Podcast NePornu
Upřímný podcast, který se nebojí otevřeně mluvit o závislosti na pornografii a cestě k jejímu překonání. Přináší rozhovory s odborníky, osobní příběhy a praktické tipy, jak znovu získat kontrolu nad svým životem. Podcastem provází lidé z neziskové organizace NePornu, kteří se věnují pomoci těm, kdo se chtějí osvobodit od vlivu pornografie a zlepšit své vztahy a duševní zdraví.
Epizody
Mozek na pornu: Pornografie a moje vztahy. Dopady na intimitu
Proč páry, kde jeden sleduje pornografii, mají paradoxně méně sexu? „Užívání pornografie jedním partnerem vede k tomu, že pár má mnohem méně sexu a nižší spokojenost ve vztahu," vysvětlují doktoři Gottmanovi. Pornografie vytváří nerealistická očekávání, snižuje touhu po partnerovi a paradoxně prohlubuje osamělost.„Čím více člověk používá pornografii, tím osamělejší se stává," říká psycho
Mozek na pornu: Pornografie a moje tělo. Erektilní dysfunkce
Ještě před pár desetiletími se erektilní dysfunkce objevovala převážně u mužů nad 40 let. Dnes má problémy s erekcí ve věku 16-21 let 45,3 % mužů. Co se změnilo?„Gary Wilson, zakladatel webu YourBrainOnPorn, zastává názor, že za problémem stojí sledování pornografie. Proto používá termín PIED – pornem indukovaná erektilní dysfunkce," vysvětlujeme. Jak je to možné?V této epizodě rozebereme tři
Mozek na pornu: Začarovaný kruh. Jak závislost funguje
Vidíš problém, rozumíš mu, ale stejně se k pornografii pořád vracíš. Proč? Protože se točíš v začarovaném kruhu, který běží často úplně podvědomě.„Hlavním problémem je, že člověk díky automatizaci ztratil kontrolu nad svým návykem," vysvětlujeme. V této epizodě si projdeme kruh fázi po fázi – od úvodního spouštěče přes racionalizaci a přípravu až po samotné sledování a ničivé důsledky.Dozvíte
Mozek na pornu: Proč se k tomu pořád vracím? Spouštěče a motivace
Proč se k pornografii vracíš, i když nechceš? „Většina lidí – přes 94 procent – nesleduje pornografii kvůli nedostatku sexu," vysvětlujeme. Tak proč vlastně?V této epizodě rozebereme pět hlavních důvodů, proč lidé sledují pornografii – a zjistíš, že většina z nich nemá se sexem nic společného. Jde o únik. Před stresem, osamělostí, nudou. „Pornografie slouží jako forma nezdravého copingového mechan
Mozek na pornu: Co se děje v mé hlavě? Neurobiologie závislosti
Nejde o slabou vůli, jde o biologické procesy. Proč je tak těžké přestat sledovat pornografii, i když víte, že byste měli? Odpověď není v tom, že jste slaboch – odpověď je ve vašem mozku.„Pornografie je supranormální podnět – je pro mozek intenzivnější než cokoliv přirozeného, na co je evolučně připravený. Je to jako fastfood pro mozek," říkáme. A právě proto vytváří tak silnou touhu a závisl
Mozek na pornu: Jak poznat závislost na pornografii
„Závislost na pornografii jako diagnóza neexistuje, ale to neznamená, že potíže se sledováním porna neexistují," vysvětlujeme. Kdy se z příležitostného sledování stává něco, co máme řešit? Jakých varovných příznaků si můžeme všimnout? „Mezi našimi klienty vidíme nejvíce dopady na vztahy a výkon v práci nebo škole. Ale důležité je si uvědomit – frekvence sledování není hlavním kritériem. Důležité j
Jakub: Dostupnost je důvod, proč je závislost na pornografii tak těžce překonatelná
Jak poznáte, že za vašimi vztahovými problémy stojí pornografie? Jednadvacetiletý Jakub to ví. Problematické sledování pornografie se projevovalo v jeho každodenním životě – podrážděností, agresivitou a odstupem v komunikaci. „Přítelkyně dlouho nechápala, že můžu být na pornografii závislý," přiznává Jakub.Pro Jakuba bylo klíčové rozhodnutí otevřít téma před partnerkou, která se stala j
Víra jako nástroj změny? „Musíme se ptát, jak mohu sám sebe posunout, abych byl v souladu se svou životní filozofií."
Může spiritualita nebo náboženství pomoci při překonávání závislosti na pornografii? Táňa Reháková a Pete Lupton navazují na listopadový díl o hodnotách a diskutují o roli spirituality při životních změnách – nikoli jako o dogmatech, ale jako o nástroji pro hledání smyslu. „Češi jsou něco-isti. Každý Čech v něco věří, ale nechce se škatulkovat do institucionalizovaných náboženství," tvrdí. A
Žádné zázraky přes noc: Realita odvykání od pornografie
Jak dlouho trvá přestat sledovat porno? Povídáme si otevřeně o tom, co klienty bojující se závislostí často zaskočí – čas, který je potřeba na změnu, intenzivní nutkání vrátit se k pornu, výkyvy nálad i podrážděnost.Dozvíte se, proč tolik lidí podceňuje pornografii jako problém a kde se berou naše přehnaná očekávání o rychlosti změny. Psycholožka Táňa Reháková vysvětluje, proč nemůžeme zobecnit do
Bilancujeme rok 2025: O závislosti na pornu přemýšlíme nikoli jako o zdroji problému, ale jako o důsledku
Jak vypadal rok v neziskové organizaci, která pomáhá lidem se závislostí na pornografii? Jak jsme si poradili s první kapacitní krizí v historii organizace? Co je největší výzva a co si myslíme o měnícím se vnímání problematického sledování pornografie ve společnosti i o rostoucím zájmu škol o prevenci? Nenechte si ujít upřímné hodnocení roku plného změn – včetně toho, co se nepovedlo podle předst
Jana Koláčková: Lidé přicházejí na tantrickou masáž s problémy v sexualitě, ve skutečnosti je ale trápí intimita a komunikace s partnerem
E-koučka a masérka Jana Koláčková vyvrací mýty kolem tantrických masáží a vysvětluje, co se skutečně skrývá za touto praxí. „Lidi chodí s problémy v sexualitě, ale ukazuje se, že problémy mají s intimitou nebo v komunikaci s partnerem," říká Jana, která je zároveň v psychoterapeutickém výcviku.Podle její zkušenosti se muži sledující pornografii často dají poznat: „Takoví muži jsou od svého tě
Jak dosáhnout našich cílů? Hledejme snazší cesty a pracujme s hodnotami
Jak dosáhnout v životě skutečné změny? „Hledejme hodnoty, které máme ve svém životě, a propojme je s důvody, proč chceme něco změnit,” říká Pete Lupton.Dozvíte se, proč má smysl zaměřit se na překvapivé motivace – být vzorem pro děti, mít více času na koníčky nebo seberozvoj.Pete připomíná: „Máme tendenci hned utíkat k velkým ideálům, ale ve skutečnosti je celý proces změny o malých krocích a hled
No Porn November je příležitostí zjistit, zda je pro nás užívání pornografie problém
Každý listopad se tisíce lidí po celém světě zapojují do výzvy No Porn November – měsíce bez pornografie. Pete Lupton vysvětluje, proč je tahle výzva cenná zejména pro ty, kteří si dosud nepoložili otázku, jestli je pro ně užívání pornografie problém.Výzva funguje jako diagnostický nástroj – pokud ji člověk nezvládne dokončit, může to signalizovat nezdravý vztah k pornografii.„Většina lidí s nezdr
Nová skupina v Hradci Králové! „Pocit přijetí a podpory na podpůrných skupinách má obrovskou léčivou sílu," říká psychoterapeutka Hanušová
Podpůrné skupiny mohou být klíčovým nástrojem na cestě ke změně. Psychoterapeutka Renáta Hanušová, která začíná vést novou podpůrnou skupinu NePornu v Hradci Králové, vysvětluje, jak funguje skupinová dynamika a co nám tyto skupiny mohou přinést.„Na podpůrných skupinách člověk zjistí, že problém neřeší sám," říká. Sdílení zkušeností s lidmi, kteří procházejí stejnou situací, přináší úlevu a p
Psychoterapeutka Renáta Hanušová: Zrádnost behaviorálních závislostí je v tom, že dlouho unikají pozornosti
Pornografie, sociální sítě, erotické seznamky, gaming – behaviorální závislosti narůstají a mnohdy zůstávají v utajení mnohem déle než klasické fyzické závislosti. Psychoterapeutka Renáta Hanušová vysvětluje, v čem se liší nezdravý návyk od skutečné závislosti a proč jsou behaviorální závislosti tak zrádné. Popisuje případ, kdy si klient pornografií nahrazoval všechny mezilidské vztahy, protože to
Koučka Renata Strnadová: Pornografie může být špunt ve vztahové intimitě
Otevřít ve vztahu téma problematického sledování pornografie může být jako výbuška. Koučka Renata Strnadová vysvětluje, proč bude jako první zaútočeno na důvěru a jaké reakce můžeme od partnera, který se o problému dozví, očekávat.„Partner je v šoku a začne pochybovat - o sobě i o vztahu," říká. Můžeme se setkat s šokem, hněvem i bagatelizováním a vyhýbání se tématu. Pro některé může být sled
Student Honza o problematickém sledování pornografie: Neustále jsem nakupoval a vyhazoval erotické pomůcky
Jak se z náhodného objevu na sourozencově telefonu stane problematické sledování pornografie? Student střední školy Honza popisuje první kontakt s pornografickým obsahem až po rozhodnutí se sledováním skončit.Honza se nebojí mluvit o svých obavách a strachu z osamění: „Bál jsem se, že zůstanu sám bez přátel." Zjistíte, jak se vypořádával s pocity izolace a jak hledal cestu ven ze začarovaného
Jak dětem vysvětlit pornografii a neříct slovo na "P"? Matěj Písařík o školních preventivních programech
Jak předat dětem informace o pornografii citlivě a věkově přiměřeně? Matěj Písařík přibližuje své zkušenosti s preventivními programy na základních školách.Dozvíte se, jak vypadá obsah programů pro různé věkové kategorie, jak probíhá spolupráce s učiteli a jaká práva mají rodiče při pořádání těchto programů.Klíčem k úspěchu je podle Matěje přirozený přístup: „Děti reagují na téma pornografie otevř
Férová domácnost: Martina Dvořáková o neviditelné práci, která vyčerpává vztahy
Jak si spravedlivě rozdělit domácí práci, když ženy stále odvádějí 76 % veškeré neplacené práce v domácnosti? Společně s Martinou Dvořákovou, autorkou projektu Férová domácnost, rozebíráme výzvy „druhé směny“ - neviditelné práce, kterou americká socioložka Arlie Hochschild pojmenovala už v roce 1989.Diskutujeme o mentální zátěži spojené s vedením domácnosti, mýtech o přirozeném multitaskingu žen a
Peníze pro dobrou věc: I pravidelná dvacka je pro neziskovku neocenitelná
Jak se shánějí finance pro organizaci, která řeší pornografickou závislost? Fundraiserka Tereza Dušánková z NePornu odkrývá nejen strategie financování neziskovek, ale i výzvy, kterým čelí při komunikaci citlivých témat.Odkrýváme nejčastější mýty o fundraisingu i univerzální triky, jak přesvědčit lidi k darování. Tereza popisuje momenty, kdy se jí podařilo získat zásadní podporu, i to, jak organiz
„Nejsem dost dobrý pro vztah." Poznáte se v typických vzorcích chování podle teorie vztahové vazby?
Proč se naše vztahy často podobají a proč nás táhne k určitým typům partnerů? Psycholožka Táňa Reháková vysvětluje teorii vztahové vazby a odhaluje, jak zkušenosti z dětství formují naše dospělé vztahy.Od základů teorie attachmentu až po praktické dopady v každodenním životě. Dozvíte se o různých typech vztahových vazeb a jak nám mohou pomoci pochopit nejen vlastní chování, ale i chování našich pa
Student psychologie Martin: Vlastní závislost mě přivedla až k průzkumu dopadů porna na lidskou psychiku
Jak se z osobního problému stane téma diplomové práce? Martin, student psychologie, otevřeně sdílí svou cestu od nezdravého návyku sledování pornografie až k vědeckému zkoumání jejích dopadů na lidskou psychiku.Dozvíte se, jak se u Martina postupně vybudoval návyk, kdy si uvědomil jeho škodlivost a co mu pomohlo vystoupit z naučeného vzorce chování. „Pokud jsem večer neměl co dělat, začal jsem se
Sexualizace všude kolem nás: Psycholožka Terezie Babilonová o dopadech pornografie na mladou generaci
Jak ovlivňuje současná mediální krajina plná sexualizovaného obsahu duševní zdraví dospívajících? Psycholožka Terezie Babilonová z Kliniky adiktologie odhaluje, co se děje s generací, která vyrůstá obklopena pornografií a sexualizací.Od počítačových her a hudebních videoklipů až po sociální sítě. Terezie představuje výsledky svého výzkumu o dopadu digitálních médií na vnímání vlastního těla a vysv
Jiří Hanžl o prevenci na školách: Učitelé považují i deváťáky za ňuňánky. Děti přitom moc dobře vědí, co je porno a kde ho najdou
Jak reagují děti, když se ve třídě řekne slovo „porno"? Lektor preventivních programů Jiří Hanžl odhaluje, co se skutečně děje na přednáškách o pornografii na základních školách.Od rezervovaného přístupu ředitelů až po vděčné reakce žáků. Jiří popisuje výzvy spojené s přednáškami na tak citlivé téma a vysvětluje, proč je klíčové zajistit dětem pocit bezpečí. Často je to totiž poprvé, kdy se s nimi
Když pornografie vstoupí do vztahu: Přinášíme nový bezplatný kurz pro páry
Jak zahájit rozhovor o pornografii s partnerem, když nevíte, kde začít? Společně s psycholožkou Táňou Rehákovou, autorkou nového bezplatného online Kurzu pro páry od NePornu, rozebíráme výzvy partnerské komunikace v citlivých tématech.Diskutujeme o nejčastějších komunikačních chybách, které páry dělají, struktuře kurzu a praktických nástrojích, které pomohou obnovit důvěru a intimitu. „Nejtěžší v
Izzyho příběh: Nenašel jsem muže, který by nesledoval porno. Já ale cítil, že mi škodí
Může muž v dnešní době žít bez pornografie? Izzy říká: „Nenašel jsem muže, který by nesledoval porno. Každý říká, že sleduje občas.“ Po 13 letech závislosti už dva roky abstinuje a otevřeně sdílí svou cestu.Izzy popisuje moment zásadního prozření, který změnil jeho vnímání sebe sama i okolního světa, a otevřeně mluví o tom, jak mu v nejtěžších chvílích pomohla spiritualita.Diskutujeme o možných so
Žádné zázraky přes noc: Realita odvykání od pornografie
Jak dlouho trvá přestat sledovat porno? Povídáme si otevřeně o tom, co klienty bojující se závislostí často zaskočí – čas, který je potřeba na změnu, intenzivní nutkání vrátit se k pornu, výkyvy nálad i podrážděnost.Dozvíte se, proč tolik lidí podceňuje pornografii jako problém a kde se berou naše přehnaná očekávání o rychlosti změny. Psycholožka Táňa Reháková vysvětluje, proč nemůžeme zobecnit do
Za hranice tabu: Radka Výborná o akademickém pohledu na BDSM
BDSM jako téma seriózního výzkumu? Radka Výborná boří předsudky a otevírá dveře do světa, o kterém se obvykle mluví jen v soukromí.Jak lze BDSM zkoumat akademicky a co nám tento výzkum odhaluje o lidské sexualitě a vztazích? Co znamená být BDSM pozitivní v kontextu vanilkové společnosti? A jak pornografie deformuje pohled na BDSM?Nechybí ani pohled na terapeutické aspekty – proč lidé přenášejí BDS
E-maily, které pomáhají. Jak e-koučink mění životy závislých na pornografii?
Jak může amatér pomoci lidem závislým na pornografii? Samuel odhaluje svět e-koučinku, který NePornu nabízí zdarma svým klientům.Od osobní zkušenosti se závislostí k profesionálnímu doprovázení druhých. Samuel popisuje nejen své nadšení pro tuto formu pomoci, ale i postupné objevování, co skutečně funguje.Nenechte si ujít Samuelovy klíčové postřehy z praxe a poslechněte si, proč je hledání pozitiv
Mimo škatulky: Samuel o víře, gay identitě a vymanění se ze závislosti na pornografii
Gay křesťan závislý na pornografii? Samuel boří stereotypy a otevřeně sdílí svůj příběh.Od dvanáctiletého chlapce fascinovaného obsahem pro dospělé až po e-kouče, který pomáhá druhým. Samuel otevřeně popisuje výzvy, kterým musel čelit – vztahovým problémům v rodině, absenci podpory i složité cestě k přiznání své homosexuality v křesťanském prostředí.Povídáme si otevřeně o mechanismech útěku od rea
Sportovec Jaroslav Soukal AKA Puniman: Sledováním porna jsem zaháněl nudu a úzkosti
V otevřeném rozhovoru se silový sportovec Jaroslav Soukal, známý jako Puniman, podělí o svou osobní cestu závislostí na pornografii. Bez příkras promluví o tom, jak sledování pornografického obsahu ovlivnilo jeho představivost, vztahy a způsob, jakým se vyrovnával s každodenními výzvami.Dozvíte se o fyzických i psychických dopadech pravidelné konzumace pornografie a o krocích, které Jaroslav podni
Lucie Kosová: Neuvědomujeme si, že společně s fotkou našeho dítěte sdílíme i další metadata
V dnešním díle odkrýváme aktuální výzvy kybernetické bezpečnosti s expertkou Lucií Kosovou. V rámci února jako měsíce pro bezpečnější internet se podíváme, jak se mění tvář kyberšikany i jak vzrůstá potřeba ochrany soukromí na internetu.Lucie vysvětlí rizika sharentingu – fenoménu, kdy rodiče sdílejí fotky a informace o svých dětech online. Prozradí praktické tipy, jak zodpovědně přistupovat k dig
S Matějem Richterem bez cenzury: Vše, co jste chtěli o pornoprůmyslu vědět, ale neměli jste se koho zeptat
Upozornění: Tato epizoda obsahuje explicitní popis sexuálních situací a diskuzi o pornografii. Prosíme zvažte, zda je obsah pro vás vhodný. Po poslechu doporučujeme věnovat čas sebereflexi a péči o sebe.
V druhém díle s bývalým pornohercem Matějem Richterem dáváme prostor vašim otázkám. Bez příkras a cenzury odpovídá na vše, co jste o pornoprůmyslu vždy chtěli vědět, ale neměli jste se koho zeptat
Příběh ex-pornoherce Matěje Richtera: Smířil jsem se, že mé filmy budou na internetu napořád
Upozornění: Tato epizoda obsahuje explicitní popis sexuálních situací a diskuzi o pornografii. Prosíme zvažte, zda je obsah pro vás vhodný. Po poslechu doporučujeme věnovat čas sebereflexi a péči o sebe.
V dnešním díle vám Matěj odhalí svůj pětiletý příběh v pornoprůmyslu – od prvních kroků před kamerou až po pozici produkčního. Otevřeně popisuje, jak jeho kariéra ovlivnila partnerské vztahy a vní
Ex-pornoherec Petr Hrabák: Sex v pornu je křečovitý, všechny polohy jsou naučené
🔞 Upozornění: Tato epizoda obsahuje otevřenou diskuzi o pornografii. Obsah může být rizikový pro osoby bojující se závislostí na pornografii a emociálně citlivé povahy. Prosíme, zvažte, zda je tato epizoda pro vás aktuálně vhodná.
🎙️ V mimořádně dlouhém díle nahlédneme do zákulisí pornoprůmyslu očima někoho, kdo ho zažil na vlastní kůži. Petr Hrabák otevřeně promluví o tom, jak moc se filmový sex
Příběh NePornu: Jak začínala neziskovka věnující se závislosti na pornografii?
V tomto mimořádném díle vás zveme do našich začátků, kdy byla naše organizace pouhým snem. 🌱 Pete Lupton, zakladatel NePornu, a jeho zástupkyně Táňa prozradí skutečný příběh vzniku projektu – od první myšlenky až po realizaci. ✨
Uslyšíte, jak jsme s nadšením a minimem zdrojů budovali organizaci, která dnes pomáhá stovkám lidí. 🫶 Zavzpomínáme na klíčové momenty, které nás posunuly vpřed: od prvních
Jako malého mě varovali jen před kouřením a alkoholem, říká Mejdži o problémech s pornem
Příběh kluka, který se rozhodl jít za lepším životem, si rozhodně nechcete nechat ujít! 🌟 V této epizodě sdílí svou cestu od aktivního člena online fóra až po vedoucího podpůrné skupiny v organizaci NePornu. 🙌 Dobrovolnictví se stalo nejen jeho vášní, ale také klíčem ke změně, která mu pomohla poprvé zažít opravdovou spokojenost se životem. 💡❤️Jaké to je čelit závislosti, vést podpůrnou skupinu a
#99 Romanův příběh: Na tenkém ledě
V novém díle podcastu sdílí Roman svůj příběh o boji se závislostí na pornografii, která ovlivnila jeho vztahy 💔 i pohled na sebe samého. Otevřeně mluví o erektilní dysfunkci, která ho přiměla změnit život 🔄 Uslyšíte o jeho cestě k sebeuvědomění 🌟, o podpoře od přátel 🤝 a o malých vítězstvích, která mu dávají sílu pokračovat 💪.
Pokud vás zajímá, jaké změny mu ukončení sledování porna přineslo, jak
#98 Štěpánův příběh: Znovuobjevení emocí
V tomto díle Štěpán otevřeně mluví o tom, jak se naučil pracovat se svou závislostí, a dnes se snaží vytvořit prostor pro lidi, kteří se bojí o podobném tématu mluvit 🫂.
Přináší naději a vzkaz, že nikdy není pozdě začít 💪 – ať je vám kolik chce a máte jakoukoliv pracovní pozici. Závislost je něco, co lze řešit, a není třeba cítit se za to provinile. Vše, co prožíváte, má smysl sdílet s někým, kom
#97 Jak si vybrat terapeuta?
🎙️ Očekávaný díl podcastu je konečně venku! Tentokrát se zaměříme na to, jak si správně vybrat terapeuta. Je terapie opravdu jen „pokec“? 💬 Jaký je rozdíl mezi terapeutem, psychologem, psychiatrem či koučem? 👩⚕️ Tento díl přináší praktické rady, jak se v této oblasti lépe vyznat a kde hledat ty správné odborníky. Pokud už dlouho přemýšlíte nad terapií, ale nevíte, kde začít, tahle epizoda je pro
#96 Jirka Jedlička: O emocích a mozkových zkratkách
Vítáme vás u další epizody našeho podcastu! 🎙️ Tentokrát se zaměříme na téma emocí a toho, jak mohou hrát zásadní roli při překonávání závislostí. Naším hostem je Jirka Jedlička - kouč, mentor a pastorační pracovník, který je také členem Etické komise. Nám v této epizodě přiblíží, jak si náš mozek při rozhodování vytváří mentální zkratky 🧠, a jak mohou tyto zkratky pracovat pro nás, ale i proti ná
#95 Klára Hekrlová: O rodičích, dětech a internetu
V této epizodě 🎙️ se zaměříme na jedno z největších témat dnešní doby – bezpečnost 🛡️ a komunikaci v digitálním světě. Společně s odbornicí na primární prevenci Klárou Hekrlovou prozkoumáme, jak mohou učitelé a rodiče lépe porozumět kyberprostoru 💻 a připravit děti na jeho nástrahy. Povíme si o preventivních programech pro děti, jak na ně reagují. Uslyšíte, co Kláru za její praxi od dětí překvapil
#94 Lukáš Látal: O prevenci na školách
Tento díl podcastu přináší rozhovor s Lukášem Látalem, bývalým vojákem a učitelem, který se dnes věnuje prevenci na školách. Diskutujeme o tom, jak je na tom Česká republika se sexuální výchovou, proč polovina středoškoláků nedostává adekvátní informace 📉 a co s tím můžeme dělat 🤔.
Lukáš sdílí své zkušenosti z přednášek se žáky 👦👧 i školení pro rodiče 👨👩👦, kde se zaměřuje na upřímnost a humor.
#93 Vikiin příběh: Nalezení štěstí navzdory překážkám
Dnešní epizoda odhaluje příběh Viki, která vyrostla na Kapverdských ostrovech, ty se od České republiky dost liší. Je to prostředí, kde pornografie a nahota není žádnou vzácností, dokonce ani pro děti. Díky tomu se k pornografii Viky dostala už v 9 letech.
Jak Vikiin příběh pokračoval až do současnosti a jejímu nynějšímu chystání na svatbu? Tohle je příběh plný zvratů, který vám dá naději, že i př
#92 Monika Aron: Co řeší Češi v sexualitě?
V tomto díle se s Monikou Aron ponoříme do fascinujícího světa lidské sexuality 🌍❤️ a prozkoumáme, co Češi skutečně řeší v oblasti intimity. Monika, známá strategička a marketingová odbornice, nám poskytne pohled na to, jak erotické pomůcky a pornografie ovlivňují naše vztahy a osobní životy. Odhalíme nejčastější mýty o pornografii 🤔, probereme, kdy se používání erotických pomůcek stává problémem
#91 Vítek Čadra: Nebojovat, ale vrátit se k prožívání těla 2.0 | Motivace a Sebepoznání
Vítáme vás u druhého dílu s psychoterapeutem Vítkem Čadrou, kde se ponoříme do fascinujících témat, jako jsou vnitřní kritik, sebepoznání a práce s vlastní energií. 🧠✨ Zjistíte, jak vnitřní a vnější motivace ovlivňuje vaše cíle a co dělat, když motivace slábne. 🚀📉 Naučíte se, jak zvládnout vnitřního kritika, aby se stal vaším spojencem, a kdy je sebechvála zdravá a kdy přechází do namyšlenosti. 🤔💡
#90 Vítek Čadra: Nebojovat, ale vrátit se k prožívání těla 1.0| Masturbace a představy
🎙️ V tomto díle budeme mluvit o masturbaci a představách, které byly hlavním tématem tohoto dílu. Dále se ponoříme do vztahu k sobě samému a jak ovlivňuje naše vnímání ostatních. Zjistíte, jak změna přístupu k vlastnímu tělu může prohloubit city k ostatním lidem. Jak říká Vítek dojdete k tomu, že ,,ne jen odstraníte porno, ale zlepšíte si život!"
🔍 Prozkoumáme vnější a vnitřní motivaci a jak
#89 Co je to AppBlock a s čím může pomoci?
V tomto díle podcastu NePornu přivítáme Šimona Macháně, zakladatele společnosti Mobilesoft, a provozovatele appblocku, který pomáhá lidem omezovat čas na mobilních telefonech a zbavit se závislosti na digitálních zařízeních.
Průměrný člověk totiž stráví na telefonu několik hodin denně, přičemž sociální média jsou jedním z největších časových zlodějů. Proto je tu aplikace Appblock, která umí zamkn
#88 Kolik procent dětí sleduje pornografii?
Nový díl podcastu přináší aktuální téma! Tentokrát si Pete a Táňa povídají s Adamem, který ve své bakalářské práci zkoumal vliv sledování pornografie mezi dětmi. Společně také porovnají výsledky výzkumu NePornu a Tlakového hrnce s Adamovo bádáním. Jak se Adam dostal k tomuto tématu? Na co se zaměřil? Proč je tato problematika tak důležitá?
Připojte se k nám a zjistěte více o tom, jak často a jak b
#87 Příběh partnerky závislého
V této epizodě podcastu je tu Matěj, koordinátor anonymních pornoholiků a koordinátor lektorských programů. Hostem byla Jitka, která sdílí svůj osobní příběh partnerky muže závislého na pornografii. Podcast se zaměřuje na dopad závislosti na jejich vztah.
Jitka otevřeně mluví o svých prvotních emocích a myšlenkách po zjištění závislosti jejího partnera a šoku, který pocítila. Sdílí, co se ve vztah
#86 Životní příběh: Přes překážky ke šťastnému vztahu
Připojte se k nám v tomto inspirativním dílu, kde naše hostka otevřeně sdílí svůj příběh plný zvratů a překážek. Od prvních zkušeností s pornografií, přes traumatické zážitky, až po závislost na alkoholu – nám slečna ukáže, že i z těch nejtemnějších míst je cesta ven. Dozvíte se, jaké byly klíčové okamžiky na její cestě k uzdravení a jak se jí podařilo dojít až k vytvoření zdravého a šťastného vzt
#85 Co je to láska a co s ní dělá porno?
V naší nejnovější epizodě podcastu se zaměřujeme na téma lásky a vztahů. Společně s terapeutem a odborníkem na závislosti Jakubem Vopelákem prozkoumáváme, jak zdravá láska vypadá a jak se projevuje v našem životě.
Prozkoumáváme různé druhy lásky a jazyky, kterými se vyjadřuje. Ale co se stane, když do této zdravé rovnováhy vstoupí pornografie? Jak pornografie může zkreslit naše představy o lásce
#84 Jak být dobrým vykazatelnostním partnerem?
Dnes se Anet, koordinátorka obsahu bude bavit s Jakubem Vopelákem, terapeutem o tom, jak se stát dobrým vykazatelnostním partnerem. Epizoda se zaměřuje na to, jak se stát podpůrnou silou pro ty, kteří bojují se závislostmi a úzkostmi.
Zodpovídáme otázky jako: Jak být dobrým vykazatelnostním partnerem? Jak reagovat, když se nám blízký svěří se svou závislostí? Kdy a jak nabídnout pomoc kamarádovi
#83 Kdo to je vykazatelnostní partner?
Připravte se na náš nejnovější podcastový díl, který se věnuje tomu, jak najít toho pravého vykazatelnostního partnera pro svůj boj se závislostí nebo také osobní rozvoj! Společně s Táňou, koordinátorkou e-koučů a Petem, ředitelem NePornu tomu přijdeme na kloub.
Potřebuješ podporu při dosahování svých cílů? Máme pro tebe řešení! Vykazatelnostní partner je klíčovým společníkem na tvé cestě k osob
#82 O sebevědomí a závislosti s Míšou Syslovou
Vítáme Vás u dalšího dílu našeho podcastu, který opět vede Anet, koordinátorka obsahu a naším hostem je skvělá Míša Syslová - školní psycholožka, terapeutka ve výcviku a koučka. Shodou náhod u nás v NePornu začínala jako e-koučka. Ačkoli je naše diskuse zaměřena převážně na ženy, věřte, že i muži zde najdou mnoho užitečného.
Ponoříme do světa sebevědomí a jeho vztahu k problematice pornografie. Mí
#81 Jak prožívají ženy závislost partnera?
Vítejte u této speciální epizody kam se připojila Táňa, která je koordinátorkou e-koučů a Anet, koordinátorka obsahu NePornu, která vás bude celým podcastem provádět. Budeme zkoumat, jak si ženy procházejí tím, když zjistí, že je jejich partner závislý na pornografii.
Tento díl nabízí vhled do psychiky partnerek závislých a poskytuje užitečné rady a nápady, jak s touto situací pracovat. Zároveň př
#80 O problematice OnlyFans
V našem nejnovějším díle podcastu jsme se ponořili do zajímavého světa OnlyFans s hostem Terezií Babilonovou, psycholožkou se specializací na online rizikové chování. Přinášíme vám detailní rozbor OnlyFans – fenoménu, který ovládl online prostor.
Dozvíte se, jak OnlyFans začal, jaká byla původní myšlenka, a proč se proměnil v přední platformu pro sdílení pornografie. Terezie Babilonová odhaluje, ž
#79 O hranicích v partnerském vztahu
Dnešní díl podcastu jsme natočili s Jakubem Vopelákem, členem naší etické komise, který má za sebou terapeutický výcvik, pomáhá závislým a věnuje se také párovým terapiím. A proto všechno byl Jakub jasnou volbou pro epizodu o hranicích v partnerském vztahu.
Dostaneme se k tomu, jak se naše hranice mění v průběhu života, jak je poznat, vytvořit a udržet si zdravé hranice. Samozřejmě jsme řešili t
#78 Jak si nastavit zdravé hranice?
V nové epizodě našeho podcastu se zaměřujeme na jedno z klíčových témat pro osobní rozvoj – nastavování zdravých hranic. Náš host, Jiří Jedlička, který působí v organizaci NePornu a zastává pozici kouče, supervizora a mentora, nám poskytuje unikátní pohled na to, jak si efektivně stanovovat hranice v našem osobním životě.
Probíráme otázky, které jsou pro mnohé klíčové a někdy obtížné. Jak říkat &q
#77 Jak si udržet nový návyk?
Je tu speciální epizoda, zaměřená na nové návyky a předsevzetí i v kontextu boje s pornografickou závislostí. Pomáháme si perspektivou zmíněné knihy "Atomové Návyky," abychom vám pomohli vytvořit udržitelné a zdravé změny ve vašem životě.
Tato epizoda se dotkne otázek, které jsou klíčové pro vytváření si nových návyku a zbavení se špatných: Jak udržet nové návyky déle než měsíc? Jak dosá
#76 Výzva 30 dní bez porna
Dnešní rozhovor vede Táňa, koordinátorka koučů s Vítkem, který prošel kurzem 30 dní bez porna. Vypráví o tom, jak se dostal k NePornu a začal přemýšlet o negativech pornografie. Zahrnuje i s svůj příběh, jak se k pornografii dostal. Dozvíte se, jak probíhá kurz 30 dní bez porna, co pro Vítka bylo v kurzu nejzajímavější, co si z kurzu přináší a třeba co by na kurzu doporučil.
Pokud se chcete dozvě
#75 Ohlédnutí za 2023 a co nás čeká dál
Rok se s rokem sešel a máme tu další ohlédnutí, teď už za rokem 2023. Uvítají vás Táňa, koordinátorka e-koučů a Pete, ředitel organizace. Dozvíte se o tom, co všechno se za tento rok stihlo, co se událo a co nás čeká.
Pro ty z vás, kteří nás tolik nesledují, máme na starosti podpůrné skupiny pro závislé, kterých je dohromady 8; máme přes 40 aktivních koučů, kteří online pomáhají závislým a vedeme
#74 S e-kouči na cestách
Vstupte do světa e-koučování pro NePornu! Každý rok absolvujeme školení, které pomáhá formovat a prohlubovat znalosti v e-koučinku. Letos jsme pro vás vyzpovídali několik e-koučů, abyste mohli odhalit jejich příběhy, radosti a výzvy.
Připojte se k nám v našem podcastu a objevte, jaké to je být e-koučem pro NePornu.
Děkujeme, že nás posloucháte!
#73 Mýty o pornu 10 (Za porno si neplatím, takže nepřispívám na pornografický průmysl)
V dnešním díle se baví Táňa, koordinátorka e-koučů a Pete, ředitel NePornu o velmi častém omlouvání se ve smyslu toho, že když si člověk porno neplatí, tak ho ani nepodporuje. Ale jak je to doopravdy? S tím přichází otázka, když já neplatím nic a koukám se na porno, kdo to tedy platí? A jak nás třeba mohou tyto platformy vydírat?
Tohle a ještě více se v dnešním podcastu probralo d
#72 Jak se stát lepším já?
Nová epizoda podcastu je plná nových, užitečných informací a praktických rad podle přístupu solution focus. Pete, ředitel organizace NePornu společně s Táňou přivítali Leoše Zatloukala, což je jeden z vedoucích psychoterapeutického výcviku zaměřeného na Solution focus.
A co to solution focus je a jak se liší od ostatních přístupů? Nebo třeba tipy pro lidi, kteří teď relapsli? Nebo naopak jak si i
#71 O workoholismu a odpočinku
V tomto díle se sešli Táňa - koordinátorka e-koučů, Matěj - koordinátor anonymních pornoholiků a ředitel Nepornu Pete, probírali téma workoholismu a také odpočinku.
Věděli jste, že každý 10. člověk v západní společnosti je workoholik? A také to, že kvalitní odpočinek je nutný a dobrý pro vaše zdraví?
V této epizodě se také dozvíte, co je to workoholismus a jak nás může ovlivnit v životě; jak poz
#70 O vlivu digitálních technologií na duševní zdraví
V našem nejnovějším podcastu se ponoříme do světa digitálních technologií a jejich vlivu na naše duševní zdraví. Naším zvláštním hostem je Michaela Slussareff, autorka knihy Hry, sítě, porno , která se dlouhodobě zabývá tím, jak moderní technologie ovlivňují vývoj dítěte.
Michaela není jen spisovatelkou, ale také přednáší na Karlově Univerzitě a University of New York in Prague.
Zajímá vás, jaké
#69 O psychohygieně s Michalem Prívarou
Vítáme vás u nového dílu podcastu NePornu, dnes si povídáme o psychohygieně s Michalem Prívarou. Michal je vedoucí naší etické komise a dělá doktorát z psychologie - psychopatologie.
Probrali jsme několik zajímavých témat jako je: Jak je naše fyzično spojené s naší psychikou? Proč je důležité se bavit o psychohygieně v souvislosti s problematikou pornografie a problematického užívání? Zda jsou něj
#68 O lektorských programech
Vítejte u nového podcastu! Epizodu vede Pete, ředitel organizace NePornu, a spolu s ním Matěj, koordinátor anonymních alkoholiků a lektorských programů. Dnes se zaměříme na naše preventivní programy, které mají za cíl poučit děti o pornografii, jejích základech a vlivu na život.
Budeme se zabývat otázkami, jako jsou: Jaké programy aktuálně nabízíme? Jaké programy bychom rádi vytvořili a proč? Bud
#67 Jak překonat závislost?
V tomto podcastu se zaměřujeme na dvě metody/nástroje, které nám mohou pomoci překonat závislosti a nebo špatné návyky. Tato epizoda obsahuje teoretické informace, ale nemějte strach, také zahrnuje mnoho praktických zkušeností od Matěje. Matěj s námi sdílí svůj vlastní příběh, jak se stal závislým na pornografii, a ukazuje nám, jak mu pomohly nástroje reakční sekvence a nástroje tří kruhů.
Díl da
#66 S Petrem o síle malých návyků
Je tu druhý díl ze série s Petrem, tentokrát o malých návycích. Malé návyky nám pomáhají pochopit proč se chováme, jak se chováme a zprostředkovávají systém, jak změnit náš život.
Petr zodpoví na otázky jako: Jaké jsou benefity tiny habits? Co jsou typické chyby, které lidé dělají u vytváření návyků? Jaký je návod na vybudování nových návyků? Jak nezapomenout nový malý návyk?
Odkazy na Petrovo zm
#65 Petrův příběh: Objevení síly a naděje
Je tu první díl dvoudílné série podcastu s Petrem. Přinášíme Vám upřímný pohled na život Petra.
Dozvíte se třeba jak u Petra závislost na pornografii začala, jak pracovat s vnitřním kritikem a jakými kroky Petr prošel, aby odvrátil pozornost od pornografie a našel zdravější cesty úniku.
Odkazy na zmiňované Petrovo články jsou zde: O naději: Jak mi pomáhá metoda Malých návyků ke spokojenějšímu živ
#64 S Thomasem o sociální dynamice
Je tu další díl s Thomasem, který se věnuje sociální dynamice. Mohli jste ho už slyšet v našem dílu s názvem: #19 Alternativa porna - pickup vs. sociální dynamika. A také v epizodě #39 Thomas z pick-upu:Komunitní výzvy bez porna a fapu Pokud jste je neslyšeli, určitě si je pusťte!
Dnešní díl je o sociální dynamice, což je věda, která se zabývá vztahy mezi lidmi ve společnosti. Thomas se konkrétn
#63 Cílem není abstinovat od porna, ale žít lepší život
V této epizodě podcastu zazní spousta praktických rad, jak si začít budovat zdravé návyky a nestresovat se z neúspěchu. Jedno doporučení je z knihy Atomické návyky, které nám udává čtyři pravidla pro úspěšné budování návyků:
1) Zajistit, abychom měli návyk nějakým způsobem na očích (například, když chceme začít cvičit, tak si večer připravíme věci na cvičení), 2) Učinit danou aktivitu pro nás atr
#62 Jak chránit děti před pornografií?
V tomto díle se zabýváme důležitým tématem ochrany dětí před pornografií. Zaměřujeme se na klíčové otázky, jako je správný čas a způsob, jak o této problematice mluvit s dítětem. Diskutujeme o tom, jaké aspekty by rodiče neměli přehlížet při rozhovoru o pornografii. Dále se věnujeme vývojovým fázím dítěte a jak je vhodné reagovat na jeho potřeby, chování a emocionální stav v daném období. Zmiňujem
#61 Q&A o komunikaci ve vztahu s Vítkem Čadrou
V pořadí již druhé Q&A s psychoterapeutem Vítkem Čadrou, který se věnuje hlubinné psychoterapii zejména v oblastech životní rovnováhy, partnerské sexuality a rozvoje osobnostního potenciálu a je součástí projektu Opravdový vztah. V tomto díle jsme se s Vítkem bavili především o tématech, která zajímají naše klienty.
Jak přijmout sám sebe i se svými nedostatky?
Jak komunikovat v sexu své potř
#60 Jak obnovit důvěru ve vztahu?
Věděli jste, že důležitou součástí důvěry ve vztahu je například důvěra v sebe sama? Je vůbec možné narušenou důvěru ve vztahu obnovit? Může být důvěra i špatná?
Druhá část rozhovoru s psychoterapeutem Vítkem Čadrou, který se věnuje hlubinné psychoterapii zejména v oblastech životní rovnováhy, partnerské sexuality a rozvoje osobnostního potenciálu a je součástí projektu Opravdový vztah.
Podcast Op
#59 Q&A o vztazích s Vítkem Čadrou
První část rozhovoru s psychoterapeutem Vítkem Čadrou, který se věnuje hlubinné psychoterapii zejména v oblastech životní rovnováhy, partnerské sexuality a rozvoje osobnostního potenciálu a je součástí projektu Opravdový vztah. V tomto díle jsme se s Vítkem bavili především o tématech, která zajímají naše klienty.
Je reálné udržet s někým dlouhodobý funkční vztah, ve kterém jsme partneři, kamarád
#58 Může porno ovlivnit, jaké věci nás vzrušují?
V naší práci s klienty se setkáváme s celou řadou rozmanitých příběhů o tom, jakým způsobem závislost na pornografii negativně ovlivňuje jejich životy. Jedním z těchto negativních dopadů, který nám klienti popisují, bývá také určitá vnitřní nejistota ohledně vlastní sexuální orientace. Když nám klienti popisují, z čeho podle nich tato nejistota pramení, zmiňují především typ porna, ke kterému se d
#57 Mýty o pornu 9 (Muži by nesledovali porno, kdyby jejich ženy byly sexuálně pozornější nebo krásnější)
Spousta lidí si své sledování pornografie omlouvá pomocí argumentů ve stylu, že sex potřebují častěji než partner*ka, takže si raději pustí porno. Nebo že je to prostě jednodušší a rychlejší, než se o něco snažit. Někteří ovšem argumentují i tím, že je jejich partner*ka dostatečně nepřitahuje nebo že se jim tolik sexuálně nevěnuje. V podstatě odpovědnost či vinu za své rozhodnutí hodí na toho druh
