPA
O pôrodoch, nepodpore systému a práci pôrodnej asistentky. Magda je pôrodná asistentka pôsobiaca v Rakovníku, ktorej profesné smerovanie zásadne ovplyvnila stáž v Holandsku a práca na pôrodnom sále v nemocnici vo Vrchlabí. V roku 2015 porodila doma svoju jedinú dcéru Aničku a od roku 2021 je prezidentkou Unie porodních asistentek (UNIPA). V rozhovore sme sa rozprávali, čo je definíciou dobrého pôr
#44 Michaela Willheimová - autorka projektu Žijeme montessori
O montessori princípoch vo výchove. S Míšou, ktorá sa venuje hneď niekoľkým montessori projektom, vzdelávaniu budúcich pedagógov ale i výchove jej dvoch synov sme sa rozprávali o tom, prečo jej montessori prístup tak učaroval a na akých pilieroch stojí. Možno už ste o montessori počuli kadečo a natrafili na mnoho vecí s touto nálepkou za nemalé peniaze - aj to sme sa v debate s Míšou pokúsili uvie
#43 Majka Staňková - sprievodkyňa materstvom, dula, lektorka a psychoterapeutka
O pôrodoch, práci duly, prítomnosti otcov a medzigeneračnej priepasti. Majka je štvornásobná mama, ktorá už 17 rokov sprevádza ženy pri pôrodoch. Založila brnenské Centrum Majka, kde organizuje kurzy pre rodičov a prarodičov. Vďaka jej dlhoročným skúsenostiam so stovkami pôrodov dnes už školí ďalšie začínajúce duly. Je studnicou pôrodných príbehov, do ktorých sme mali možnosť nahliadnuť v tomto r
#42 Alena Wehle aka Citlivka - zážitková pedagogička a terapeutka s vysokou citlivosťou
O hypersenzitívnych mamách a deťoch. Alena Wehle je žena, ktorá patrí medzi HSP (highly sensitive people). Po kariérnom vyhorení a živote na ulici zistila dôvod toho, prečo sa celý život cítila trochu ako mimoň. Hypersenzitivita sa týka asi 20 % populácie a to Alenu priviedlo k písaniu blogu, organizovania seminárov i lesnej terapie, prostredníctvom ktorých šíri osvetu a pomáha ľuďom s vysokou cit
#41 Barbora Kubínová aka Brundibára - podnikateľka s vášňou pre šitie
O tvrdej práci a splnenom sne. Barbora Kubínová, ktorá tvorí pod značkou Brundibára je dvojnásobná mama, ktorá na materskej dokázala premeniť svoj koníček na prácu ktorá ju živí a dáva jej flexibilitu byť s deťmi. Rozprávali sme sa o tom, čo jej pomohlo v šití uspieť aj napriek niekoľkých nepodareným pokusom v začiatkoch a ako si organizuje čas aby všetko zvládla. Prezradila aj niekoľko zaujímavos
#40 Marie Havlíčková - bývalá CEO Slevomatu ocenená Forbes 30pod30
O skĺbení kariéry s rolou mamy. Marie je dvojnásobná mama, ktorá dnes pracuje na volnej nohe v oblasti e-commerce a aktuálne pôsobí na pozícii Výsadkář pre Pale Fire Capital. V rozhovore nám porozprávala o svojej ceste od kariéry cez materstvo až po hľadanie príjemného balansu. Maru prezradila čo vníma ako kľúčové pre začlenenie matiek do pracovného procesu, aké možnosti majú zamestnávatelia a čo
#38 Kamila Vodochodská - návrhárka, módna koučka a slow fashion terapeutka
O udržateľnom materstve, tlaku slow fashion a nechcených darčekoch. Kami je dvojnásobná mama, ktorá bojuje za zmysluplnejšie nákupy a zdravšiu planétu. Klientom pomáha nájsť v móde samých seba a nakupovať selským rozumom. Hľadanie vlastného štýlu však vníma ako dovednosť spojenú s dlhou a tažkou prácou na sebe. V rozhovore sme sa rozprávali ako sa jej podarilo mať udržateľný prístup na materskej,
#37 Monika Campodonico zo satkomanie.cz - podnikateľka a lektorka kurzov viazania detí do šatiek
O nosení detí, podnikaní a domškoláctve. Monika je zapálená podnikateľka so šatkami a nosítkami, ktorá zároveň učí rodičov ako si šatku správne vybrať a uviazať. Svoju prácu vníma ako poslanie s cieľom uvoľniť rodičom ruky a pomôcť bábätkám k pocitu bezpečia a spokojnosti. Sama je štvornásobná maminka, ktorá za sebou niekoľko odlišných pôrodných zážitkov, výzvy v skĺbení podnikania s výchovou detí
#36 Barbora Bühnová - expertka na IT a členka boardu Czechitas
O výchove digitálnych detí vo svete technológií, nástrahách a závislostiach. Bára pôsobí na fakulte informatiky Masarykovej univerzity a zároveň je vedúcou predstaviteľkou niekoľkých IT projektov, medzi ktoré patrí i nezisková organizácia Czechitas. Pre náš rozhovor ale bolo dôležité, že je tiež mamou dvoch detí, ktorej záleží na tom aby vyrastali v rešpektujúcom prostredí, kde používajú technológ
#35 Anna Pokrupová - lektorka predpôrodnej prípravy
O celistvej príprave na pôrod. Anna je dvojnásobná maminka, ktorá sa po traume z prvého pôrodu rozhodla, že už rovnakú skúsenosť nechce zažiť znovu a ani nechce aby si tým museli prechádzať iné ženy. Začala sa venovať vzdelávaniu v oblastni pôrodov a pomáhať tehotným ženám. V rámci individuálnych kurzov pripravuje na pôrod v troch rovinách - informatívnej (čo to je prirodzený pôrod?), praktickej (
#34 Andy Součková z naBOSo a Lucka Ternová aka MAMASPORT.cz - špecialistky na zdravú chôdzu
O správnom pohybovom vývoji, zdravej chôdzi a vplyve obuvi na naše telo. Do tejto epizódy som si pozvala dve dámy, ktoré sa venujú zdravej chôdzi z dvoch rôznych smerov. Andy je majiteľka naBOSo, obchodu s barefoot obuvou. Zdravotné problémy pri športovaní ju priviedli k zmene obúvania a osvete, ktorú cez svoj projekt šíri. Lucka sa na druhú stranu venuje fyzio-cvičeniu a pohybovej terapii. Pomáha
#33 Martin Konečný - psychológ a lektor leadershipu a vyjednávania
O situačnom rodičovstve, leadershipe a vyjednávaní s deťmi. Martin má tri deti a sám mal možnosť stráviť rok na rodičovskej dovolenke. Prevážnu časť rozhovoru sme sa venovali smeru situačného rodičovstva, ktorý vychádza z princípov leadershiou a vyjednávania. Čo to je situační leadership a ako je možné ho uplatniť vo výchove? Ako s deťmi efektívne vyjednávať? Čo je zdravé presvedčovanie a čo manip
#32 Markéta a František Lorencovi aka "NeplechaNaPlechu" - cestovatelia a food bloggeri
O cestovaní s deťmi a nečakaných zážitkoch. Markéta a František cestujú po svete, ochutnávajú miestu kuchyňu a vydávajú knihy receptov. Navštívili už viac ako 30 krajín a v cestovaní nadšene pokračujú i po narodení syna Štěpána. František ako prvý mužský hosť v podcaste prezradil svoj zážitok z pôrodu i šestonedelia, aj to ako rodičovstvo zmenilo jeho a cestovanie. Zaujímalo ma aké destinácie by
#31 Kate Trávniček - mentorka v rodičovstve a vzťahoch
O rodičovskej úzkosti, emočnej inteligencii a náročných rozhodnutiach. Kateřina Trávničková je nadšenkyňa pre psychológiu, ktorá sa na svojom blogu venuje prevažne rodičovským témam. Z veľkej časti sme diskutovali o emočnej inteligencii, čo to je a ako ju rozvíjať. Dokonca aj u rodičov, ktorých o emóciách nikto nikdy neučil. Katka je známa tým, že sa venuje často kontroverzným témam, v ktorých sam
#30 Lenka Koenigsmark z Barbie - marketingová riaditeľka od Mattela
O živote s postihnutým synom. Lenka pôsobí v top managemente známej hračkárskej spoločnosti a je aj mama dvoch synov, Bena a Maxa. Po zistení vážneho postihnutia mladšieho syna, prebrala rolu živiteľa rodiny a manžel nastúpil na rodičovskú, aby mohol so synom absolvovať náročnú liečbu. V rozhovore sme diskutovali o súčasnej úlohe Barbie i vývoji hračkárskeho priemyslu. Najviac ma ale zaujímalo, ak
#29 Anna Nováková z coreyoga.cz - lektorka zdravého pohybu
O diastáze, cvičení v tehotenstve a rehabilitácii po pôrode. Anna si zažila náročné tehotenstvo spojené s fyzickými ťažkosťami, nevoľnosťami i krvácaním, po ktorom jej zostalo vypuklé bruško. To ju priviedlo na bádanie za príčinou jej problémov a vytvoreniu komplexného edukatívneho programu pre ženy, ktoré sa chcú cítiť dobre vo svojom vlastnom tele. Aničky som sa pýtala, čo môžeme urobiť pre svoj
#28 Lenka Kerlická z 27jewelry - designérka a šperkárka
O inštitúciách, umeleckej tvorbe a živote "single parent". Lenka je pôvodne vyštudovaná učiteľka, ktorú vnútorný hlas a potreba tvorivej sebarealizácie priviedli k práci so sklom, kovom a prírodnými kameňmi . So svojím 4-ročným synom Eddiem často trávi čas práve v dielni, kde spolu vyrábajú šperky. Ako je možné skĺbiť život umelkyne s materstvom? S čím najviac bojovala v šestonedelí a čo jej do ži
#27 Kateřina Kopicová z Tělo s příběhem - autorka projektu podporujúceho ženskú prirodzenosť
O pravdivom obraze, sebaprijatí a sebaláske. Katka začala zdieľaním telesných nedokonalostí z tehotenstva podporovať ženy na sociálnych sieťach, ktoré jej v ohlase začali posielať tie svoje "vady na kráse". Tak vznikol profil, ktorý je zbierkov príbehov zo života a ukazuje pravdivý pohľad na život a zmeny, s ktorými sa ženské telo potýka. Katka svojím blogovaním kladie dôraz na sebaprijatie, star
#26 Ester Bezděk - blogerka a autorka knihy Rituály šťastné rodiny
O detskom plači, rituáloch a naplnenom materstve. Trojnásobná mama Ester je skvelým príkladom materského mindfulness. Spomienky z detsva a šesť rokov v roli mamy ju naučili žiť prítomným okamihom a užívať si všedné dni a maličkosti. Rozprávali sme sa o náročných začiatkoch, prekojených rokoch, pokore, asertivite i každodennej sebareflexii. Aj o tom ako vznikol nápad napísať knihu o rodinných rituá
#25 Lucia Moncman - fitness trénerka a inštruktorka strolleringu
O športe, cvičení po pôrode a schopnosti byť sama sebou. Lucka je vyštudovaná trénerka, ktorú vlastný váhový prírastok priviedol k založeniu Fit Mama Projektu, v ktorom si dala za cieľ rozbohybovať ženy na materskej. Okrem toho robí individuálne lekcie a organizuje športové pobyty pre celú rodinu. Z Lucky srší elán, dobrá nálada a dokáźe byť nad vecou, dokonca aj v materstve. Rozprávali sme sa o t
#24 Eliška Remešová - psychologička a vzťahová terapeutka
O vzťahoch, konfliktoch a inakosti. Ktorý vzťah je najdôležitejší a mali by sme mu venovať najviac našej pozornosti? Aj to bolo témou rozhovoru so psychoterapeutkou Eliškou Remešovou, ktorá už 12 rokov pomáha klientom rozvíjať sa vo vzťahoch. Je autorka projektu MAMESE a maminka dvojročnej Idy, vďaka ktorej objavuje ďalšie vzťahové väzby medzi maminkami a deťmi. Rozprávali sme sa čo je prepoklad z
#23 Dominika Sakmárová - sinologička a autorka zbierky čínskych historiek
O živote s deťmi v Južnej Kórei a kultúrnych rozdieloch. Sinologičku a mamu dvoch dievčat, Dominiku som vyspovedala o jej materskej skúsenosti v Južnej Kórei, kde sa s manželom presťahovali po narodení prvej dcéry. Mňa zaujímalo ako tamojšia spoločnosť pristupuje k materstvu a výchove detí, prečo Dominika cestovala kvôli pôrodu druhej dcéry na Slovensko, ako fungujú miestne škôlky aj to, ako kórej
#22 Martina Holičková aka "Pediatrie s láskou" - lekárka s pediatrickou praxou
O modernej pediatrii a hľadaní rovnováhy medzi vedou a intuitívnym rodičovstvom. S mladou lekárkou a dvojnásobnou mamou Martinou Holičkovou sme sa rozprávali, čo by malo byť úlohou moderného pediatra a prečo veľká časť doktorov nepodporuje kojenie. Martina vám v tejto epizóde prezradí aké vyšetrenia čakajú každého novorodenca po pôrode a čo má žena robiť, ak sa rozhodne rodiť ambulatne. Zaujímalo
#21 Tereza Mynářová aka "Najít si cestu" - laktačná poradkyňa Mamily
O podpore kojenia a najčastejších mýtoch. S bývalou novinárkou Terezou Mynářovou sme prebrali jej cestu od novinárčiny k laktačnému poradenstvu, založenom na kontaktnom rodičovstve. Väčšinu rozhovoru sme sa venovali najčastejším mýtom o kojení, s ktorými sa stretávame už pri tehotenskej príprave či kontakte so zdravotným personálom v pôrodnici. Terka zároveň prezradila ako pomôcť rozbehnúť laktáci
#20 Andrea Borková z 600nedelie.sk - popôrodná dula
O práci duly, materstve a sebeckosti. Aďa sa primárne venuje príprave tehotných žien na obdobie po pôrode a kontinuálnej podpore maminiek. Rozprávali sme sa, čo bežne zažívajú ženy, keď sa stanú mamami, ako sa na novú rolu pripraviť a kde hľadať podporu. Zároveň Andrea bližšie priblížila prácu duly a pôrodnej babice, zdôverila sa s vlastným zážitkom z domáceho pôrodu a prezradila jej prístup k doj
#19 Aneta Martinek z #HolkyzMarketingu - spoluzakladateľka a COO vzdelávacej platformy
O feminizme, materských výzvach a hľadaní životnej rovnováhy. Aneta už niekoľko rokov pomáha budovať skupinu Holky z Marketingu a ani po narodení dcérky Amélie, sa nechcela vzdať práce, ktorá ju baví a napĺňa. S manželom vedú (ako sama hovorí) feministickú domácnosť. Po 9 mesiacoch s dcérkou sa vymenili na rodičovskej dovolenke. Tento rozhovor je veľmi úprimnou spoveďou mladej ženy, ktorá sa snaží
#18 Lenka Medvecová Tinková z ProsimSpinkej.cz - spánková antropologička
O detskom spánku a uspávaní. Lenkina skúsenosť so spánkovými trénermi vo Veľkej Británii privedla bývalú novinárku na cestu vedy a výskumu so zameraním na detský spánok. Dlhé roky sa venovala laktačnému a spánkovému poradenstvu a pozbierala veľké množstvo rodičovských príbehov. Vďaka tomu má jasnú predstavu o tom, čo rodičov na spánku detí najviac trápi a ako postupovať pri poskytnutí pomoci. V te
#17 Nikol Moravcová - blogerka, moderátorka a instagramová hviezda
O materstve, slobode a sociálnych sieťach. Nikol začala tvoriť obsah na instagrame ako jedna z prvých. Pred pár rokmi vytvorili s jej slovenským manželom kreatívny team a venujú sa marketingu na sockách. Je to práca, ktorá ju živí, dáva slobodu a zároveň vytvára záväzky. Rozprávali sme sa ako pristupuje k sociálnym sieťam v súvislosti s výchovou dcéry Violky, aké jej zostali spomienky na pôrod a
#16 Vlaďka Bartáková z Jak vychovávat a nezbláznit se - psychoterapeutka a autorka kurzov o výchove detí
O genderových stereotypoch a zazdrojovanom rodičovstve. S psychoterapeutkou Vlaďkou Bartákovou sme sa rozprávali o tom, ako sa vďaka výzvam vo výchove svojich 4 synov dostala k uznaniu rodových rozdieľov, výrazných najmä v detskom veku. V druhej časti rozhovoru sme sa venovali téme výchovy vrs. slobody, či situačnému rodičovstvu. Na záver sa dozviete aj to, ako by mali rodičia ideálne reagovať, ke
#15 Vanda Schreierová z Vanickovani.cz - inštruktorka plávania malých detí a lektorka kurzov pre rodičov
O kúzle vaničkovania, správnej manipulácii s miminkom i základných princípoch odplienkovania. Vanda sa cez svoje tri odlišné a náročné pôrody, nepodarené i podarené začiatky s kojením a skúsenosti z osobných lekcií plávania s kojencami, dostala k svojej práci snov, ktorú vníma ako poslanie. Má veľmi pragmatický, a zároveň empatický prístup, vďaka ktorému dokáže maminkám dodať sebavedomie. I preto
#14 Klára Antonova Fischleinová z Vypni Hlavu - fertility koučka
S Klárou o (ne)plodnosti, toxickom životnom štýle a strachu. Klára Antonova Fischleinová po vlastnej skúsenosti s potratom v neskoršom štádiu tehotenstva založila projekt Vypni hlavu, prostredníctvom ktorého pomáha ženám vyrovnať sa s potratom, zbaviť sa chronického stresu a (znovu) otehotnieť. V rozhovore sme sa rozprávali o tom, či je možné vyrovnať sa so stratou nenarodeného dieťatka a ako Klár
#13 Rebeka Wechsler aka "Style of Becca" - fashion blogerka
S Beccou o tehotenskej a materskej móde, obľúbených hračkách syna Lea a kvalitnom oblečení pre deti, ale aj o životnej zmene, vzťahoch a múdrosti mamičiek na instagrame. Rebeka Wechsler sa venuje influencer marketingu, píše články a inšpiruje tvorením outfitov, farebnými kombináciami a interiérovým designom. Má česko-amerického muža a práve u jeho rodiny narazila na kultúrne a generačné rozdiely v
#12 Viola Hejlová aka "Mazaná Matka" - blogerka a HR consultant
S mazanou matkou o peniazoch a uplatnení maminiek na pracovnom trhu. Viola Hejlová pôsobí v oblasti HR, ale vždy sa zaujímala o rozumné hospodárenie s osobnými financiami. Už v tehotenstve si začala pripravovať rozpočet a finančný plán na materskú. Po príchode dcérky Medy založila blog, kde poskytuje informácie a rady (nie len) maminkám v oblasti finančnej podpory, šporenia, investícií i ďalších v
#10 Markéta Rakušanová aka "Blue Vegan Pig" - vegánska youtuberka a gurmánka
V tejto epizóde sme sa rozprávali s mamou, ktorá sa rozhodla vzdať takmer všetkých svojich aktivít a venovať sa naplno deťom. Markéta si získala srdce publika ako blogerka a youtuberka, načo otvorila vlastný obchod s donutmi Blue Vegan Pig Shop, ktorého sortiment vytvára ona spoločne s manželom. Sama o sebe tvrdí, že je veľký milovník jedla a má infantilného ducha, ktorý sa s narodením detí len po
#9 Lenka Gajdoštíková z Babyoga - zakladateľka projektu a lektorka jógy
Pôvodne marketingovú manažérku Lenku priviedla jóga a materstvo na cestu podnikania. Založila kurzy BabYogy, ktorá ponúka cvičenie a zábavnú interakciu medzi rodičom a dieťaťom. V tejto epizóde sme hovorili o zúfalej izolácii maminiek v aktuálnej spoločnosti a potrebe vytvárania kruhov s podobne naladenými spriaznenými dušami. Sú naše aktivity výsledkom túžob a snov alebo potreby si niečo dokazova
#8 Petra Plemlová z Unuo - majiteľka e-shopu s funkčným detským oblečením
Unuo je značka, ktorá vznikla pod jej šikovnými rukami ako nutnosť uživiť rodinu. Péťa sa nám zdôverila zo strasťami, ktorými si ako matka samoživiteľka prešla v začiatkoch podnikania. Prekonala 4 náročné pôrody, ale túžba byť mamou ju nikdy neopustila. Tento rozhovor je o tom, ako láska k deťom, životná energia a ctižiadosť dokážu premeniť talent a zručnosť na úspešne fungujúci business. unuo.czu
#7 Oľga Garajová z EtikButik - zakladateľka a duša obchodu s etickou udržateľnou módou
Oli sa už na škole začala zaujímať o tému udržateľnosti. Postupne získavala viac informácií o neetických podmienkach v textilnom a obuvnom priemysle, čo ju priviedlo k založeniu vegánskeho "slow fashion" e-shopu, EtikButik. V rozhovore prezradila, ako princípy udržateľnosti ovplyvňujú jej prístup k životu i výchove syna Jakuba. Je vegánstvo jediná možná cesta? Aká je najviac udržateľná detská móda
#6 Markéta Bumbálková z Latkovky.cz - podnikateľka a expertka na látkové plienky
Markéta vychováva 4 deti a k tomu vedie úspešný business. V tejto epizóde sme sa bavili o tom ako je možné zorganizovať súžitie početnej rodiny. Nakoniec sme sa zamerali na oblasť novodobých látkových plienok a tri hlavné výhody ich používania.latkovky.czwww.mlikovhlave.cz
#5 Dominika Morávková zo S hudbou vesmírnou - herečka, speváčka a moderátorka
Dominika je okrem filmovej tvorby známa hlavne vďaka projektu "S hudbou vesmírnou". V tejto epizóde nás previedla zážitkom z prvého pôrodu a najťažšími momentami zo vstupu do role mamy. Rozprávali sme sa o obetiach, ktoré materstvo prináša i o tom ako sa dá či nedá skombinovať s prácou. Venované všetkým mamám, ktoré hľadajú svoj svet.shudbouvesmirnou.comwww.mlikovhlave.cz
#4 Alice Nehybová aka "S láskou Alice"- lifestyle Youtuberka a koučka osobného rozvoja
S Ali, tvorkyňou blogu "S láskou ALICE" sme sa venovali témam osobnej spokojnosti a strachu. Načali sme aj otázku striedavej starostlivosti detí, ktorých rodičia žijú oddelene. Alice radí ako čeliť tlaku spoločnosti na perfektnosť matiek vo všetkých smeroch, i súťaživosti vo výchove a vedení našich detí.slaskoualice.czwww.mlikovhlave.cz
#3 Barbora Charvátová aka "Máma v kuchyni" - food blogerka
V tejto epizóde sme s Bárou diskutovali primárne o stravovaní našich detí. Keď začínala s varením pokrmov pre svoju dcéru, narazila na nedostatok inšpirácie pre zdravé recepty. To ju viedlo k založeniu blogu Máma v kuchyni. Okrem toho vydáva kuchárske knižky, vyučuje kurzy varenia a edukuje deti o stravovaní prostredníctvom programu Zdravé 5. Ako pristupovať k deťom, ktoré jesť nechcú, nám prezrad
#2 Klára Veselá z Open House Praha - festivalová koordinátorka a zakladateľka komunitnej školy Ikigai
Ako je možné uplatniť japonskú filozofiu IKIGAI vo vzdelávaní? Ktoré kľúčové vlastnosti sú potrebné pre koordináciu stoviek festivalových dobrovoľníkov? O tom, ale aj o rozdielnych pôrodoch či prístupoch vo výchove svojich dvoch synov nám v druhej epizóde podcastu porozprávala Klára.skolaikigai.czopenhousepraha.czwww.mlikovhlave.cz
#1 Zuzana Kaduková z Trinity Concept - tanečníčka a trénerka
V prvej epizóde podcastu sme sa so Zuzkou rozprávali o priebehu pôrodu prvorodičky a ako sa zabúda na starostlivosť o ženské telo po pôrode. To ju inšpirovalo k rozbehnutiu projektu Trinity Concept, pre ktorý nie je prekážkou ani fyzická vzdialenosť a časový rozdiel, nakoľko Zuzka žije aktuálne s rodinou na indonézkom ostrove Bali.3nityconcept.comwww.mlikovhlave.cz
