120 na 80
V podcastu 120 na 80 webu Vitalia.cz se věnujeme zdraví i zdravotnictví zejména z pohledu pacienta. Přinášíme praktické rady a tipy, jak si zlepšit kondici, co dělat pro svou psychiku nebo jak si díky prevenci a péči o vlastní tělo prodloužit život. Zároveň přibližujeme nové léčebné metody a přinášíme informace o tom, na co máte nárok v rámci zdravotního pojištění a za co má smysl si připlácet.
Epizody
Za přibírání před menopauzou nemůžou jen hormony, říká gynekoložka
Během období před menopauzou, takzvané perimenopauzy, nastává v ženském těle téměř hormonální bouře. A ta se může projevit i přibíráním na váze. Ovšem pozor, jak upozorňuje gynekoložka Kamila Nouzová, na hormony nemůžeme svádět všechno. Pořád jde hlavně o příjem a výdej energie.
Chřipka, nebo jen nachlazení? Infektolog vysvětluje, jak je rozeznat
Něco na vás leze a automaticky si řeknete, že máte chřipku. Jenže pravá chřipka a „obyčejné“ nachlazení jsou něco trochu jiného. Infektolog Milan Trojánek proto zejména rizikovým pacientům doporučuje udělat si test a případně zahájit léčbu antivirotiky. Nerizikoví pacienti by se měli hlavně šetřit a počítat s tím, že příznaky nemoci mohou odeznívat klidně i několik týdnů.
Brát vitamin C je zbytečné, doplňujte hořčík nebo omega 3, radí odborník
Vitamin C před rýmou neochrání a doplňovat ho tabletkami stejně není potřeba, vlastně stačí si dát kousek papriky a je to. Co se naopak zaměřit? Molekulární biolog František Knobloch doporučuje si nejdřív zajít na krevní testy a zjistit, co nám chybí. Chybu ale neuděláme s hořčíkem nebo s omega 3 mastnými kyselinami.
„Sešívané“ rodiny mohou fungovat, chce to ale čas, trpělivost a komunikaci, míní psycholožka
Patchworková rodina vznikne, když se dají dohromady dva lidé s dětmi z předchozích vztahů. Má takhle vzniklá sešitá rodina šanci na happy end? Podle psycholožky Natálie Schwab Figusch ano, ale nebude to hned a nebude to úplně zadarmo.
Léčba vysokého krevního tlaku je na celý život, léky nemůžete jen tak přestat brát, upozorňuje lékař
Vysoký krevní tlak a zvýšený cholesterol patří k nejčastějším zdravotním problémům současnosti. Zrádné je na nich to, že nebolí a dlouhé roky o nich nemusíme vědět. Přesto právě ony stojí za velkou částí infarktů, mozkových mrtvic i dalších srdečně-cévních onemocnění. Doktor Pavel Rutar v rozhovoru vysvětluje, jak potížím předcházet i proč je léčba celoživotní.
Screeningů není potřeba se bát. Kolonoskopie není příjemná, ale může zachránit život, míní lékařka
Screeningových programů máme v Česku k dispozici celou řadu. Pro plno z nich ale platí, že je lidé zrovna nevyhledávají. Úplně nejmíň jich chodí na screening rakoviny plic a „hitem“ není ani kolonoskopie, která pomáhá odhalit nádory střeva. „Na ně umírá opravdu hodně lidí. Věřím, že si uvědomí, že je dobré vyšetření podstoupit s vidinou toho, že jim může zachránit život,“ říká doktorka Zuzana Hajš
Ultrazpracované potraviny škodí játrům úplně stejně jako alkohol, upozorňuje lékař
Alkohol nebo ultrazpracované potraviny. Dvě odlišné věci, ale stejný výsledek: nemocná játra. Problém je, že nebolí a první příznaky jsou tak nejasné, že je často nepozná ani lékař. Časná stadia onemocnění lze přitom zvrátit, říká v podcastu 120 na 80 docent Jiří Slíva, přednosta Ústavu farmakologie 3.LF UK.
Jak oznámit dětem rozvod? Odborník radí, co říct a co ne
Když se rozpadne manželství, je to náročné pro všechny, dětí nevyjímaje. Jak to udělat, aby to právě ony co nejlépe zvládly? Podle Lukáše Talpy, garanta programu Rozchodem rodina nekončí, jde nakonec stejně o to, jak celou situaci ustojí dospělí. Když budou v klidu, budou v klidu i děti.
Ne vždycky se borelióza projeví flekem. Lékař vysvětluje, čeho dalšího si všímat
Když se po kousnutí klíštětem objeví na kůži červený flek, může jít o příznak lymské boreliózy. Problém je, že skvrna se objevit vůbec nemusí. Jaké jsou další příznaky nemoci? A proč boreliózu nepodceňovat? V podcastu 120 na 80 o tom hovořil alergolog a imunolog Radek Klubal.
Jste nemocní a každý na vás kouká. Chtěla jsem hlavně klid, popsala pacientka s rakovinou
Monice Sládkové byl diagnostikován lymfom krátce po porodu druhého dítěte. Jaké jsou pocity poté, co se dozvíte takovou diagnózu? A co bylo na nemoci nejhorší? I o tom mluvila v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Někdy se zdroj bolesti najít nepodaří. Pak je potřeba se s ní naučit žít, říká lékař
Algeziologové mohou působit jako šamani. Léčí bolest, u které je ne vždycky jasné, odkud pochází. O to větší radost pak v ordinaci panuje, když se potíže podaří zmírnit. Co lidi bolí nejčastěji, kdy stačí prášky a kdy přijdou na řadu nejmodernější léčebné metody, jakými jsou třeba neurostimulátory u páteře, popsal v podcastu 120 na 80 primář Šimon Kozák.
Problémy s pánevním dnem prozradí zácpa či inkontinence, říká fyzioterapeutka
Pánevní dno většinou řeší ženy, mají ho ale i muži a i jim může působit potíže. Projeví se bolestmi celé oblasti pánve, kyčlí či zad. A nebo také zácpou či problémy s močením. Než se ale bezhlavě vrhnete do cvičení, nechte se vyšetřit. Možná se budete muset ho nejprve naučit uvolnit, řekla v podcastu 120 na 80 fyzioterapeutka Pavla Ptáčková.
Při podezření na rakovinu jděte za praktikem, nehledejte nic na internetu, radí odbornice
Co se děje v hlavě člověka, který od lékaře slyší, že onemocněl rakovinou? Život se mu od základu otřese a nevyhnutelně se začne bát. Kromě podpory pak potřebuje hlavně ověřené informace, říká v podcastu 120 na 80 Michaela Tůmová z pacientské organizace Hlas onkologických pacientů.
Dočišťujte dětem zuby klidně i v deseti letech, radí zubařka
I když dětem první zuby po pár letech vypadají, neznamená to, že by se neměly důkladně čistit. Jak na to? Podle zubařky Adély Ondřejové je nutné čistit ihned od prvního zoubku, a rovnou měkkým zubním kartáčkem. Všemožné pomůcky, které jsou také k dostání, klasický kartáček totiž nikdy nenahradí, řekla v podcastu 120 na 80.
Alergii může zhoršit i přechozené nachlazení, říká lékař
O tom, jak silnou alergickou reakci budeme mít, rozhoduje celkový stav organismu. Pokud přechodíme rýmu, orgány zůstanou oslabené a nás pak může čekat prokýchané jaro. „To, jak nestandardně reagujeme na pyly, je nepřirozené a je to dané naším nepřirozeným způsobem života,“ říká v podcastu 120 na 80 alergolog a imunolog z Medicínského centra Praha Radek Klubal.
Když si dáme denně skleničku, dětem to přijde normální a samy propadají závislosti, varuje adiktoložka
Sklon padat do závislosti si často nosíme už ze své rodiny. Děti přebírají vzorce svých rodičů, třeba každodenní skleničku vína, protože byl těžký den, nebo cigaretu, marihuanu nebo kratom na uklidnění. „Pak jim to přijde normální a přenášejí si tenhle vzorec i do svého života,“ říká v podcastu 120 na 80 adiktoložka Monika Plocová.
Pokud měli cukrovku vaši rodiče, téměř jistě ji budete mít i vy, říká diabetolog
Dřív se tomu říkala stařecká cukrovka, dnes mají diabetes 2. typu i děti. Pacienti mají mnohé společné: jsou většinou obézní, nežijí zdravě a navíc mají k nemoci genetické předpoklady. Pokud onemocněním trpěli vaši předci, je až osmdesátiprocentní šance, že vy budete také. A pak je jen na vás, jestli se budete svým stylem života snažit tomu zabránit, řekl v podcastu 120 na 80 profesor Martin Prázn
Děti nejčastěji vdechnou oříšky nebo mrkev. Do ruky jim vůbec nepatří, apeluje lékař
Doktor Michal Jurovčík z Fakultní nemocnice v Motole pomáhá zachraňovat děti, které vdechnout nebo spolknou, co nemají. Nejčastěji jde podle něj o batolata mezi druhým a třetím rokem, která se dusí oříšky či mrkví. Dávat malým dětem do ruky mrkev, aby se zabavily nebo si masírovaly dásně, podle něj není vůbec dobrý nápad, řekl v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Prohlídky a testy u praktiků budou od ledna důkladnější, říká jejich šéf
Od ledna čekají preventivní prohlídky u praktického lékaře změny. „Vyšetření, která už dnes byla součástí preventivní prohlídky, děláme častěji a začínáme s nimi dřív, abychom dokázali včas zachytit onemocnění a začít je také dřív léčit. A přibyla i některá nová vyšetření,“ řekl v podcastu 120 na 80 šéf praktiků Petr Šonka.
Na oční bychom měli jít nejpozději ve čtyřiceti. Horšího zraku si dlouho nemusíme všimnout
Očního lékaře by měl navštívit úplně každý čtyřicátník. Zrak se totiž zhoršuje pozvolna, takže si toho dlouho ani nemusíme všimnout. Podle oftalmologa Valéra Vojníka do ordinace pacienti přichází často až ve chvíli, kdy nedokážou přečíst drobné písmo, špatně vidí za volantem nebo je bolí hlava. Čím dřív přijdeme, tím lépe se přitom potíže řeší, řekl Vojník v podcastu 120 na 80.
Než si dáte čokoládu, pořádně si vyčistěte zuby, radí dentální hygienistka
Čistit zuby bychom si měli alespoň ráno a večer, spíš ale častěji, kdykoliv cítíme, že nejsou čisté. Stačí nám k tomu vlastně jen kartáček, pasta a něco na mezizubní prostory. A správná technika. Nejlépe krouživé pohyby, které se učíme vlastně od dětství. Není pravda, že bychom si zuby přílišným čištěním poškodili, spíš jim uškodíme, když je čistit nebudeme, říká dentální hygienistka Petra Křížová
Očkování vás chřipkou nenakazí, vyvrací šéf praktiků zažitý mýtus
Právě teď je ta nejvhodnější doba pro očkování proti chřipce. Podle šéfa Sdružení praktických lékařů Petra Šonky není pravda, že kdo se nechá očkovat, do pár dní onemocní, nebo že ho čeká nachlazení trvající až do jara. Vakcíny jsou bezpečné a jde o nejlepší prevenci, řekl lékař v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Léky na křečové žíly má smysl brát celý rok, punčochy při dlouhém sezení nebo stání
Křečové žíly trápí všechny: ženy i muže, starší i mladší. Jde o dědičnou věc, úplně neovlivníme, jestli se na našich nohách objeví. Máme ale plně ve svých rukou to, jak moc nás potrápí a do jakého stadia necháme potíže dojít. Podle angiologa Davida Ručky jako prevence skvěle funguje chůze a speciální cviky. Při potížích léky a kompresní punčochy. O chronickém žilním onemocnění mluvil v podcastu 12
Zbytečně se bojíme sacharidů. I ty patří na talíř, říká nutriční terapeutka
Naše jídlo by mělo být složené z bílkovin, sacharidů a tuků. Není proto potřeba se vyhýbat přílohám, jak si plno lidí myslí. Jen je potřeba jich jíst správné množství. Když budeme jíst správný poměr tuků, sacharidů a bílkovin, nebudeme mít ani chutě na sladké. Vnímejte své tělo, radí v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová.
Plno dospělých neumí správně smrkat. Imunoložka radí, jak se vyhnout podzimním infekcím
Nejdřív jedna nosní dírka, potom druhá, tak se má správně smrkat. Bohužel to často neumí ani dospělí. Stejně jako si jich plno nemyje ruce. „Pro imunitu přitom fungují nejlépe ty nejjednodušší věci typu vyvětrat, vyspat se, mít čisté ruce a hýbat se, ne do sebe cpát hrsti vitaminů,“ říká v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz imunoložka Margareta Šarochová.
Zahoďte všechny cigarety. Nezkoušejte jen snížit počet, radí lékařka, jak s nimi skončit
Jakýkoliv důvod přestat kouřit, je dobrý, a i když skončí neúspěchem, můžeme se z něj poučit, říká profesorka Eva Králíková z Centra pro závislé na tabáku. Jaká je odvykání dřina, dokazují čísla: úspěšných je jen pět lidí ze sta, pokud si nechají pomoct od odborníků, pak asi čtyřicet. Základem úspěchu je připravit se na všechny situace, které mohou nastat, radí lékařka v podcastu 120 na 80.
Při preeklampsii mohou ženě začít selhávat orgány. Pomůže aspirin denně
Preeklampsie je nemoc, která hrozí jen ženám v těhotenství. Projevuje se hlavně vysokým krevním tlakem a pokud se neřeší, mohou ženě začít selhávat orgány. Riziko pomáhá odhalit screening, jenže se o něm většinou moc neví, říká v podcastu 120 na 80 Markéta Řehořová z organizace Nedoklubko.
Léky na obezitu jsou skoro zázračné, ale pořád nejde o hubnutí bez práce
Mluví se o nich jako o lécích budoucnosti. Umí snížit chuť k jídlu, ale také změnit naše preference tak, že nebudeme vyhledávat nezdravá jídla. A to nejen sladké či tučné, ale třeba i alkohol. Na jakém principu fungují? Máme se bát nežádoucích účinků? A co se stane, když pacient léky na obezitu vysadí? O tom všem mluví v podcastu 120 na 80 přednosta Centra diabetologie IKEM Martin Haluzík.
Zachráníme devět dětí z deseti, říká profesor Jan Starý o léčbě leukémie
Nejčastěji se akutní lymfoblastická leukémie u dětí objeví mezi druhým a pátým rokem života. V dnešní době už se podaří vyléčit téměř všechny pacienty, přitom ještě před několika desítkami let nemoc přežil jen málokdo. Obrovskou zásluhu na této změně má i hematoonkolog, profesor Jan Starý, který byl hostem podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Psycholog: Lidé vědí, že jsou tlustí, ale zvyknou si na to. Pak je dojme, že si zase zvládnou zavázat boty
Společnost tloustne a kila navíc se podepisují nejen na zdraví, ale i na způsobu našeho života. Když pak člověk zhubne, raduje se i z takových maličkostí, jako že nemusí nosit pořád jen pantofle nebo že dojde až na konec zahrady. Jak vybrat tu správnou dietu a hlavně jak znovu nepřibrat, radí v podcastu 120 na 80 psycholog Martin Cvrkal.
Příznaky lupénky zmírní pravidelný půst, říká dermatolog Ján Lidaj
Minimum pálivého koření, uzenin, alkoholu, jeden den dokonce úplný půst. I toto doporučuje lékař Ján Lidaj jako prevenci lupénky. Nefunguje to samozřejmě stoprocentně, lupénka je většinou dědičné onemocnění, ale správný životní životný styl může příznaky významně zlepšit, popsal dermatolog v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Musíte zvolna, za tři měsíce se zamilujete, radí trenér, jak začít běhat
Možná se to nezdá, ale zima je podle trenéra Michala Vítů ideálním obdobím, kdy začít běhat. Důvod je prostý: není horko. Stačí se správně obléknout, nasadit čepici a rukavice a vyrazit. Co dalšího potřebujete a jak konkrétně začít, radí v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Lékařka: Pivo je společenský nápoj, dát si ho po sportu je úplně špatně
Mnoho sportovců si bez piva nedovede představit konec svého tréninku, pokládají ho za ideální rehydratační nápoj. Jenže jakýkoliv alkohol naopak zpomaluje regeneraci a odvodňuje, říká lékařka Jana Ježková. Vysvětluje i to, co dalšího je lepší do pitného režimu nezahrnovat a čím naopak nešetřit.
Pohybový terapeut: Bolest je dnes běžná součást života. Chybí nám přirozený pohyb
Bolest zad je v dnešní době tak běžná, že už se nad ní vlastně skoro nikdo nepozastaví. Důvod je podle pohybového terapeuta Václava Rázla zřejmý: lidem chybí přirozený pohyb, který by pomáhal napřimovat páteř. „Záda pak sesedají a bolí,“ říká Rázl v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Dermatoložka Arenbergerová: Slunce je dokonalá věc, ale chránit se musíme. Mazejte se od dubna do října
Slunce patří k životu a pro naše zdraví je nepostradatelné. Kůži ale musíme chránit za všech okolností. Mazat bychom se měli od jara do podzimu každý den, i když je pod mrakem, a to přípravkem s ochranným faktorem minimálně 15, raději ale 30, říká v podcastu 120 na 80 profesorka dermatovenerologie Monika Arenbergerová.
Bolí, nebo nebolí? Lékařka vysvětluje, jak je to s nemocemi ledvin
Chronickému onemocnění ledvin se říká tichý zabiják, protože ho dlouho nedoprovází žádné příznaky. Na druhou stranu ledvinová kolika je věc natolik nepříjemná a bolestivá, že ji nikdo znovu zažít nechce. Nefroložka Silvie Rajnochová-Bloudíčková z IKEM v podcastu 120 na 80 vysvětluje, kdy a jak ledviny bolí a proč nikdy nezapomínat na prevenci.
Při první pomoci myslete hlavně na svoji bezpečnost, radí lékař ze záchranky
Poskytnout první pomoc by měla být samozřejmost. Platí pro to ale pár pravidel. Lékař pražské záchranné služby Jan Vítek zdůrazňuje hlavně to, abychom mysleli na vlastní bezpečnost. Než se vrhnete do akce, rozhlédněte se a chvíli přemýšlejte, říká v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Jak zhubnout? Základ je naučit se správně dýchat, teprve pak postupně přidávat cviky, radí osobní trenér. Doporučuje hubnout dvě kila do měsíce
V lednu se nejen fitness centra plní lidmi s předsevzetím, že začnou konečně cvičit a hubnout. Podle osobního trenéra Marka Dawidka je lepší nemít předsevzetí, ale důvod, proč se do toho pustit. Jen tak totiž u nového životního stylu vydržíme. Právě o hubnutí a cvičení je tento díl podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Sbírání tužek nohou nám chodidlo nespraví, cvičit je potřeba celé tělo
Mezi nejčastější vady chodidel patří kladívkové prsty, patní ostruhy nebo ploché nohy. Podle fyzioterapeutky Soni Barvenčíkové se plno potíží dá takzvaně vycvičit. Ale pozor, například oblíbené sbírání tužek prsty u nohou moc nepomůže. Mnohem lepší a efektivnější je zaměřit se na celé tělo. Jaké cviky zařadit Barvenčíková radí v dalším díle podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Většina matek je v chronickém stresu. Je normální, že někdy křičí, a je to dobře
Někdo se rozhoduje tady a teď, někdo musí mít všechno naplánované a potřebuje svoje jistoty. Platí to o dospělých, ale i o dětech. A v tomto případě je na rodičích, aby se snažili svým potomkům jejich potřeby naplňovat. To ale neznamená, že by děti neměly zažívat i frustraci. Psycholožka Šárka Miková v podcastu 120 na 80 serveru Vitalia mluví o emocích při výchově, ale také třeba o nastavování hra
Staňte se rybářem na Vysočině, radí psycholog, jak se vyvarovat syndromu vyhoření
Syndrom vyhoření může postihnout v podstatě kohokoliv. A klidně i víckrát po sobě. Někdy se totiž lidé ani ze své první zkušenosti nepoučí a varování, která k nim jejich tělo vysílá, si nevšímají. Důsledky přitom mohou být i velmi vážné, dokonce fatální. Psycholog Radek Ptáček syndrom vyhoření v podcastu 120 na 80 přirovnává ke zlomené ruce: když ji budete dál používat a zlomeninu nevyléčíte, jedn
Vysoký tlak si můžete pravidelně měřit mobilním telefonem
Přes polovinu české populace trápí vysoký tlak. Nebolí, nemá žádné příznaky, může však skončit infarktem. Dá se přitom řešit. Je však potřeba ho pravidelně měřit - právě na to se zaměřuje ceska aplikace pro mobilní telefony, která už získala potřebnou zdravotní certifikaci. Kardiolog Miloš Táborský vysvětluje, jak měření funguje a čím se léčí případná hypertenze.
