Škola Sebevědomí
Marta a Honza společně založili projekt Škola Sebevědomí, platformu pro osobní růst. V rámci toho spolu tvoří i stejnojmenný podcast, který se zabývá nejen sebevědomím. Mgr. Marta Ventrubová je profesionální NLP master kouč zaměřující se na rozvoj sebevědomí a obranu proti manipulaci. Ing. Honza Řezníček je nadšenec do osobního rozvoje s dovednostmi v tvorbě videa, fotografii a webů.
Epizody
Za zavřenými dveřmi🚪🧠(E120)
🚪🎙️ Za zavřenými dveřmi – Co je narcismus a jak ovlivňuje rodinné vztahy?V dnešní epizodě otevíráme citlivé téma narcismu. Co vlastně narcismus je? Kde má své kořeny, jak vzniká a proč se u některých lidí rozvine do podoby, která výrazně ovlivňuje jejich vztahy s okolím? 💭🧩 Povídáme si o tom, jaké zkušenosti mohou stát za rozvojem narcistických rysů, jak se narcismus projevuje v každodenním životě
Manipulativní rodiče🫂🎭(E119)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu MANIPULACE ZE STRANY RODIČE. Jak se projevuje? Jak ovlivňuje naše sebevědomí, hranice a vnímání vlastní hodnoty? 💭👨👩👧 Povídáme si o pocitech viny, podmíněné lásce, emočním vydírání, přehnaných očekáváních i o tom, jak si do dospělosti často neseme nejistotu, strach z odmítnutí nebo potřebu zavděčit se ostatním.❤️ Ale nezůstáváme jen u prob
Manipulace mezi sourozenci👭(E118)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu MANIPULACE MEZI SOUROZENCI. Jak vypadá? Jak nás formuje v dětství i dospělosti? A jak s tím vědomě pracovat?💭👫 Povídáme si o soupeření, žárlivosti a mocenských hrách mezi sourozenci – o tom, jak jeden z nás mohl být „ten hodný" a druhý „ten problémový", jak se rozdělují role v rodině a jak tyto vzorce neseme dál do svých vztahů, př
Máte syndrom silné ženy?🦸♀️ (E117)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu SYNDROMU SILNÉ ŽENY. Co se za ním často skrývá? Proč mají některé ženy pocit, že musí všechno zvládnout samy? A jaký dopad to má na vztahy, emoce i vlastní sebevědomí? 💭👩🦰 Povídáme si o přehnané zodpovědnosti, potřebě mít vše pod kontrolou, strachu z projevení slabosti i o tom, proč je pro mnoho žen těžké říct si o pomoc. Dotkneme se také t
Proč nás rodiče manipulují? Cesta z viny a podmíněné lásky 💔🌱 (E116)
🎙️ V tomto dílu Školy Sebevědomí se spolu s vámi ponoříme do hlubin manipulativního rodičovství – co to vlastně je, jak vzniká a jak se promítá do života dospělých dětí.👩👧👦 Povídáme si o vině, podmíněné lásce, obětování, popírání pocitů a o tom, jak si z dětství často neseme vzorce chování, které nám brání prožívat skutečně svobodné vztahy.💡 Podíváme se také na to, jak tyto vzorce rozpoznat a za
Manipulativní rodič 🤰🏼🧑🧒🧒 (E115)
🎙️ V tomto dílu se s Lenkou Novotnou a Martou Ventrubovou díváme na téma manipulativních rodičů a toho, jak ovlivňují naše sebevědomí a chování v dospělosti.Jak poznat manipulativní přístup? Jak se z jeho vlivu vymanit? A jak nepředávat stejné vzorce dál svým dětem?🔹 Co je manipulace a jak funguje🔹 Typické manipulační věty rodičů🔹 Jak se vyrovnat s pocitem viny🔹 Jak budovat zdravé vztahy bez manip
Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)
Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě.Co v epizodě probíráme:Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬– když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a z
Byl to on, nebo já? Manipulace, láska a uzdravení 💫 (E113)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí se s Martou věnujeme hlubokému tématu narcismu a tomu, co následuje po vztahu s narcistou. 💔 Jak se uzdravit, znovu najít vlastní hodnotu a obnovit sebevědomí? 🌿Probereme:• rozpoznání manipulace 🚩• kroky k osobní svobodě 💪• návrat k sobě, svým hodnotám a radosti 💫Věříme, že i po toxickém vztahu je možné znovu vyrůst – silnější, svobodnější a autentičtější. 💖👀 Sledu
Síla zranitelnosti ve vztazích ❤️ (E112)
🎧 V tomto dílu Školy Sebevědomí se spolu s Martou díváme na zranitelnost jako na sílu, ne slabost. 💙Proč se bojíme být otevření, odkud pramení naše obranné zdi a jak se dá budovat důvěra krok za krokem? 🪞Mluvíme o autenticitě ve vztazích, o odvaze projevit emoce a o tom, jak se zranitelnost může stát klíčem k hlubšímu propojení. 💬🎙️ Přidejte se k nám a zjistěte, že právě vaše citlivost může být to
Odolnost vůči toxickým vztahům 🛡️ (E111)
🎙️ V tomto díle se bavíme o odolnosti vůči toxickým vlivům – jak ji posílit, jak poznat manipulaci a jak chránit svoji energii. 💪Probíráme téma osobních hranic, zdravého sebevědomí i umění říkat ne bez výčitek. Naučíte se, jak rozvíjet vnitřní pevnost a sebehodnotu a jak budovat vztahy, které vás posilují – ne vysávají. 🌱Díky praktickým tipům zjistíte, jak poznat varovné signály toxického chování,
Tohle mnou končí! Jak přerušit rodinné trauma 🔚💫 (E110)
🎙️ Další epizoda Školy Sebevědomí – dnes mluvíme o tématu, které se nás dotýká víc, než si často uvědomujeme: mezigenerační traumata.🧠 Proč opakujeme chování svých rodičů? Jak se přenášejí nevědomé vzorce z generace na generaci? A hlavně – jak se z nich můžeme osvobodit.Co je trauma a jak vznikáJak nás formuje historie rodinyJak se dá změnit to, co si nesemeJak odpustit a posunout se dál💬 Povídáme
Odhalení skrytého narcismu 👺 (E109)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou rozebíráme skrytý narcismus – jemnou, často neviditelnou formu manipulace, která se může odehrávat mezi partnery, kolegy nebo přáteli. 👁️🗨️🔍 Jak poznat rozdíl mezi zdravým sebevědomím a kontrolou převlečenou za péči? Co dělat, když zjistíme, že náš partner umí svůj vliv skrývat za citlivost?💬 V epizodě sdílíme konkrétní testy, podle kterých lze rozpoznat
Když empatie bolí: Jak přestat přebírat cizí pocity 💭❤️ (E107)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou a Honzou se soustředíme na empatii – schopnost chápat a cítit s druhými, ale také rozpoznat, kdy už nám škodí.❤️ Jak najít hranici mezi pochopením a přebíráním odpovědnosti? Jak zůstat laskaví, aniž bychom ztratili sami sebe?Rozdíl mezi empatií a soucitemJak se nenechat emočně vyčerpatProč empatie bez hranic vede k manipulaciJak kultivovat zdravou empatii
Partnerka ovládá syna? O skryté manipulaci 👀💔 (E106)
🎙️ V tomto dílu se společně s Martou pouštíme do jednoho z nejtěžších témat – manipulace ve vztazích a v rodině. 👀Co dělat, když má náš syn partnerku, která ho ovlivňuje, izoluje od rodiny a mění jeho chování? Jak to poznat a jak zůstat oporou, aniž bychom ho ztratili?Jak se projevuje manipulativní partnerka 🧠Signály, že se váš syn měníJak komunikovat bez výčitekKdy ustoupit a kdy nastavit hranice
Jak odhalit skrytého narcistu 🔎 (E105)
🎙️ V dnešním díle Školy Sebevědomí si s Martou povídáme o málo viditelném, ale častém fenoménu – skrytém narcismu. 👀Jak ho rozpoznat? Jak se projevuje ve vztazích a proč může být nebezpečnější než ten otevřený? Naučíme vás, jak chápat jeho manipulace a chránit vlastní energii i sebevědomí. 💪Rozdíl mezi viditelným a skrytým narcistouTypické vzorce chováníJak poznat manipulaci pomocí emocíJak zůstat
Kolik stojí láska? O vlivu peněz na partnerské soužití 💑💰 (E104)
🎙️ Vítejte u další epizody Školy Sebevědomí!Tentokrát se otevíráme tématu, které bývá v mnoha rodinách i vztazích tabu – finance 💰 a jejich vliv na partnerský život ❤️. Povídáme si o tom, jak peníze působí na vztahy, kdy dokážou spojovat a kdy naopak rozdělovat.Proč jsou peníze ve společnosti stále tabuJak nás ovlivňuje výchova k financímKde se ve vztazích rodí konfliktyJak vyjasnit očekávání a na
Tiché formy manipulace, které si ani nevšimnete 👀🤐 (E103)
🎙️ Vítáme vás u dalšího dílu Školy sebevědomí! Tentokrát se podíváme na tichou manipulaci – jemnou, nenápadnou, ale o to nebezpečnější formu ovlivňování. 👉 V tomto díle zjistíte: Jaký je rozdíl mezi očividnou a tichou manipulací Proč se při ní cítíme provinile, i když jsme nic špatného neudělali Jak se nenechat zatlačit do kouta Konkrétní tipy, jak si vyžádat čas a hájit své hranice👥 Pomocí scén
Proč se bojíme říct NE – a jak se to naučit? 🚨 (E102)
🎧 Vítejte u další epizody Školy Sebevědomí! Tentokrát se s Martou ponoříme do tématu: PROČ se bojíme říkat NE a jak se to můžeme naučit 💪👉 Proč máme strach z konfliktů?👉 Jak nás ovlivnila výchova a syndrom "hodného člověka"?👉 Praktické tipy, jak si začít nastavovat zdravé hranice👉 Jak trénovat odmítnutí a co všechno to přinese našemu sebevědomíV tomhle díle dáváme spoustu příkladů z prax
Proč máme tendenci přitahovat toxické lidi? 🧲 (E101)
🎙️ V dalším dílu Školy sebevědomí se věnujeme tématu, které se dotýká snad každého z nás – proč máme tendenci přitahovat toxické lidi a jak se tomu můžeme naučit čelit.Co v epizodě probíráme:- Jak vlastně poznáme toxického člověka ☢️- Jaké mají typické projevy a proč nás tolik vyčerpávají- Důvody, proč si je často pouštíme do života- Jak roli hrají naše osobní hranice, sebevědomí a strach z konfli
Syndrom nepřítomného muže 🫷🏼🙅🏼♂️ (E100)
Tahle epizoda je pro všechny, kteří se cítí ve vztahu sami – ale nechtějí se vzdát.🎙️ Syndrom nepřítomného partnera: Proč jsme spolu, ale každý jinde?V dnešní epizodě se věnujeme fenoménu, který zažívá mnoho žen – partner je fyzicky doma, ale emočně i mentálně jakoby jinde. Dříve se tomu říkalo syndrom nepřítomného muže, ale dnes ho zažívají i ženy. Proč se to děje právě teď, a co s tím můžeme děl
Sociální sítě vs. realita: Proč si ničíme sebevědomí? 📱🚫 (E99)
V této epizodě se podíváme na to, jak nám sociální sítě zkreslují realitu a proč kvůli nim často pochybujeme sami o sobě. Porovnávat se je přirozené, ale online svět nám podává jen vyretušovaný obraz života druhých. Jak se z toho nezbláznit a zachovat si zdravé sebevědomí? Poslechni si upřímný a praktický pohled na to, co s námi dělá digitální svět – a jak z něj vystoupit silnější.EBOOK ZDARMAMalý
Jak přestat sabotovat úspěch 🏆 (E98)
V této epizodě odhalíte nejčastější vzorce sebesabotáže, které vám mohou bránit v dosažení vašich cílů. Dozvíte se, proč si často sami podkopáváme cestu k úspěchu a jak s tím skoncovat jednou provždy. Praktické tipy, mentální nastavení a nové úhly pohledu, které vám pomohou vystoupit z kruhu pochybností a konečně naplno zazářit. 💡EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/
Jak rozpoznat lži v partnerském vztahu? 🕵️♀️💔 (E97)
Jak poznat, že vám partner neříká pravdu? V této epizodě se podíváme na signály, které mohou naznačovat lež, proč lidé ve vztazích lžou a jak se s tím zdravě vyrovnat. Naučíte se vnímat nejen slova, ale i řeč těla a emoce za nimi. Buďte ve vztazích jistější a nenechte se vodit za nos.EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce o Martě - https://skola-sebevedo
7 varovných signálů, že vás někdo psychicky vysává 🧛♂️ (E96)
V tomto díle se dozvíte, jak rozpoznat manipulativní chování a toxické vztahy, které vám mohou ubírat energii a sebevědomí. Naučíte se chránit svoji psychickou pohodu a nastavit zdravé hranice.EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
Rozvíjení sebevědomí ve vztazích 💑 (E95)
V této epizodě se ponoříme do toho, jak naše sebevědomí ovlivňuje partnerské i mezilidské vztahy. Dozvíš se, proč je zdravé sebevědomí klíčem k otevřené komunikaci, nastavení hranic a budování vzájemného respektu. Praktické tipy ti pomohou rozpoznat vzorce, které ti v lásce brání, a naučíš se, jak sebejistěji vystupovat ve vztazích, aniž bys ztratil sama sebe.EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím
Jak se zbavit zášti a závislosti na minulosti? 🗑️ (E94)
Drží tě minulost pevně v sevření? V této epizodě si povíme, jak rozpoznat vnitřní zášť, proč ji často nevědomky živíme a jak se naučit pouštět to, co už nám neslouží. Praktické tipy, mentální cvičení a nový pohled na staré křivdy – vše, co potřebuješ k tomu, abyste se mohli konečně osvobodit a jít dál. 🗑️💫EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce o Martě -
Porovnávání se s ostatními: Jak se toho zbavit? 🤔 (E93)
V této epizodě Školy Sebevědomí se podíváme na to, proč se neustále porovnáváme s ostatními a jak tento návyk oslabuje naši sebedůvěru. Zjistíte, co se skrývá za potřebou srovnávání, a naučíte se praktické strategie, jak se od něj osvobodit a zaměřit se na vlastní cestu k růstu.EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/
Od porážky k vítězství: Jak využít neúspěchy ve svůj prospěch 🏅 (E92)
Zažili jste někdy neúspěch, který vás srazil na kolena? A co kdyby právě tenhle pád mohl být začátkem vašeho největšího růstu? V nové epizodě Školy Sebevědomí si povíme, jak změnit pohled na selhání, proč jsou chyby nevyhnutelnou součástí cesty k úspěchu a jak z každé porážky vytěžit maximum. Naučte se přetavit své zklamání v sílu a udělejte z neúspěchu svého spojence! 💪🎯🎙️EBOOK ZDARMAMalý průvodc
Syndrom podvodníka: Proč si nevěříme? 🎭 (E91)
Cítíte se někdy, jako byste nebyli dost dobří, i když máte jasné úspěchy? Syndrom podvodníka dokáže podkopat sebevědomí a zabránit vám naplno využít svůj potenciál. V této epizodě Školy Sebevědomí si povíme, proč si často nevěříme, odkud tyto pocity pramení a jak se s nimi vypořádat. Naučte se rozpoznat své vlastní hodnoty a začněte si více důvěřovat! 💡🎙️EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - htt
Vliv okolí na naše sebevědomí: Jak si ho udržet? 🧘♀️ (E90)
Naše sebevědomí je často ovlivněno lidmi kolem nás – ať už pozitivně, nebo negativně. Jak se nenechat stáhnout dolů kritikou, pochybnostmi či negativní energií druhých? V této epizodě se dozvíte, jak si zachovat vnitřní jistotu, posilovat vlastní hodnotu a nenechat se ovlivnit toxickým prostředím. Přidejte se k nám a naučte se, jak si své sebevědomí chránit i v náročných situacích! 💪😊EBOOK ZDARMAM
Emoční závislost: Jak ji překonat? 🔗 (E89)
Cítíte, že jste ve vztazích příliš závislí na druhých? Bojíte se osamělosti nebo neustále hledáte potvrzení své hodnoty? V této epizodě Školy Sebevědomí se zaměříme na to, co emoční závislost znamená, jak vzniká a především – jak se jí zbavit. Získejte praktické tipy, jak budovat zdravé sebevědomí a osvobodit se od potřeby neustálé pozornosti a uznání. 🎧✨EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - htt
Skrytý narcismus: Na co si dát pozor? ⚠️ (E88)
Narcismus nemusí být vždy nápadný. Ti, kdo ho skrývají, často působí nejistě, citlivě a skromně – ale pod povrchem se skrývá manipulace a potřeba obdivu. Jak rozpoznat skrytého narcistu ve vztazích i v každodenním životě? A jak se chránit před jejich vlivem? Poslechni si tuto epizodu a zjisti, na co si dát pozor! 🎧✨EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce
Jak vybudovat sebeúctu od základů 🧱 (E87)
V epizodě 87 podcastu Škola Sebevědomí se podíváme na to, jak vybudovat sebeúctu od základů. 🧱 Prozkoumáme, co sebeúcta skutečně znamená, proč je pro náš život klíčová a jak ji posilovat každodenními návyky. Dozvíte se praktické tipy, jak se přestat srovnávat s ostatními, překonat vnitřního kritika a stát se svým nejlepším spojencem. 💪✨
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebev
Naučte se říkat "ne" bez pocitu viny 🙅♀️ (E86)
V této epizodě podcastu Škola Sebevědomí se zaměříme na umění říkat "ne" s lehkostí a bez výčitek svědomí. Naučíte se, proč je důležité stanovovat si vlastní hranice, jak asertivně odmítat bez ztráty respektu druhých a jak se zbavit pocitu viny, který s tím často přichází. Praktické tipy a inspirativní příklady vám pomohou posílit vaše sebevědomí a zlepšit mezilidské vztahy.
Manipulativní matka - pozor na ni! 👵🏼💔 (E85)
V tomto díle podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do tématu manipulativních matek a jejich vlivu na naše sebevědomí a životní rozhodnutí. Jak rozpoznat manipulativní chování? Jak se bránit emocionálnímu nátlaku a nastavit zdravé hranice? Připravte se na praktické rady a hlubší pochopení tohoto složitého vztahu.
Říkejte NE! Klíč k sebevědomí 🔑 (E28)https://open.spotify.com/episode/3KFCLKuSrjw2N
Naučená bezmocnost: Jak ji překonat? 🚀 (E84)
Cítíte se někdy, že vaše snaha nemá smysl, a raději se vzdáváte předem? V této epizodě se ponoříme do fenoménu naučené bezmocnosti – stavu, kdy máme pocit, že nemáme kontrolu nad svým životem. Probereme, jak tento vzorec vzniká, jak ovlivňuje naše sebevědomí a hlavně – jak ho můžeme překonat. Připravte se na praktické tipy, inspiraci a nové pohledy, které vám pomohou převzít otěže svého života zpě
Jak zvládnout kritiku a nebrat si ji osobně? 🛡️ (E83)
V této epizodě se ponoříme do umění zvládání kritiky. Proč nás někdy cizí slova zasáhnou víc, než bychom chtěli? Naučíme vás rozlišovat mezi konstruktivní zpětnou vazbou a kritikou, která spíš zraňuje než pomáhá. Zjistíte, jak si vytvořit zdravý odstup, chránit své sebevědomí a proměnit negativní komentáře v příležitost k růstu. 🌱
Buďte svou vlastní oporou a nenechte se rozhodit cizími názory! 💪✨
Jak přestat být obětí okolností? 🛑 (E82)
Cítíte se často, jako by váš život ovládaly okolnosti, které nemůžete změnit? 🛑 V této epizodě se zaměříme na to, jak převzít kontrolu nad svým životem, přestat hrát roli oběti a začít jednat s větší sebedůvěrou. Dozvíte se, jak změnit své myšlení, osvojit si odpovědnost za své reakce a budovat sílu, která vás posune vpřed i v těžkých situacích. Přestaňte čekat na změnu – staňte se jí! 💪
EBOOK Z
Jak přežít věkovou krizi? 30, 40, 50... 🎂🔄 (E81)
Pomůžeme vám pochopit, jak zvládnout životní krize spojené s věkem – ať už jde o třicítku, čtyřicítku nebo padesátku. 🎂🔄 Prozkoumáme, proč se s každou dekádou objevují nové výzvy, jak přijmout změny a zůstat sebevědomí na každém kroku. Připojte se a objevte praktické tipy pro růst a spokojený život bez ohledu na věk.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Život bez sociálních sítí: Proč a jak? 🚫🌐 (E80)
V této epizodě se věnujeme tomu, jaký dopad může mít rozhodnutí žít bez sociálních sítí na naši psychiku, vztahy i produktivitu. Prozkoumáme důvody, proč se lidé rozhodují odpojit od online světa, a nabídneme konkrétní tipy, jak se na tuto cestu vydat – od zvládání FOMO až po vytváření nových návyků, které podporují skutečnou vnitřní pohodu a sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - h
Vztahy na pracovišti: Kde jsou hranice? 💼🤝 (E79)
V této epizodě se zaměříme na důležitou otázku hranic ve vztazích na pracovišti. Jak rozeznat profesionální od osobního? Jak vybudovat zdravé mezilidské vztahy a zároveň udržet respekt a efektivní spolupráci? Poslechněte si praktické tipy a strategie, jak si nastavit hranice a vytvořit harmonické pracovní prostředí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Jsem opravdu introvert? 🤔 (E78)
V této epizodě Školy Sebevědomí se podíváme na téma introverze a extroverze. Jak vlastně poznat, jestli jste opravdu introvert, nebo extrovert? A co když to není tak černobílé, jak si myslíme? Přiblížíme vám rozdíly mezi těmito osobnostními rysy, odkryjeme mýty spojené s introverzí a podělíme se o tipy, jak objevit a přijmout svou skutečnou osobnost.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https:
Jak rozvíjet emoční inteligenci? 💡❤️ (E77)
V této epizodě se zaměříme na to, jak rozpoznat a porozumět svým emocím i emocím druhých. Naučíme vás praktické techniky pro zlepšení empatie, sebeuvědomění a zvládání stresu. Emoční inteligence je klíčem k úspěchu ve vztazích i osobním růstu – objevte, jak ji můžete efektivně rozvíjet a zlepšit tak kvalitu svého života.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-fr
Jak se zbavit pocitu viny? ✌🏻 (E76)
V 76. epizodě podcastu Škola Sebevědomí se zaměříme na to, jak se zbavit pocitu viny, který nám často brání v osobním růstu a štěstí. Probereme, jak identifikovat zdroje viny, porozumět jim a najít cesty, jak se od těchto negativních emocí osvobodit. Připravte se na praktické tipy a inspirativní myšlenky, které vám pomohou překonat vinu a posílit vaše sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevěd
Jak zastavit negativní myšlenky? 🛑 (E75)
V této epizodě podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do technik, které vám pomohou zastavit negativní myšlenky, které vám brání žít naplno. Naučíte se, jak rozpoznat destruktivní vzorce myšlení a přeměnit je na pozitivní a podporující myšlenky. Praktické tipy vám ukáží, jak si vytvořit zdravější mentální návyky a zvýšit své sebevědomí. Přestaňte se nechat ovládat negativními myšlenkami a začněte ž
Jak rozpoznat toxické přátelství? 🚫👫 (E74)
V epizodě 74 podcastu Škola Sebevědomí se zaměřujeme na klíčové téma: Jak rozpoznat toxické přátelství? 🚫👫 V této epizodě se dozvíte, jak identifikovat varovné signály a chování, které mohou naznačovat, že vaše přátelství je nezdravé. Prozkoumáme různé typy toxických přátel a nabídneme praktické rady, jak se s nimi vypořádat a chránit své duševní zdraví. Připojte se k nám a naučte se, jak posilova
Jak se nás týká psychosomatika? 🤒 (E73)
Jak se nás týká psychosomatika? Zavítejte do poslední epizody podcastu Škola Sebevědomí, kde prozkoumáváme, jak naše mysl ovlivňuje naše tělo a jak tuto sílu můžeme využít k dosažení celkového zdraví a blaha. 🧠💪
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
ONLINE KURZ
12 dní k sebevědomí - https://skola-sebevedomi.cz/12DNI
Více o Martě - https://skola-sebevedomi
Sebevědomí vs Vděčnost 🙏🏼 (E72)
V této epizodě podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do fascinujícího světa, kde se střetávají dvě klíčové hodnoty – sebevědomí a vděčnost. Jak může rozvoj vděčnosti podpořit naše sebevědomí? Může být přílišné zaměření na sebevědomí na úkor vděčnosti? Sdílíme praktické tipy a osobní zkušenosti, jak tyto dvě hodnoty vyvážit a harmonicky integrovat do každodenního života. Připojte se k nám na cestě
Řekněte ANO příležitostem 👍🚪 (E71)
Epizoda 71 podcastu Škola Sebevědomí nese název Řekněte ANO příležitostem. V této epizodě se ponoříme do umění přijímat nové výzvy a příležitosti, které nám život přináší. Diskutujeme o tom, jak překonat strach z neznámého a otevřít dveře novým zkušenostem, které mohou zásadně obohatit náš život a osobní rozvoj. Připojte se k nám a naučte se, jak změnit svůj přístup a začít říkat „ano“ příležitost
Vytváření zdravých návyků: Krok za krokem 🍏👣 (E70)
V 70. epizodě podcastu Škola Sebevědomí se zaměříme na téma vytváření zdravých návyků. Provedeme vás krok za krokem procesem, jak efektivně zavést a udržet pozitivní změny ve vašem životním stylu. Naučíte se praktické tipy a strategie, které vám pomohou nastavit si reálné cíle, překonat překážky a postupně budovat pevné základy pro dlouhodobé zdraví a pohodu. Připojte se k nám a objevte cestu ke z
Síla odpuštění: Jak se naučit odpouštět? 🕊️🤝 (E69)
V tomto díle podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do klíčového tématu osobního růstu: odpuštění. Proč je odpuštění tak důležité pro náš vnitřní klid a jak ho můžeme dosáhnout? Společně prozkoumáme praktické kroky a techniky, které nám pomohou osvobodit se od minulých křivd a negativních emocí. Naučíte se, jak proměnit odpuštění v nástroj pro posílení sebevědomí a osobní pohody. Připojte se k nám
Jak efektivně řešit konflikty? 🤝🛠️ (E68)
V této epizodě se ponoříme do umění řešení konfliktů. Zjistíte, jaké techniky a strategie můžete použít k tomu, abyste konflikty zvládli s lehkostí a efektivitou. Probereme způsoby, jak zůstat klidní pod tlakem, jak vyjednávat win-win řešení a jak komunikovat své potřeby a pocity jasně a bez zbytečných emocí. Připojte se k nám a naučte se, jak se stát mistrem v řešení konfliktů, a získejte nástroj
Jak se vyhnout manipulaci v reklamě? 📺🚫 (E67)
V této epizodě našeho podcastu Škola Sebevědomí se zaměříme na téma manipulace v reklamě. Reklamní kampaně často využívají psychologické triky, aby ovlivnily naše rozhodování a chování. Naučíme vás, jak rozpoznat tyto manipulativní techniky, jak se jim bránit a jak si udržet kontrolu nad svými nákupními rozhodnutími. Přidejte se k nám a získejte praktické tipy pro zachování svého sebevědomí a nezá
3 důvody, proč začít pracovat na svém sebevědomí 💪🏼 (E66)
V této epizodě podcastu Škola Sebevědomí se podíváme na tři klíčové důvody, proč je práce na sebevědomí nezbytná pro osobní a profesní růst. Dozvíte se, jak vyšší sebevědomí může zlepšit vaše vztahy, posílit vaše rozhodování a otevřít dveře k novým příležitostem. Připravte se na praktické tipy a inspirativní příběhy, které vás motivují k tomu, abyste začali budovat pevnější a zdravější sebevědomí
Největší lež o sebevědomí 🥸 (E65)
Schválně víte, co je tou největší lží o sebevědomí? Dali jsme jich dohromady víc, abyste věděli, na co si dát při práci na svém sebevědomí pozor. Poslechněte si, jaké jsou největší lži o sebevědomí v dalším díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
ONLINE KURZ
12 dní k sebevědomí - https://skola-sebevedomi.cz/12DNI
Více o Martě
Vypněte svého autopilota ✈️ Odblokujte své vzorce chování (E64)
Náš mozek má rád zkratky. Ale co když tyto zkratky vedou špatným směrem? Co když nás náš pomyslný autopilot veze směrem, kam nechceme? Jak si toho v první řadě všimnout a co s tím pak udělat? O tom všem v dalším podcastu Školy sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
ONLINE KURZ
12 dní k sebevědomí - https://skola-sebevedomi.cz/12DNI
Více o Martě
Jak najít čas pro sebe v hektickém životě? ⏳🧘 (E63)
Všichni máme hodně práce, nestíháme. Povinnosti před sebou hrneme a najít si čas na sebe je se zdá nemožné. Vždyť toho musíme tolik stihnout! Pokud se ale o sebe nebudeme starat, pokud se nebudeme umět dobíjet a udržovat. Co z nás zbyde? A jak tedy na to? Jak si na sebe udělat čas v hektickém životě? O tom si povídáme v dalším dílu podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím
Umíte se nudit? Může vám to pomoct 🤔 (E62)
Proč si všichni myslíme, že je nutné neustále něco dělat? Kdykoli jen tak jsme, máme pocit, že nejsme produktivní. Kdykoli nemáme co na práci, saháme po nějakém stimulu - telefon, film, seriál, kniha… A přitom je tak prospěšné pro nás jen být a i se tak trochu nudit. Jak to? O tom více v dalším díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebo
Jak překonat strach z neúspěchu? 😨🚫 (E61)
Strach je obraný mechanismus, který naše předky držel při životě a díky němu dnes chodíme po této planetě. Pro velkou spoustu z nás už je strach hlavně překážkou, která nás brzdí v tom, čeho bychom chtěli dosáhnout. Velké množství běžný lidí nezažívá svůj vysněný úspěch jen proto, že se bojí toho, co by se stalo, kdyby neuspěli. Neúspěch nás ale v dnešní době už nestojí život a často nás nestojí v
Zbavte se zbytečných strachů 😱 (E60)
Kdy je na místě mít strach a kdy je naopak překážkou? Kolikrát nám strach stojí v cestě abychom dosáhli toho, po čem toužíme? Jak poznáme, kdy je strach zbytečný a hlavně co jak se ho pak můžeme zbavit? O tom všem v podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skol
Proč je odvážné být sám? 🦸🏼♂️ (E59)
Často jsme svědky vztahů, kdy jsou lidé spolu jen proto, aby nebyli sami. Bojíme se, že zůstaneme už na vždy sami. Bojíme se, že nikdo další nepřijde, že si nikoho nenajdeme. Bojíme se ale i trávit čas sami se sebou. Bojíme se i nic nedělání, kdy bychom byli nuceni konfrontovat vlastní myšlenky. A taky zůstáváme v toxických vztazích, zaplňujeme každou volnou minutu jakoukoli aktivitou, abychom se
Školou k NEsebevědomí? 📚❌ (E58)
Pomáhá nám náš vzdělávací systém v tom být sebevědomější nebo naše sebevědomí naopad zabíjí? Co můžeme dělat proto, abychom sami u sebe překonali vliv školy na naše sebevědomí? A jak pomoci našim dětem? To a mnohem víc v novém podcastu Školy sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi -
Proč se bojíme smrti? ☠️ (E57)
Strach ze smrti je jedním z nejprimitivnějších a nejhlubších lidských strachů. V tomto díle podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do temných vod smrtelnosti a prozkoumáme, co se skrývá za naším strachem z konce. Dále se zaměříme na to, jak strach ze smrti ovlivňuje náš život. Jak nás omezuje v našem potenciálu a brání nám žít naplno. Naším cílem je zbavit se strachu ze smrti a posílit tak naše seb
Zbourejte své mentální vězení 🚔 (E56)
Cítíte se někdy uvězněni ve své vlastní mysli? Svázáni negativními myšlenkami a omezujícími přesvědčeními? Pokud ano, nejste sami. V tomto díle podcastu Škola Sebevědomí se ponoříme do hlubin mentálního vězení a probereme, jak ho zbourat a osvobodit se.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi -
Kde brát motivaci? 🤷🏼♂️ (E55)
Všichni to známe 🤷🏼♂️ Někdy se probudíme plni chuti do práce a jiná rána se sotva hrabeme z postele. V čem spočívá umění sebe motivace? Je možné naučit se motivovat sám sebe? A jak? Návodů je plný internet, ale jak to doopravdy? Spoustu odpovědí najdete v dalším díle podcastu Škola Sebevědomí?
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://
Trpělivost = super schopnost 💪🏼 (E54)
Pokud je jedna dovednost, která nám může pomoci ve všem co děláme, je to trpělivost. Ale co to vlastně je? Kde se bere, jak funguje a jak můžeme být trpělivější? To a mnohem víc v tomto díle podcastu Školy Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
1. narozeniny Školy Sebevědomí 🎂 (E53)
Oslavte s námi milník! 🥳V tomto výročním díle podcastu Školy Sebevědomí se dozvíte víc o nás, kteří za ním stojíme. Sdílíme s vámi, co jsme naučili za rok dělání podcastů, v čem jsme se posunuli a co plánujeme dál.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
Bolí vás kolena? Možná přijde bouřka ⛈️ (E52)
Znáte to, venku prší, je zima, bláto. Neříkejte, že vám zvedne náladu, když zjistíte, že máte jít ven se psem. Oproti tomu v létě je opravdu za trest sedět zavřený v kanceláři. Počasí nás ovlivňuje, možná ne tak silně, jako ve zmíněném příkladu, ale popřít to není možné. Jak moc? Má to vliv i na naše sebevědomí? Poslechněte si nový díl podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědo
Proč nemáte peníze? 💰 (E51)
Jaký je vztah sebevědomí a peněz? Může nedostatek sebevědomí ovlivňovat naši peněženku? A může naopak stav našeho účtu ovlivnit naše sebevědomí? O tom všem a mnohem víc v dalším díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
5 největších chyb nesebevědomých lidí 😵 (E50)
Co mají nesebevědomí lidé společného? Jak se jejich nesebevědomí nejčastěji projevuje? Poslechněte si 5 nejčastějších projevů nesebevědomých lidí. Netýká se vás to náhodou?
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
Nepřítel jménem Komfortní zóna 🛌 (E49)
Co je to komfortní zóna? Je to past nebo bezpečí? Proč se učit vystupovat z komfortní zóny? A hlavně, jak na to? To vše v dalším díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
Jak působit sebevědomě na prvním rande 🌹 (E48)
První schůzky jsou často doprovázeny nervozitou, stresem nebo strachem. Ale jak tedy působit sebevědomě? V tomto díle Školy Sebevědomí si povídáme o tom, na co si dát pozor, čemu se vyvarovat a naopak, jak se připravit na první rande, abychom zanechali dobrý dojem. A to platí jak pro muže, tak pro ženy 👏🏻
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Více o Martě
Tohle nikomu neříkejte! 🤐 (E47)
Jaká slova neupoužívat v komunikaci s druhými? Jak mluvit tak, aby nás ostatní chtěli mít mezi přáteli? A naopak, jak reagovat, když s námi někdo mluví urážilive? Když nás někdo sráží nebo se nám snaží ublížit? V tomto díle podcastu Škola Sebevědomí si povídáme nejen o slovech, která není dobré říkat, ale také o tom, jak se jim umět bránit.
Zakázaná slova (E21) - https://skola-sebevedomi.cz/H0O36S
2024: Asertivitou k úspěchu 🏆 (E46)
Asertivita může být klíčem, při dosahování osobních i pracovních cílů. Jak ale na to? Kdy nám asertivita pomáhá? A jak se ji naučit? O tom a mnohém dalším v novém díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Jak být sebevědomý ve 2024 😎 (E45)
Jak udělat rok 2024 rokem sebevědomí? Jak si rozložit práci na svém sebevědomí tak, abychom se v lednu nezahltili a v únoru zase nesklouzli do starých kolejí? A jak vůbec na sebevědomí pracovat? Odkud to vzít? A jak vydržet? O tom všem v novém podcastu Školy Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Jak na Novoroční předsevzetí 💪🏼 (E44)
Taky začnete od ledna cvičit? Vidíte se, jak příští rok zhubnete? A vidíte taky, že to dopadne jako každý rok? Proč to tak je? Proč Novoroční předsevzetí nefungují? Jak s nimi pracovat, abychom je dodrželi? A můžou vůbec někdy fungovat? O tom všem v novém díle podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Vánoce v klidu 😎🎄(E43)
Pro spoustu lidí Vánoce přinášejí stres a těší se, až to bude za nimi a budou si moci odpočinout. Patříte mezi ně? Co kdybyste letos věděli, jak Vánoce prožít v klidu? Co kdybychom jste se nenechali strhnout reklamní masáží a užili si Vánoce podle svého? Nebylo by to krásné? Poslechněte si jak na to v dalším podcastu Školy Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedo
Udělám to zítra 😫 (E42)
Proč máme potřebu odkládat povinnosti, do kterých se nám nechce? Co je to prokraktinace? Jak s ní bojovat? Jak se můžeme naučit neodkládat, ale dělat to, co je potřeba? O tom všem diskutujeme v dalším díle Školy Sebevědomí.
Pečujte o sebe 🛁 (E41)
Proč je potřeba na sebe nezapomínat? Proč bychom měli sami pro sebe měli být na prvním místě? A jak se o sebe vlastně starat? Co to znamená? To a mnohem víc se dozvíte v dalším dílu podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free
Manipulují vás nemocí! 🤒 (E40)
Manipulace nemocí je jednou z nejhorších forem manipulace. Ale jak poznat, kdy se jedná o manipulaci a kdy člověk skutečně potřebuje naši pozornost? Kdo takto nejčastěji manipuluje? Jak to poznat a hlavně, jak se z vlivů takového manipulátora dostat? O tom všem v neveseleém, ale potřebném dílu podcastu Škola Sebevědomí.
EBOOK ZDARMA
Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-fre
