Prosím spinkej
Podcast o spánku dětí a rodičů. Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová překládají spánkovou vědu do řeči unavených rodičů. Spojují vědu, praxi a upřímný rozhovor pro rodiče, kteří chtějí porozumět spánku svých dětí.
Epizody
S psycholožkou Lucií Miškóci o přetížených mámách: proč je mateřství tak náročné a co pomáhá
Cítíte se v mateřství přetížené a ztracené a myslíte si, že jste v tom samy?Lenka Medvecová Tinková tentokrát vyrazila za naší první hostkou, psycholožkou a psychoterapeutkou Lucií Miškóci, a společně probírají, proč je mateřství tak náročné a proč přerod ženy v matku trvá mnohem déle, než si myslíme. Řeč přijde i na myšlenky, o kterých se mámy bojí mluvit, na to, jak víc zapojit partnera, a proč
Noční buzení: proč dítě nespí celou noc a kdy to přejde
Budí se vaše dítě v noci pořád dokola a vy nevíte, jestli je to v pořádku?Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová probírají, proč se děti v noci budí, jak dozrávají spánkové cykly a proč je buzení z evolučního pohledu běžné. Řeč přijde i na únavu rodičů a sílu komunity, na historii, opiové sirupy a na to, proč americké a indické rodiny vnímají stejné buzení úplně jinak.Plná verze epizody:Forendor
Tatínci a dětský spánek: jak se mění jejich role a co ukazuje výzkum
Proč se o tatíncích a spánku dětí mluví ve výzkumu tak málo, a co se přesto ví?V téhle epizodě se antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma Jitka Janatová věnují roli otců v dětském spánku a péči o děti.Probíráme, jak se role otce měnila v historii, proč táta v rodině funguje jako hranice mezi mámou a dítětem, a co o zapojení do uspávání říkají sami tatínkové ve výzkumu.00:0
Přechod z houpání na usínání v posteli: jak na to respektujícím způsobem
Uspáváte houpáním a už vás bolí ruce i záda? Není to rozmazlování, je to biologie, a změnit se to dá postupně a bez stresu.Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová vysvětlují, proč děti houpání a nošení tak milují a jak krok za krokem přejít na usínání v posteli. Řeč přijde i na to, jak poznat reaktivní dítě, proč elektrická houpačka n
Společný spánek s dětmi: kdy je bezpečný, komu prospívá a jaké mýty ho provázejí
Společný spánek není všechno nebo nic a rozhodně to není jen sdílená postel.Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová vysvětlují, co znamená společný spánek ve spánkové vědě, proč je blízkost rodiče pro miminko ochranná a jak si nastavit bezpečné prostředí ke spánku. Otevírají i to, čím se liší spánek kojených a nekojených dětí a proč rozhodnutí, kde bude dítě spát, patří nakonec vždy dané rodině.V
Přetažené dítě: proč nechce spát, i když padá únavou
V téhle epizodě si vysvětlíme, co přetažení miminek a batolat vlastně je, proč vzniká a jak poznáte, že dítě přešlo za hranici své únavy. Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová probírají, proč hyperaktivita bývá známkou únavy, jak přetažení vypadá u miminek i u batolat a co v krizové situaci pomáhá. Řeč přijde i na cestování a dovole
Kultura spánkového tréninku: byznys, mýty a co říká věda
Naučit dítě spát celou noc za týden? Věda říká, že to takhle nefunguje.V téhle epizodě rozebíráme kulturu spánkového tréninku: co to vlastně je, proč se z něj v zahraničí stal neregulovaný byznys a proč zkratky a univerzální návody dětskému spánku spíš škodí. Antropoložka Lenka Medvecová Tinková vysvětluje, proč každé dítě potřebuje blízkost a co se děje v těle dítěte během tréninku. Jitka Janatov
Spánek batolat: čím se liší od miminek a co ukázal výzkum českých rodin
Proč většina batolat nespí celou noc a proč je to úplně normální? Spánková antropoložka a poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou holčiček Jitka Janatová otevírají téma spánku dětí mezi druhým a třetím rokem.Co odhalil šestiletý výzkum mezi českými rodinami, proč pro „uspávání" neexistuje anglické slovo a jestli je společný spánek opravdu rozmazlování.Kapitoly:00:00 Úvod01:10 Šestiletý
Historie dětského spánku: studený odchov, přísný režim a tlak na dokonalé matky
Odkud se vzaly rady „nerozmazluj ho" a „nech ho vyplakat"? Tahle epizoda mapuje historii dětského spánku a hledá, odkud se u nás vzaly dva úplně odlišné přístupy: uspávání s láskou a nechávání dítěte vyplakat. Řeč bude o průmyslové revoluci, o „vědeckém mateřství", o pediatrech, kteří kdysi tvrdili, že miminka necítí bolest, i o tom, jak se tyhle rady dostaly až do českého prostředí
