Margit.podcast
Podcast se věnuje tomu, jak co nejlépe jíst a pečovat o své tělo i mysl. Zaměřuje se na zdraví, pohodu a užívání si života. Autorka studuje, testuje a doporučuje postupy a přednáší o nich. V epizodách sdílí s předními odborníky to nejprospěšnější pro život.
Epizody
#065 O mikrobiomu a výživě s Jakubem Hurychem
Mikrobiom se stal novou wellness celebritou. Firmy nabízejí testy ze stolice, probiotika na míru a jídelníčky sestavené podle bakterií. Víme ale vůbec, jak má vypadat zdravý mikrobiom? A lze z jednoho vzorku skutečně poznat, co máme jíst?Mým hostem je MUDr. Jakub Hurych, Ph.D., klinický mikrobiolog, výzkumník a pedagog z 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Motol a Homolka.
#064 O pohybu, výživě a játrech s biochemikem Alešem Dvořákem
Co se v těle skutečně děje, když se zvedneme z gauče a začneme běhat? Kolik bílkovin opravdu potřebujeme, které sportovní doplňky mají měřitelný účinek a které jsou především drahý marketing? A co našim játrům dělá alkohol, nadbytek energie, intenzivní sport nebo vysoké dávky antioxidantů? Mým hostem je biochemik, vysokoškolský pedagog, autor a amatérský maratonec Aleš Dvořák. Ve své práci propoju
#063 O vaření z obyčejných surovin s Lucií Novákovou
Pohanka, jáhly, čočka, kroupy, luštěniny, skutečné jídlo. Proč jsme zapomněli na suroviny, které byly dříve základem české kuchyně, a čím je zbytečně nahrazujeme?S Lucií Novákovou probíráme, jak vařit zdravě, levně a bez zbytečného stresu, proč se nebát obyčejných surovin, jak omezit plýtvání i co pomůže dostat skutečné jídlo do běžného rodinného života.Rozhovor o luštěninách, sezónních potravinác
#062 O cévních mozkových příhodách s neuroložkou Zuzanou Eichlovou
Mrtvice, FAST, vysoký krevní tlak, cholesterol, prevence. Jak poznat, že jde o život, a proč každá minuta rozhoduje?S lékařkou Zuzanou Eichlovou probíráme, co se při cévní mozkové příhodě děje v mozku, jaké příznaky nikdy nepodceňovat, proč je vysoký krevní tlak jedním z největších rizik a co může každý z nás udělat pro to, aby mrtvici předešel.Rozhovor o prevenci, moderní léčbě, rehabilitaci i o
#061 O DNA a krevních testech s bioinformatikem Petrem Štěpánkem
DNA, krevní testy, wearables, mikrobiom, personalizovanámedicína. Kde je budoucnost zdravotní péče a kde už jen dobře zabalený marketing?S Petrem Štěpánkem, zakladatelem Macromo, probíráme, co nám mohou říct geny, které krevní markery sledovat, jak odhalovat zdravotní rizika včas a proč ani ta nejmodernější technologie nenahradí základy zdraví.Rozhovor o datech, prevenci, medicíně budoucnosti i o
#060 O funkční medicíně s lékařkou Martinou Bendlovou
Na ARO řeší, jak člověka zachránit. Ve funkční medicíně se snaží, aby tam vůbec nemusel.MUDr. Martina Bendlová propojuje klasickou medicínu s pohledem na výživu, mikrobiom, stres, hormony i životníprostředí. V podcastu otevřeně mluví o tom, proč funkční medicína vzbuzuje tak silné reakce, co pacientům opravdu přináší a kde už její možnosti končí.Mluvíme o chronických potížích, zdravé výživě, suple
#059 O psychoterapii, závislostech a drogách s Danem Horynou
Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalýuživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut. V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako výsledku životního stylu a o tom, proč bez smyslu, režimu a péče o tělo dlouhodobé uzdravení nefunguje.#psychoterapie #zavislosti #uzdraveni #MargitPodcastPoslechněte si:(02:05) – Dětství, sport
#058 O biologii výživy, metabolismu a dlouhověkosti s Františkem Knoblochem
Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh?V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle současnýchpoznatků opravdu ovlivňuje metabolické zdraví a dlouhověkost. Bez dietníchdogmat, bez zkratek. Jen souvislosti, které dávají smysl.#vyziva #metabolismus #longevity #MargitPodcastPoslechněte si:
Zdravé zprávy / Potravinové intolerance mezi vědou, vírou a komercí
To podstatné ze Zdravých zpráv!Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě.Zaměřuji se i na význam prostředí při obezitě, souvislost slazených nápojů s úzkostí, vliv denního světla na metabolismus, rozmanitost pohybu pro dlouhověkost a knihu o diabetu 2. typu.
#057 O lécích s doc. PharmDr. Josefem Malým, Ph.D.
Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u seniorů a jak je důležité být informovaným pacientem.#zdraví #léky #kontraindikace #MargitPodcastPoslechněte si:(2:34) – Proč studium farmacie(13:19) – Největší problém užívání léků(22:38) – Vláda
Zdravé zprávy / Nejnovější výživová doporučení
To nejzajímavější ze Zdravých zpráv!Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik.Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu sřezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.
#056 O psychedelikách s Tomášem Páleníčkem
Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez kontextu, bezpečí a péče nefunguje nic.#zdraví #psychedelika #MargitPodcastPoslechněte si:(2:40) – Proč právě psychedelika(11:17) – Nadační fond(17:24) – Zkušenosti z Amazonie(23:45) – Co js
Zdravé zprávy / Zapomeňte na biohacking. Začněte chodit.
Zdravé zprávy v novém roce!Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin.Mezi kontroverzní témata patří kritika medicínských zákroků u transgender dětí a problematika náhradního mateřství jako globálního byznysu.
SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dětí s MARGIT | Ptá se Miluška Bittnerová
Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko.Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním svačinám, doplňkům stravy i dalším důležitým tématům, která se týkají nejen dětí, ale celé rodiny.Margit se podělí o praktické tipy, jednoduché recepty na zdravá jídla a také o osobní zkušenosti
Zdravé zprávy / Jak biohackeři slaví Vánoce?
Čerstvá dávka Zdravých zpráv!Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých.S lymfologem rozebíráme, proč je lymfa důležitá pro imunitu a co má vliv na lymfatický systém.
#055 O zdraví a nemocech lymfatického systému s René Vlasákem
Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému.#zdraví #lymfa #MargitPodcastPoslechněte si:(4:27) – Jak se dostal k medicíně(14:26) – Androidni vs gynoidní typ(18:25) – Lymfa a lymfatický systé
Zdravé zprávy / Nemocniční strava: pozor, ďábel je v detailu!
Dobré zprávy pro zdraví!Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.
#054 O zdraví mozku s neuroložkou Kateřinou Sheardovou
Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcastPoslechněte si:(1:43) – První zkušenost s Alzheimerem(11:42) – Prevence a životní styl(18:09) – Národní studie stárnutí(29:07) – Projekt LIBRA(38:36) – Cesty ke zdraví moz
Zdravé zprávy / POZOR, ŠMEJDI! Jak zneužívají mé jméno
Nejnovější Zdravé zprávy!Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.
#053 O prevenci, technologiích a roli praktika s lékařem Dušanem Zhořem
Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.#zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcastPoslechněte si:(2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství(8:23) – Zkušenosti ze zahraničí(26:52) – Co je dobré u nás(34:33) – Jak funguje jeho ordinace(43:07) –
Zdravé zprávy / Bufetová revoluce v nemocnicích
Nové vydání Zdravých zpráv!Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.
#052 O mozku, empatii a životě s epilepsií s neuroložkou Janou Amlerovou
Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci nemocí.Nejen pro ty, kdo žijí s epilepsií.#mozek #zivotnistyl #epilepsie #vyziva #spanek #MargitPodcastPoslechněte si: (2:14) – Proč studium epilepsie(5:47) – Největší mýty o mozku(7:44) – Běžný
Zdravé aktuality / Letní pohoda
Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit média, která nás zbytečně stresují.
#051 O pohybu, prevenci a aktivním životě v každém věku s Janou Havrdovou
Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let motivuje Česko k pohybu – a mluví o tom srozumitelně, lidsky, bez patosu.V rozhovoru probíráme:(1:50) – Od práva k pohybu(11:30) – Česko se hýbe, Děti na startu a Aktivní Česko(27:15) – Běžný pra
Zdravé zprávy / Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví
Nové Zdravé zprávy jsou tady!Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.Podíváme se i na to, kdy dává smysl bezlepková dieta, jakprobíhá terapie s psychedeliky a jaká rizika přináší cukrová dieta.
#050 O léčbě houbami a bylinkami s lékařkou Lenkou Gluvňovou
Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí lékárničce i o tom, co by poradila ministrovi zdravotnictví. Rozhovor plný inspirace a praktických tipů – nejen pro lékaře.V rozhovoru probíráme:(2:30) – Studium medicíny(12:03) – Studium ájurvédy, T
Zdravé zprávy / Jak podpořit skutečné jídlo ve školách?
Nová porce Zdravých zpráv!Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.Podělím se také o výsledky testu dětských kaší, dozvíte se, co prosazuje americký ministr zdravotnictví a co dělá chronický stres s naším tělem.
#049 O výživových mýtech s doc. PharmDr. Miloslavem Hronkem, Ph.D.
Miloslav Hronek je uznávaný fyziolog, pedagog a popularizátor vědy. V podcastu si povídáme o výživě bez dogmat, marketingu a módních výkřiků. Proč se nebojí kávy s mlékem, co si myslí o zelených potravinách a proč volí selský rozum raději než zkratky.V rozhovoru probíráme:(9:04) – Farmaceutická fakulta(15:20) – Káva a med(49:43) – Zelené potraviny(55:15) – Omega-3 doplňky stravy(58:22) – Lepek(1:0
Zdravé zprávy / Minutka pohybu, co nakopne víc než espresso
Nové Zdravé zprávy jsou venku!Krátká cvičení během dne, zdravé květiny v bytě i ve škole, odhalení, co se (ne)prodává dětem ve školních jídelnách, a proč mě děsí nová nutriční doporučení.Povím vám i o tom, jak mitochondrie ovlivňují duševní zdraví, proč neexistuje jedna „správná“ dieta a jak najít jídlo, které skutečně prospívá.
#048 O zdravých květinách s Mílou Hilgertovou
Míla Hilgertová opustila politiku, aby se vrátila k hlíně a skutečné práci. Spoluzaložila KomPot, pěstuje ekologické květiny a obnovuje tradice. V podcastu probereme, jak květiny pěstovat, nakupovat i vázat a jak žít blíž přírodě.V rozhovoru probíráme: (6:22) – Komunitní zemědělství(16:38) – Jak funguje KPZ(24:15) – Nápad s kytkama(32:59) – Problémy dovážených květin(37:35) – Platforma Výkvět(44:0
Zdravé zprávy / Jak skvěle jde vařit v nemocnici
Novinky ze světa zdraví a výživy!Sdílím příklady skvělé nemocniční stravy včetně jídelníčků s recepty a cenami z Nemocnice Havířov a Nymburk.Co byste si neměli nechat ujít? Povídání o mikrobiomu s Monikou Cahovou, zamyšlení Terezy Šimůnkové nad bezmasými dny, zkušenosti Šárky Adámkové se stravováním v nemocnici nebo vědecké důkazy o nízkosacharidových dietách.A ještě jedna inspirace. Detailní výsl
#047 O mikrobiomu s Monikou Cahovou
Proč jsou mikroby v našem těle tak důležité? S Monikou Cahovou jsme si povídaly o tom, jak stravou a životním stylem podpořit mikrobiom, co mu škodí, kdy má smysl testování a jestli probiotika opravdu fungují. Poslechněte si, jak o své malé pomocníky pečovat!V rozhovoru probíráme: (2:08) – Proč studium mikrobiomu?(6:15) – Holobiont(8:38) – Čemu se dnes věnuje?(14:03) – Proměnlivost mikrobiomu(16:5
Zdravé zprávy / Dává BIO smysl a kam směřuje?
Novinky ze světa zdraví a výživy!Podělím se o zážitky z veletrhu Biofach – jaké bio produkty mě nadchly, co jsem ochutnala a doporučuji. Přidám tip na skvělé ořechy, semínka a sušené ovoce.Co stojí za pozornost? Povídání s Karolínou Cipro o psech a zdraví, rozhovor s lékařkou Eliškou Sellinger o vlivu sladkých nápojů na zuby a video Rhondy Patrick o průmyslově zpracovaných potravinách.A něco navíc
#046 Jak psi prospívají zdraví s Karolínou Cipro
S lékařkou Karolínou Cipro si povídáme o canisterapii, tedy léčebných návštěvách psů v nemocnicích, a o běhu se psy. Se svým manželem pomáhá lidem nacházet radost ze zdravého pohybu a vztahu se psy. Společně vyrábějí pomůcky pro pejskaře, provozují kavárnu s obchůdkem pro psy a pořádají konference i tréninky. Probereme, jak mohou psi pozitivně ovlivnit zdraví nemocných, děti, sportovce i celé rodi
Zdravé zprávy / Testovala jsem glukózový monitor
Zde jsou další novinky ze světa zdraví a výživy. Moje hlavní téma je testování glukózového monitoru. Vysvětluji, co nejvíce zvedá krevní cukr a jak jde jeho rizikové peaky omezit.
Také předám tipy na potřebné omega-3 rybí a veganské produkty a nápoje z mrazem sušeného ovoce.
Co dalšího doporučuji sledovat? Povídání o fyzioterapii pomocí fascií, úžasné zkušenosti s léčbou cukrovky 2. typu doktora
#045 O fasciích s Davidem Hofmanem
Jak může fyzioterapie pomoci s akutními i chronickými bolestmi a proč je důležité zaměřit se na fascie? V tomto podcastu si povídám s Davidem Hofmanem, fyzioterapeutem na volné noze, který se stará také o vrcholové sportovce. Probereme, jak o fascie správně pečovat a jak mohou pomoci nejen s problémy pohybového aparátu, ale i s migrénami a ženskými potížemi, včetně praktických doporučení.
V rozhov
Zdravé zprávy / Hubnout jídlem jako Ozempicem
Opět sdílím novinky ze světa zdraví a výživy. Hlavním tématem tohoto dílu je řešení nadváhy, jak podpořit náš přirozený hubnoucí hormon místo užívání drahého léku.
Podělím se také o tipy na rakytníkové a kustovnicové produkty, které doporučuji přidat do domácí lékárničky pro posílení imunity v rámci akce s firmou Himalyo.
Co dalšího mě v posledním měsíci zaujalo? Příběh rodiny Koláčkových o pečení
#044 O pečení chleba s Jirkou a Míšou Koláčkovými
Proč by někdo založil vlastní pekárnu v době, kdy chleba najdete v každém supermarketu a pekárny jsou na každém rohu? V tomto podcastu jsme se ponořili do příběhu Jirky Koláčka, zakladatele Koláčkovy pekárny. Od prvních pokusů doma až po vlastní pekárnu, která si zakládá na kvalitě a tradici. Dozvíte se, jak se zrodil nápad na 100% žitný chleba, jak vypadaly začátky podnikání a jaký je rozdíl mezi
Zdravé zprávy / Chybí nám pohoda
Toto je první podcast nové série, kde sdílím ty nejprospěšnější a nejzajímavější novinky ze světa zdraví a výživy. Hlavním tématem tohoto vydání je pohoda nejen o svátcích, proč je tak důležitá a jak ji zajistit.
Povím, proč užívám a doporučuji dvě akce s českými firmami – bioprodukty ze Sonnentoru a vitální houby MycoMedica.
Co ještě mě v posledním měsíci zaujalo? Citace ministra zdravotnictví o
#043 🥗 SPECIÁL O skutečném jídle ve školní jídelně s Janem Grulichem
Jak může vypadat školní jídelna, kde si děti samy vybírají zdravá jídla, a co obnáší vedení školy s takto jedinečným konceptem? V tomto speciálním podcastu si povídám s ředitelem Základní školy Trivium Janem Grulichem – mimo jiné o tom, jak ve škole v Orlických horách dokázali zavést bufetový systém, který podporuje zdravý vztah dětí k jídlu.
V rozhovoru probíráme:
(2:58) – Jak se pan Grulich s
#042 O vedení nemocnice s Nelou Kvačkovou
Jak může vypadat skvělá kuchyně i v nemocničním prostředí a co obnáší vedení nemocnice? V novém podcastu jsem si povídala s ředitelkou Nemocnice Nymburk Nelou Kvačkovou. Probraly jsme, jak se v nemocnicích dá vařit chutně a zdravě, ale také jaká jsou úskalí řízení nemocnice a zajištění kvalitní péče v kontextu rostoucího počtu seniorů a narůstajících nákladů na zdravotnictví.
V rozhovoru probírám
#040 O aditivech v potravinách s nutriční terapeutkou Hanou Stříteckou
Je vhodné pít kávu s mlékem a má značka Fairtrade opravdu smysl? S nutriční terapeutkou Hankou Stříteckou jsme v podcastu probraly, jak číst a chápat texty na obalech potravin, co nejlépe jíst a jak se vyhýbat problematickým složkám v produktech, které máme denně kolem sebe.
V rozhovoru probíráme:
(2:16) - Cesta ke studiu chemie
(6:39) - Aplikace FÉR potravina
(26:11) - BIO, Fairtrade a jin
SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dospívajících s MARGIT | ptá se Pavlína Němečková
Speciální epizoda podcastu, kde Margit poprvé coby host odpovídá na otázky Pavlíny Němečkové, průvodkyně zdravou krásou a autorky projektů jako CS MISS nebo Krása v srdci. V podcastu se věnují zdraví, vlivu stravy na psychiku, očkování u dětí, menopauze a mnoha dalším důležitým tématům nejen pro dospívající. Vedle toho navíc Margit odhalila i řadu detailů z osobního života včetně toho, jak vypadá
#039 O sportu a zdraví s Michalem Štefaničem
Jak důležitý je pohyb a co vše by měl sledovat profesionální i hobby sportovec? Přesně o tom jsme si v podcastu povídali s Michalem Štefaničem, zátěžovým diagnostikem a bývalým vrcholovým moderním pětibojařem, který dnes společně se svou ženou, kardioložkou Hankou Štefaničovou provozuje Cardiolab – laboratoř sportovní diagnostiky.
V rozhovoru probíráme:
(2:04) - Sportovní začátky
(14:23) - Co
#038 O lécích s doktorkou Irenou Murínovou
Věděli jste, že každý pacient má nárok na dvě konzultace u klinického farmaceuta za rok? S doktorkou a vedoucí oddělení klinické farmacie Irenou Murínovou jsme v podcastu probraly léky — ty nejčastěji (nad)užívané. Jejich přínosy, rizika i kontraindikace, na které si je třeba dávat pozor.
V rozhovoru probíráme:
(2:21) - Cesta k oboru
(19:37) - Co dělá klinický farmaceut
(24:18) - Přínosy za
#037 O Škole bez cukru se stomatologem Martinem Košťálem
Jak se bránit zubním kazům? Stomatolog Martin Košťál na to v podcastu dává jasnou odpověď. Probrali jsme samozřejmě možnosti prevence nebo taky, jak se každý z nás může zapojit do programu Škola bez cukru, který Martin rozběhl společně se svou ženou Bárou.
V rozhovoru probíráme:
(1:58) - Cesta ke studiu stomatologie a zaměření na prevenci
(8:16) - Posun k prevenci na školách
(15:46) - Proč
#036 O biohackingu s Janem Hovadem
Jak rozvíjet vlastní tělo i mysl a pečovat o ně přirozenou cestou? S biohackerem a tvůrcem projektu MetaLearning Janem Hovadem jsme probrali mnoho důležitých témat od zvládání stresu nebo efektivního učení po suplementace a jeho pohled na tzv. wearables. Vedle toho Honza v rozhovoru sdílel řadu praktických tipů na jednoduché návyky, které do svého života můžete zapojit třeba hned zítra.
V rozhovo
#035 O prevenci a léčbě pohybem s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou
„Žádný pohyb není špatně,“ říká fyzioterapeutka Zuzana Čejková, kterou můžete mj. znát z jejího Instagramu Fyziomluva. Své klienty a fanoušky na sítích dlouhodobě učí, jak se starat o své tělo a jak se prospěšně hýbat každý den. A přesně o tom je i náš rozhovor, kde nechybí řada praktických doporučení.
V rozhovoru probíráme:
(2:20) - Cesta ke studiu fyzioterapie
(4:45) - Hlavní poznatky ze st
#034 Mýty o lécích a doplňcích stravy s farmaceutkou Kamilou Klímovou
Jaké jsou nejčastější mýty spojené s léky a doplňky stravy? A je na nich něco pravdivého? Přesně o tom jsme si v podcastu povídaly s farmaceutkou Kamilou Klímovou – o vitamínech, nejběžnějších deficitech a suplementacích, i jak si vhodně sestavit domácí lékárničku nebo co brát s sebou na cesty.
V rozhovoru probíráme:
(2:12) - Cesta ke studiu farmacie
(5:35) - Situace s nedostatkem léků
(8:3
#033 O zdravých zubech se zubaři Petrem a Janou Bednářovými
Jak si udržet zdravé zuby a předcházet zubnímu kazu? Doporučení zubních lékařů Petra a Jany Bednářových vás možná překvapí. V podcastu jsme probrali nejčastější chyby v péči a proč roky všeobecně doporučované postupy nestačí, jaké kartáčky jsou vhodné, ale i jak konkrétně pečovat o zuby dětí.
V rozhovoru probíráme:
(2:10) - Cesta k profesi (Petr)
(5:42) - Cesta k profesi (Jana)
(7:15) - Ot
#032 O sledování zdraví srdce z domova s kardiologem Tomášem Skálou
Co je rytmus srdce, proč jsou arytmie zásadním rizikem pro jeho zdraví a jak jim předcházet? S kardiologem Tomášem Skálou jsme si povídali o významu sledování rytmu srdce a jeho nemocech. Velkou část rozhovoru jsme pak věnovali KARDI AI, společnosti, kterou Tomáš spoluzaložil a kde vede vývoj monitorů srdečního rytmu pro snadnější pořizování záznamů EKG.
V rozhovoru probíráme:
(2:56) - Cesta
#031 O pohodovém zdravém životě s Hankou Zemanovou
„Jsem pozorovatelka života,“ říká Hanka Zemanová, známá propagátorka zdravého sezónního vaření a autorka bestsellerů Biokuchařka, BioAbecedář a Rytmus roku. Společně jsme si povídaly nejen o knihách a její cestě z města do domu mezi loukami, ale i o výchově dětí nebo náročnosti podnikání v době, kdy u nás biopotraviny nebyly běžně dostupné.
V první části rozhovoru probíráme:
(3:17) - První sez
#030 O pohybu s lehkostí a pohodou s Radkem Laci
„Pokud ve svém dni nemáte 15 minut sami na sebe, tak je něco špatně,“ říká v nejnovějším rozhovoru Radek Laci, manuální terapeut a rehabilitační trenér, který při tréninku využívá kalisteniku, jógu i animal movement. V podcastu jsme mj. probrali, jak naslouchat svému tělu, proč je udržitelnost pohybu důležitější než maximální výkon i proč Radek své klienty zásadně nikdy neváží a neměří.
V první čá
#029 O zvládání obezity, cukrovky a těhotenství s Kamilou Ščurikovou
„Moje proměna trvala roky, není to záležitost měsíců,“ říká Kamila Ščuriková, spoluautorka podcastu Okolo DIA o dlouhém procesu zvládání obezity. V aktuálním rozhovoru si povídáme nejen o změně životního stylu, která Kamile pomohla, ale také o cukrovce, těhotenství a rodičovství s autoimunitními nemocemi.
V první části rozhovoru probíráme:
(2:44) - Kdy začaly potíže s hmotností
(4:58) - Co by
#028 O léčbě nízkosacharidovou stravou s lékařem Romanem Dohnalem
„Nejde jen o sacharidy, ta problematika je složitější,“ říká v podcastu Roman Dohnal, lékař III. interní kliniky Fakultní nemocnice Olomouc, který je jedním z průkopníků léčby obezity a cukrovky pomocí nízkosacharidové stravy u nás. V rozhovoru mluvíme např. o tom, jak lze těmto nemocem předcházet stravou a v případě už rozvinutého onemocnění podpořit léčbu, či dokonce dostat nemoc do remise. Jako
#027 O terapii mezi stromy s psychologem Adamem Táborským
Pro koho je vhodná terapie v přírodě a jak nám čas strávený venku pomáhá? S psychologem a terapeutem Adamem Táborským si povídáme o jeho práci na klinice i mezi stromy. Probíráme potíže, které přináší postpandemická doba od krize biodiverzity až po existenční úzkosti, ale třeba taky to, jak nám prospívá klasická práce na zahrádce.
V první části rozhovoru probíráme:
(2:58) - Typický klient pro
#026 O zvládání života s Downovým syndromem s Madlenkou a její maminkou
Jak může vypadat život dětí s Downovým syndromem? Adrianě Sailerové doporučili lékaři dát dceru do ústavu. Rodiče se ale i přes jejich rady rozhodli žít s Madlenkou normální život. Už ve 3 týdnech s ní cvičili a ve dvou a půl letech jezdila na lyžích. Díky intenzivní péči rodičů a své obrovské vůli a talentu se tak dostala mezi světovou sportovní špičku a začala reprezentovat Českou republiku mj.
#025 O německém zdravotnictví s lékařkou Soňou Poláčkovou
Jak se českým lékařům pracuje v Německu? Internistka Soňa Poláčková už přes 7 let žije a pracuje v zahraničí a o své zkušenosti se pravidelně dělí na webu a sociálních sítích – popisuje rozdíly mezi českým a německým zdravotnictvím, stejně jako pomáhá kolegům, kteří chtějí následovat její cestu. Řadu cenných doporučení a postřehů teď sdílí i v našem novém rozhovoru.
V první části rozhovoru probír
#024 O fermentování, bylinkách a houbách s Divoženkou v kuchyni Denisou Šimlovou
Denisa Šimlová neboli taky Divoženka v kuchyni je královna kvašení a vášnivá sběračka jedlých darů přírody. Své zkušenosti pravidelně předává tisícům lidí na sítích i v rámci svých kurzů a teď je přiblížila v našem rozhovoru — o tom, jak sbírat, fermentovat a využívat v kuchyni vše jedlé, co okolo nás roste. Ale taky o její cestě z Prahy na Kokořínsko, o přibližování se k soběstačnosti nebo překon
#023 O duševním zdraví a prospívání teenagerů s psycholožkou Monikou Čuhelovou
„Výchova nekončí před pubertou.“ S psycholožkou Monikou Čuhelovou jsme v aktuálním podcastu důkladně probraly téma, kterému se ve své praxi dlouhodobě věnuje — duševní zdraví dětí a dospívajících. Postupně se věnujeme mj. tlaku na výkonnost, sebepoškozování, genderu a poruchám příjmu stravy, stejně jako zásadní oblasti komunikace rodičů s teenagery.
„Děti, co mají trable, nejsou děti žádných div
#022 O dobrém porodu a právech žen a rodičů s Petrou Sovovou
„Do porodu, pokud k tomu není důvod, by se nemělo nikdy zasahovat,“ říká v úvodu nejnovějšího rozhovoru Petra Sovová, spoluzakladatelka Hnutí za aktivní mateřství a lektorka sexuální výchovy. Během téměř tříhodinového povídání jsme důkladně probraly nejen zmíněné téma porodů, ale také práva žen a rodičů, stejně jako dospívání dětí (jejich výchovu a stravování) nebo sexuální výchovu.
Infografiku a
#021 O porodech, zdraví dětí a péči orientované na rodinu s pediatrem Hynkem Canibalem
„V pediatrii by si vždycky měl člověk položit otázku, proč tu věc, která dítě bolí, proč ji dělá a jestli ji fakt musí udělat,“ říká Hynek Canibal, zkušený pediatr a primář dětského a novorozeneckého oddělení Nemocnice Havířov. V rozhovoru společně rozebíráme velmi důležitá a aktuální témata péče o děti, přístup k porodům a péči o maminky, stejně jako dětskou obezitu nebo spolupráci a komunikaci m
#020 O zachraňování životů s dispečerkou Janou Poštovou
„Nejdůležitější věc, kterou vždy potřebujeme vědět, je adresa,“ říká k volání na záchranku Jana Poštová, tisková mluvčí a dispečerka Zdravotnické záchranné služby v Praze. V rozhovoru mj. přibližujeme její práci i jak zvládat situace, kdy jde o život a než nastoupí profesionální pomoc.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
(1:55) - Studium na veteri
#019 O životě s Bechtěrevovou nemocí s Lindou Pacourkovou
„Přijdu si více křehká,“ říká Linda Pacourková, spisovatelka a autorka projektu Život s Béďou. Název navazuje na diagnózu Bechtěrevovy nemoci, kterou Linda dostala ve 20 letech, když hledala vysvětlení pro své nepochopitelné bolesti zad. Co jí pomohlo dostat svou nemoc do remise a jak dnes sama pomáhá ostatním? Vše se dozvíte v našem rozhovoru.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/m
#018 O zdraví srdce s prof. MUDr. Eliškou Sovovou, Ph.D., MBA
Jak může každý z nás udržovat své srdce v nejlepší kondici? Můžeme doporučování fruktózy jako zdravějšího cukru zařadit mezi medicínské omyly a jaký má význam měření kalciového skóre? O tom všem jsme si v novém podcastu povídaly s Eliškou Sovovou, přednostkou kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Fakultní nemocnice Olomouc.
Infografiku a další bonusy najdete na www.picke
#017 O diabetu a autoimunitních nemocech s hercem a dabérem Ludvíkem Králem
Známý herec a dabér Ludvík Král roky žil jako mladý umělec, tedy podle vlastních slov ideální, ale zhýralý bohémský život. Po čtyřicítce začal konečně sportovat, začal intenzivně běhat, plavat a chodit do fitka. Dal se do studia výživy. Pak se mu ale nečekaně začal zhoršovat zrak, a to tak razantně, že z očního skončil rovnou ve VFN na kapačkách. Přišla diagnóza cukrovky 1. typu a následovalo hled
#016 O právech pacientů s právníkem Ondřejem Dostálem
Které z práv pacientů patří k těm nejvíce porušovaným? A jak je to obecně se zdravotnickým právem v České republice? Nejen o tom mluvíme v podcastu s uznávaným právníkem Ondřejem Dostálem, který se specializuje právě na oblast vztahů práva a zdravotnictví — v roce 2006 obdržel cenu Právník roku a v časech pandemie byl Ondřej mj. členem poradního zdravotnického týmu vlády za Pirátskou stranu. Zauja
#015 O roztroušené skleróze a kávě s baristkou Terezou Procházkovou Balou
Roztroušená skleróza a káva — dvě vzdálená témata jsme spojili v podcastu Terezou Procházkovou Balou, profesionální českou baristkou, mj. držitelkou titulu Barista roku 2010, která v osmnácti dostala diagnózu nepříjemného neurologického onemocnění. A několik následujících let ji pak tato nemoc zatěžovala život. Jak lze roztroušenou sklerózu zvládat pomocí výživy a životního stylu, ale také jak si
#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou
Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab.
Infografiku a další bonusy najdet
#013 Medička -Zuzana Novotná- mudruje: Proč má smysl žít zdravě i při onkologickém onemocnění?
Zuzana Novotná je studentka medicíny, která se intenzivně věnuje i zdravotní prevenci. Na svých sítích předává pod značkou „Medička mudruje“ doporučení a vysvětluje, proč mají skutečné jídlo, kvalitní kosmetika, drogerie a obecně prevence tak velký význam. Protože nedávno její život zcela nečekaně zasáhlo onkologické onemocnění první dcery, sdílí Zuzka nově i zkušenosti s léčbou a zvládáním intenz
#012 O zdraví dětí s MUDr. Katarínou Legrand
Zdraví a nemoci děti. S dětskou lékařkou Katarínou Legrand v rozhovoru probíráme nejběžnější dětské potíže a jak na ně — prevence, co řeší maminky ve spojení s výživou, odměňování sladkostmi, dětská nadváha i základy domácí první pomoci. Katarina je sama maminka dvou dětí, medicínu vystudovala v Bratislavě, praxi absolvovala na Slovensku a tři měsíce strávila na špičkové pařížské novorozenecké kli
#011 Jak může nemocnice podporovat zdraví s prof. MUDr. Romanem Havlíkem, Ph.D.
„Mým hlavním úkolem je snažit se získat co nejvíce lidí pro vizi budoucnosti nemocnice,“ popisuje na úvod rozhovoru Roman Havlík, ředitel Fakultní nemocnice Olomouc. Profesor Roman Havlík je aktivním propagátorem odpovědnosti za své zdraví a tím i odpovídající výživy. V olomoucké nemocnici inicioval zřízení projektu Ambulance aktivního zdraví, jehož cílem je ukázat, že i malé změny v životním styl
#010 O práci nutričních terapeutů a změnách v nemocničním stravování s Pavlínou Vránovou
Jak začaly revoluční změny ve stravování Nemocnice Havířov a co brzdí v podobném kroku jiné nemocnice v Česku? Pavlína Vránová, vedoucí stravovacího provozu a nutričních terapeutek ve zmíněné havířovské nemocnici, přiblížila v našem rozhovoru nejen postupný vývoj v přístupu ke stravování, ale také každodenní práci nutričních terapeutek — sama mimochodem výživu pro nutriční terapeuty a pro dětské s
#009 O vedení nemocnice a zavádění revolučních změn ve stravování s Ing. Norbertem Schellongem
Jaké to je vést nemocnici, která se dnes stává lídrem v oblasti inovativních řešení, digitalizace i přístupu ke stravování pacientů a personálu? O tom jsme v podcastu mluvili s ředitelem Nemocnice Havířov Norbertem Schellongem, který se mj. od roku 2015 aktivně podílí na vývoji a výzkumu distanční medicíny v České republice. Je členem Mezinárodní asociace pro telemedicínu a také držitelem ocenění
#008 O příčinách i léčbě Alzheimerovy choroby s prof. MUDr. Jakubem Hortem, Ph.D.
„Hlavní rizikový faktor je věk,“ říká profesor neurologie Jakub Hort k Alzheimerově nemoci, která dnes ve věku 80-85 postihuje třetinu až polovinu všech osob. Jak se mění naše představy o této chorobě v čase, co můžeme dělat v rámci prevence a také co vše dnes neurologové léčí si povídáme v tomto podcastu.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
(1:42
#007 O zdraví seniorů s MUDr. Boženou Juraškovou, Ph.D.
Hlavní zdravotní problémy spojované s vyšším věkem a jak jim předcházet — společně s Boženou Juráškovou, gastroenteroložkou a předsedkyní České gerontologické a geriatrické společnosti, vysvětlujeme význam výživy, hydratace i rozumné farmakoterapie pro seniory a přibližujeme nejčastější nemoci a běžné anatomické změny ve stáří.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V tét
#006 O udržování těla v top kondici a výživě pro sportovce s Vítem Schlesingerem
Jak si udržovat tělo v top kondici a na co si dát pozor ve výživě? Konzultant a stratég vrcholových sportovců Vít Schlesinger v podcastu přibližuje oblast sporthackingu a také experimenty s vlastním tělem, kterými si prošel — včetně meditace, chladové termogeneze nebo různých výživových směrů.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
(1:55) - Od studia
#005 O epidemiích, mikrobech a zdraví s prof. MUDr. Jiřím Beranem, CSc.
Současná pandemie pohledem významného českého epidemiologa a vakcinologa Jiřího Berana. V aktuálním rozhovoru jsme přiblížili základní fakta spojená s epidemií, ale také např. to, co znamená zdravý imunitní systém a proč neprospívá jeho omezení, ani nadměrná aktivita. Profesor Beran je mimo jiné ředitelem Centra očkování a cestovní medicíny v Hradci Králové, členem Lékařské komise Českého olympijs
#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem
„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku
#002 O výživě ve výuce i v životě s MUDr. Bc. Matejem Kohutiarem, Ph.D.
Jak k výživě přistupují mladí medici? Matej Kohutiar, lékař zaměřený na chemii potravin, vytvořil na 2. lékařské fakultě Univerzity Karlovy předmět věnovaný právě výživě. Se studenty dnes mluví o dopadech civilizačních chorob, složení potravin, i jak s pacienty a lidmi obecně pracovat. „Je to o tom, jaké máme možnosti ovlivnit své zdraví nejen z pohledu výživy, ale i pohybu,“ říká Matej na úvod po
